В продолжении опроса:
Випассана — это практика тишины и осознанности.
Многие избегают одиночества и свободного времени: людям страшно встретиться с собой настоящим. Только когда наступает тишина, становится понятно, что происходит внутри.

Во время випассаны нельзя:
• говорить, жестикулировать, ловить взгляды
• пользоваться техникой (телефоном, смарт-часами, планшетом, интернетом)
• тренироваться
• подолгу смотреться в зеркало
• читать, вести дневник, записывать мысли

Смысл запретов простой: убрать все способы сбежать от себя. Без телефона, разговоров и записей остаёшься один на один с умом.
Обычно говорят, что для первого раза и чтобы понять практику, нужно 10 дней.
Для продвинутых — 20–45 дней.
И на 1–3 для тех, кто уже знаком с практикой)

Я делала випассану самостоятельно до 3 дней. В 2022–2023 почти каждый месяц уходила на сутки молчания и тишины, без всего. Это очень классный инструмент: стабилизировать психику, понять себя и увидеть, что с тобой происходит на самом деле.
На выходе меньше реактивности, яснее голова, крепче нервы, лучше контакт с телом и честнее отношение к себе. Вокруг становится меньше тумана. Всё делается понятнее.
…
И я собираюсь первый раз на групповую випассану с проводником — на свои максимальные 6 дней 😌