ВЕБИНАР | Биологические часы и антистресс: комплексный подход кардиолога и эндокринолога к управлению стрессом и энергией
Дата: 4 марта 2026 года
Время: 16:30 (MSK)
Эксперты:
• Хитрова Марина Эркиновна — врач-кардиолог, к.м.н.
• Новосад София Владимировна — врач-эндокринолог, к.м.н., спортивный нутрициолог, андролог
Ссылка на трансляцию:
https://zoom.us/j/96078802863?pwd=JYng4dsbC1I4GWCvCgxmxdY38QPbn8.1
Идентификатор конференции: 960 7880 2863
Код доступа: 123
Жизнь в режиме non-stop: проекты, дедлайны, интенсивные тренировки, частые перелёты. Результат - усталость, дневная разбитость, раздражительность, бессонница.
Это не «просто стресс». Это нарушение циркадных ритмов - тонкой настройки внутренних биологических часов.
На вебинаре разберём:
• Хронобиологию сна: как дисбаланс кортизола и мелатонина формирует замкнутый круг тревоги и бессонницы.
• Циркадный код: как утренние и вечерние ритуалы (свет, питание, движение) помогают синхронизировать организм.
• Поддержку антистресс-системы: дневные и ночные протоколы восстановления.
Системный подход для тех, кто стремится сохранять высокую работоспособность и устойчивость, двигаясь к новым целям.
Дата: 4 марта 2026 года
Время: 16:30 (MSK)
Эксперты:
• Хитрова Марина Эркиновна — врач-кардиолог, к.м.н.
• Новосад София Владимировна — врач-эндокринолог, к.м.н., спортивный нутрициолог, андролог
Ссылка на трансляцию:
https://zoom.us/j/96078802863?pwd=JYng4dsbC1I4GWCvCgxmxdY38QPbn8.1
Идентификатор конференции: 960 7880 2863
Код доступа: 123
Жизнь в режиме non-stop: проекты, дедлайны, интенсивные тренировки, частые перелёты. Результат - усталость, дневная разбитость, раздражительность, бессонница.
Это не «просто стресс». Это нарушение циркадных ритмов - тонкой настройки внутренних биологических часов.
На вебинаре разберём:
• Хронобиологию сна: как дисбаланс кортизола и мелатонина формирует замкнутый круг тревоги и бессонницы.
• Циркадный код: как утренние и вечерние ритуалы (свет, питание, движение) помогают синхронизировать организм.
• Поддержку антистресс-системы: дневные и ночные протоколы восстановления.
Системный подход для тех, кто стремится сохранять высокую работоспособность и устойчивость, двигаясь к новым целям.