Динамо Волгоград

@dynamo_vlg

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Спорт

Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Спорт

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Динамо Волгоград

24 Aug, 17:04

💙 КАК ВЫБРАТЬ МАЗЬ ИЛИ ГЕЛЬ ПРИ БОЛИ?

При болях в суставах, мышцах или спине важно подбирать средство в зависимости от причины боли. Одни препараты помогают при воспалении, другие — при ушибах, растяжениях или мышечном перенапряжении.

📌 При использовании любых мазей и гелей соблюдайте простые правила:
• наносите средство на чистую кожу 2–3 раза в день;
• соблюдайте рекомендации инструкции;
• если боль сохраняется более 5–7 дней, обязательно обратитесь к специалисту.

⚠️ Перед применением учитывайте возможные противопоказания, включая повреждения кожи, аллергические реакции и другие ограничения. Правильно подобранное средство помогает быстрее уменьшить боль и вернуться к привычной активности.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

78 0 3 4

Динамо Волгоград

24 Aug, 14:02

00:14

- Они даже страдают на тренировке красиво 🤣

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

100 0 1 9

Динамо Волгоград

24 Aug, 12:02

🥩 Мифы о белке: что правда, а что вымысел?

Белок — один из главных элементов для здоровья и восстановления организма. Но вокруг него до сих пор существует немало мифов. Разберём самые популярные.

❌ Миф: белок вредит почкам
Если почки здоровы, повышенное потребление белка не представляет опасности. Ограничения нужны только людям с заболеваниями почек.

❌ Миф: больше 30 г белка за раз не усваивается
Организм способен усваивать и больше. Разница лишь в скорости поступления аминокислот, а не в самом усвоении.

❌ Миф: растительный белок бесполезен
Это не так. Бобовые, крупы и орехи отлично дополняют рацион. Главное — разнообразное питание и достаточное количество белка за день.

✅ Факт: белок помогает контролировать вес
Он надолго насыщает, требует больше энергии на переваривание и снижает вероятность переедания.

✅ Факт: дефицит белка опаснее его избытка
Белок не запасается в организме. При его нехватке страдают мышцы, восстановление, иммунитет и общее самочувствие. А отёки чаще связаны именно с дефицитом белка, а не с его избытком.

💪 Вывод: не бойтесь белка. Регулярно включайте в рацион как животные, так и растительные источники — это поможет поддерживать здоровье, хорошее самочувствие и спортивные результаты.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

103 0 1 4

Динамо Волгоград

24 Aug, 10:05

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🎖 24 августа 1943 года началась Битва за Днепр

Битва за Днепр стала одним из крупнейших сражений Великой Отечественной войны и мировой истории. С обеих сторон в ней участвовали до 4 миллионов человек, а фронт растянулся на 750 километров.

За четыре месяца Красная армия почти полностью освободила Левобережную Украину, форсировала Днепр, создала стратегические плацдармы на правом берегу и освободила Киев.

Битва стала важнейшим этапом наступления советских войск в 1943 году.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

101 0 1 4

Динамо Волгоград

23 Aug, 19:01

🤾‍♀️ Достойная борьба до последних минут

Сборная Волгоградской области провела один из лучших матчей на Спартакиаде, оказав достойное сопротивление одному из фаворитов турнира — сборной Москвы.

Во втором тайме волгоградские гандболистки трижды сравнивали счёт и даже выходили вперёд, однако концовка осталась за соперницами — 28:32.

Теперь команда гандболисток Волгоградской области продолжит борьбу за 5–8 места.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

117 0 1 5

Динамо Волгоград

23 Aug, 17:02

00:11

🎾 София Курцева — победительница первенства «Корт 86»

В Волжском прошло первенство ТК «Корт 86» среди теннисисток до 13 лет. В соревнованиях приняли участие спортсменки из разных городов, преимущественно из Волгоградской и Московской областей.

🥇 Динамовка София Курцева завоевала 1-е место. Особенно напряжённым стал полуфинал, где София в трёх сетах переиграла соперницу из Мытищ и обеспечила себе выход в решающий матч.

👏 Поздравляем Софию и её тренера К.В. Цап с отличным результатом! Желаем новых спортивных успехов и побед!

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

109 0 1 19

Динамо Волгоград

23 Aug, 16:04

00:37

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🤸‍♀️ Два ярких дня выступлений позади!

Завершились соревнования по групповым упражнениям. Наша сборная была совсем близка к выходу в финал, но немного уступила соперницам.

💪 Каждая спортсменка достойно представила команду и получила важный соревновательный опыт.

Впереди — анализ судейских оценок, работа над ошибками и подготовка к новому сезону. Спасибо за борьбу и яркие выступления!

