В покое ресурсы распределяются следующим образом: 20% энергии получает головной мозг, 20% печень (синтез различных белков, 10-16% кишечник, почки 9%, сердце и сосуды 12%. В покое иммунная система получает всего 2 % энергии, а репродуктивная система 1%! При острых воспалительных заболеваниях иммунная система получает до 40% энергии. Помните, как время ковидной пневмонии пациенты худели на 10-25 кг? У людей с паразитарными инфекциями метаболизм повышен на 30%. Во время интенсивной физической активности мышцы получает 60-80 % всей энергии. И это происходит за счет того, что симпатическая нервная система и адреналин изменяют тонус сосудов. Кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами направляется к головному мозгу, легким, сердцу, мышцам и коже. Почему к коже? Во время сжигания глюкозы в митохондриях мышц образуется большое количество тепла, которое может разрушить белки. И тело отводит излишки тепла к коже для охлаждения. Но другие органы в это время страдают: у марафонцев и велосипедистов кровоток в кишечнике обедняется на 90%, что приводит к ишемии, изменению состава микробиоты, воспалительным изменениям, снижению иммунной защиты, повышается риск развития онкологических заболеваний. Во время длительной физической активности иммунная система получает лишь 1% энергии, а репродуктивная система отключается вовсе. Это может привести к снижению уровню тестостерона у мужчин, нарушению менструального цикла и бесплодию у женщин. Занимаясь спортом очень важно поддерживать баланс дохода и расхода энергии (то есть калорий).