(продолжение)
В психотерапии есть масса инструментов для работы с содержанием мыслей, эмоциональными состояниями и телом. Ведь это совершенно необходимо для более глубокого проживания жизни.
Интересно, что всё это созерцание, расслабление и доброе отношение гораздо легче практиковать в отпуске, периоды низкой загруженности и околонулевого стресса. Например, летом, когда красота радует глаз, солнышко светит, располагая к благостному мироощущению, а детям не надо в школу.
И гораздо сложнее вспоминать об этом, практиковать где-нибудь в октябре или ноябре, в разгар кризиса. Всё горит и валится, невозможно уйти от ощущения бесконечной нехватки времени и своей "недостаточной эффективности".
Пробовали быть добрее к себе в моменты неудач и высокой стрессовой нагрузки?
И вот тут самое время для практик сострадательного разума. Напомню, что сострадание - это мотив который реализуется через стремление облегчить страдание, и происходит из самого опыта страдания (да, как цветок лотоса из болота).
Думаю о таком челлендже для себя, давно не было у нас такого тренинга, хотя он очень хорошо отработан. Для кого актуально, коллеги?
В психотерапии есть масса инструментов для работы с содержанием мыслей, эмоциональными состояниями и телом. Ведь это совершенно необходимо для более глубокого проживания жизни.
Интересно, что всё это созерцание, расслабление и доброе отношение гораздо легче практиковать в отпуске, периоды низкой загруженности и околонулевого стресса. Например, летом, когда красота радует глаз, солнышко светит, располагая к благостному мироощущению, а детям не надо в школу.
И гораздо сложнее вспоминать об этом, практиковать где-нибудь в октябре или ноябре, в разгар кризиса. Всё горит и валится, невозможно уйти от ощущения бесконечной нехватки времени и своей "недостаточной эффективности".
Пробовали быть добрее к себе в моменты неудач и высокой стрессовой нагрузки?
И вот тут самое время для практик сострадательного разума. Напомню, что сострадание - это мотив который реализуется через стремление облегчить страдание, и происходит из самого опыта страдания (да, как цветок лотоса из болота).
Думаю о таком челлендже для себя, давно не было у нас такого тренинга, хотя он очень хорошо отработан. Для кого актуально, коллеги?