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

110 0 1 9

Динамо Волгоград

23 Aug, 14:01

00:59

🔥 23 августа 1942 года: день, когда горел Сталинград

Во второй половине дня 23 августа 1942 года немецкая авиация начала одну из самых массированных бомбардировок Сталинграда. В налёте участвовали силы 4-го воздушного флота люфтваффе — на город были сброшены сотни тонн фугасных и зажигательных бомб.

🔥 Сталинград охватили огромные пожары. Были разрушены жилые кварталы, больницы и другие объекты городской инфраструктуры, серьёзно пострадали заводы «Красный Октябрь», СТЗ и «Баррикады». После уничтожения нефтехранилищ горящая нефть попала в Волгу — очевидцы вспоминали, что «горела даже река».

Ситуацию усугубило повреждение водопровода: тушить многочисленные очаги огня в жаркую и ветреную погоду было практически невозможно.

🕯 По различным историческим оценкам, жертвами бомбардировок стали десятки тысяч человек, ещё множество жителей получили ранения. Советские лётчики и зенитчики пытались отражать налёты, однако полностью предотвратить масштабные разрушения не удалось.

23 августа навсегда осталось одной из самых трагических дат в истории Сталинграда и его жителей.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

103 0 1 4

Динамо Волгоград

23 Aug, 12:03

00:42

🎖 23 августа — День разгрома немецко-фашистских войск в Курской битве

Сегодня отмечается День воинской славы России, посвящённый победе советских войск в Курской битве — одном из ключевых сражений Великой Отечественной войны.

Битва продолжалась с 5 июля по 23 августа 1943 года и включала оборонительные и крупные наступательные операции «Кутузов» и «Румянцев». В результате советские войска продвинулись на запад примерно на 140–150 километров, освободив Орёл, Белгород и Харьков.

Победа на Курской дуге окончательно закрепила переход стратегической инициативы к Красной армии. После этого немецкие войска были вынуждены преимущественно перейти к обороне.

🇷🇺 Помним подвиг защитников Родины и чтим память тех, кто сражался за Победу.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

101 0 1 4

Динамо Волгоград

23 Aug, 10:01

🎉 С Днём рождения, Ирина Анатольевна!

Сегодня свой день рождения отмечает член Президиума Волгоградской областной организации Общества «Динамо», председатель Волгоградского регионального отделения «Российского детского фонда» Ирина Анатольевна Соловьева.

Ваш профессионализм, энергия и преданность динамовским традициям вносят значимый вклад в развитие физической культуры, спорта и патриотического воспитания детей и молодёжи Волгоградской области.

💙 Желаем крепкого здоровья, благополучия, неиссякаемого оптимизма и новых успехов! Пусть впереди будет ещё много ярких событий, добрых встреч и поводов для гордости!

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

679 2 4 6

Динамо Волгоград

22 Aug, 19:05

01:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

😄 Азбука тренера по теннису

Наши юные теннисисты решили показать, как выглядит алфавит тренера на корте. Получилось весело, жизненно и очень по-теннисному! 🎾🔥

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

120 0 2 23

Динамо Волгоград

22 Aug, 17:03

👨‍👩‍👧 Почему детям нужны границы

Желание оградить ребёнка от запретов и наказаний понятно. Но полное отсутствие правил не всегда помогает подготовиться к взрослой жизни.

Когда ребёнок редко слышит «нельзя» и не сталкивается с последствиями своих поступков, ему может быть сложнее принимать отказ, справляться с трудностями и брать ответственность на себя.

Границы — это не обязательно крик и жёсткость. Это понятные правила, последовательность взрослых и умение спокойно объяснить, что можно, а что нельзя.

Главная задача — не сделать жизнь ребёнка бесконечно удобной, а научить его справляться с реальностью самостоятельно.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

123 0 1 6

Динамо Волгоград

22 Aug, 14:00

💪 Как прокачать спину дома: план на 3 тренировки

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни часто приводят к напряжению и дискомфорту в спине. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины — один из лучших способов профилактики таких проблем. И для этого необязательно иметь штангу или тренажёры.

🔹 Понедельник — ширина спины и лопатки
• Тяга полотенца сидя — 4×12
• Superman pull — 4×15
• Обратные «снежные ангелы» — 3×15
• Bird-dog — 3×12 на сторону
• Планка с касанием плеч — 3×20

🔹 Среда — спина и поясница
• Тяга под устойчивым столом — 4×10
• «Лодочка» — 4×20 сек.
• Y-T-W подъёмы — 3×12
• Наклоны с прямой спиной — 3×20
• Гиперэкстензия лёжа — 3×15

🔹 Пятница — выносливость
• Тяга полотенца в наклоне — 4×12
• «Пловец» — 3×16
• Superman pulses — 3×20
• Обратные «снежные ангелы» — 3×20
• Боковая планка — 3×30 сек. на сторону

📌 Главное: отдыхайте 60–90 секунд между подходами, следите за техникой, избегайте рывков и постепенно увеличивайте нагрузку.

