❤️10 сентября - Всемирный день предотвращения самоубийств.

Нет, мы не опоздали, не перепутали дату, мы просто думали…

Эта тема кажется слишком тяжёлой для педиатрического канала, где большинство - мамы малышей.

Но молчание не защищает детей. Профилактика начинается не в момент кризиса, а задолго до него - с безопасной привязанности, умения называть чувства и просить помощь.

❗️Для мам малышей.

Суицид у маленьких детей - редкость.

Но фундамент психического здоровья закладывается именно сейчас:

▫️называйте чувства ребёнка: «ты злишься, это нормально», «тебе страшно, я рядом»;

▫️не обесценивайте боль: вместо «ничего страшного» - «давай разберёмся вместе»;

▫️учите просить помощь у взрослого;

▫️говорите, что нет тем, о которых нельзя сказать маме;

▫️если вам самой тяжело - это тоже повод обратиться за помощью (уже писали об этом).

❗️Для мам подростков.

✅Подростковый возраст - период повышенного риска.

✅Это не «блажь» и не «переходный возраст».

✅Около половины психических расстройств дебютирует до 14 лет.

✅Спрашивайте не только про оценки, но и про чувства.

✅Замечайте изменения. Не оставляйте один на один с травлей, конфликтами, потерями.


❗️Самоубийство можно предотвратить. В кризисе человек часто хочет не умереть, а хочет прекратить боль.

❗️Прямые вопросы о суицидальных мыслях не повышают риск.

❗️Исследования не подтверждают, что разговор «подталкивает». Наоборот, он снижает изоляцию.

❗️Один из самых эффективных способов профилактики - ограничить доступ к средствам: лекарства, опасные вещества, оружие, если оно есть.

❗️Помощь работает: лечение депрессии, тревоги, ПТСР, зависимостей, психотерапия, кризисная поддержка, наблюдение после попытки.

❗️Риск повышают:

▫️психические расстройства
▫️предыдущие попытки
▫️самоповреждения, травля, насилие, потеря, изоляция, недосып, алкоголь/наркотики.

❗️Но ни один фактор - не приговор.


❓На что обратить внимание у подростка?

✅прямые или косвенные слова: «не хочу жить», «вас без меня будет лучше», «скоро всё закончится»;

✅прощание, раздача вещей, интерес к теме смерти;

✅самоповреждения;

✅резкая изоляция, потеря интереса к тому, что раньше нравилось;

✅изменения сна и аппетита;

✅резкая раздражительность, агрессия, импульсивность;

✅падение успеваемости, прогулы;

✅алкоголь или наркотики;

✅буллинг, кибербуллинг, разрыв, потеря, конфликт;

✅недавняя попытка или психиатрическая госпитализация.


❓Как говорить?

❗️Не говорите: «Соберись», «Это глупости», «У тебя всё есть», «Ты не думаешь о нас», «Это чтобы привлечь внимание».

❗️Можно сказать:

▫️ «Мне важно, как ты. В последнее время ты сам не свой. Бывают мысли, что жить не хочется?»

▫️ «Спасибо, что сказал. Я не буду ругать. Я рядом».

▫️ «Это не твоя вина и не слабость».

▫️ «Давай вместе найдём помощь».


❓Что можно сделать сегодня?

✅Сохранить номер 8-800-2000-122 (Россия. Детский телефон доверия: для детей, подростков и родителей. Бесплатно, анонимно, круглосуточно).

✅Если вы не в России - уточните местный кризисный номер.

✅Сохранить адрес ПомощьРядом.рф для получения онлайн помощи.

✅Проверить, где хранятся лекарства и опасные вещества.

✅Спросить ребёнка о чувствах без оценки.

✅Если что-то настораживает - не ждать, обратиться к специалисту.

📌ДокМедВедь напоминает:

▫️Разговор о боли - не слабость, а первый шаг к помощи.

▫️Берегите себя и детей.


#подростки #ВДПС