Всего 3 тренировки в неделю помогут укрепить мышцы спины и компенсировать недостаток движения при сидячей работе. Сохраняйте план и тренируйтесь регулярно! 💙

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

127 0 1 3

Динамо Волгоград

22 Aug, 12:01

🌯 30 граммов белка на завтрак — и без скучной грудки

Чтобы набрать достаточно белка, не обязательно каждое утро есть одно и то же. Берём тортилью, два источника белка и добавляем овощи или ягоды — быстро, сытно и вкусно.

🍳 Омлет-ролл с индейкой — 36 г белка, 297 ккал.
🫐 Творожный ролл с ягодами — 37 г, 333 ккал.
🧀 Кесадилья с курицей и яйцом — 39 г, 366 ккал.
🐟 Ролл с лососем и творожным сыром — 35 г, 339 ккал.

Такие завтраки легко разнообразить и удобно брать с собой.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

130 0 1 5

Динамо Волгоград

22 Aug, 10:00

🇷🇺 22 августа — День Государственного флага России

Дата праздника связана с событиями 22 августа 1991 года, когда над Домом Советов РСФСР в Москве был поднят российский бело-сине-красный флаг. В тот же день Верховный Совет РСФСР официально признал триколор национальным флагом.

В 1994 году указом президента Бориса Ельцина 22 августа было установлено Днём Государственного флага Российской Федерации. А в 2000 году федеральный конституционный закон закрепил статус триколора, его описание и правила использования.

🇷🇺 Сегодня по всей стране проходят торжественные поднятия флага, концерты, спортивные и патриотические акции, флешмобы и образовательные мероприятия.

Российский триколор — один из главных государственных символов, объединяющий поколения и напоминающий об истории нашей страны.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

131 0 1 6

Динамо Волгоград

21 Aug, 19:05

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🤸‍♀️ Динамовские гимнастки представляют Волгоградскую область на Спартакиаде

Сегодня на Спартакиаде народов России стартовали соревнования по художественной гимнастике в групповых упражнениях.

В составе сборной Волгоградской области выступают гимнастки-динамовки под руководством заслуженного тренера России Ольги Коноваловой и мастера спорта России Виктории Бородиной.

💙 Завтра спортсменок ждёт второй соревновательный день. Болеем за наших девушек и желаем им удачи и ярких выступлений!

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

139 0 1 8

Динамо Волгоград

21 Aug, 18:02

132 0 2 6

Динамо Волгоград

21 Aug, 17:02

00:23

🏆 В Камышинской воспитательной колонии завершился первый этап Спартакиады

С 21 июля по 7 августа на спортивных объектах Камышинской воспитательной колонии прошёл первый этап XVII Спартакиады несовершеннолетних осуждённых. В соревнованиях приняли участие 157 из 163 воспитанников.

Участники соревновались в лёгкой атлетике, силовых дисциплинах, армспорте, шахматах и шашках, перетягивании каната, а также в футболе и волейболе. К судейству привлекли специалистов комитета по физической культуре и спорту Камышина.

🥇 Победителей и призёров наградили грамотами, медалями и кубками от Детского фонда «Динамо» и Волгоградской областной организации «Динамо».

Спартакиада получила освещение на ресурсах «Динамо», УФСИН России по Волгоградской области и местных телеканалах Волгограда и Камышина.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

121 0 1 5

Динамо Волгоград

21 Aug, 16:02

00:31

🕯 21 августа 2004 года — нападение боевиков на Грозный

В ночь с 21 на 22 августа 2004 года сводный отряд боевиков численностью до 400 человек совершил вооружённое нападение на Грозный. Целью акции назывались устрашение населения и федеральных сил, а также дестабилизация обстановки перед выборами президента Чечни.

Боевики разделились на мобильные группы по 5–7 человек и одновременно атаковали несколько районов города, блокпосты, школы №10 и №17 и другие объекты. Они останавливали транспорт, проверяли автомобили и нападали на людей в камуфляжной форме.

Нападение было отбито силами МВД республики и спецподразделений. По разным данным, погибли от 38 до 64 сотрудников правоохранительных органов и от 13 до 19 мирных жителей.

В ходе преследования и последующих спецопераций часть нападавших была уничтожена или задержана.

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

114 0 1 5

Динамо Волгоград

21 Aug, 14:04

🇷🇺 21 августа — День офицера России

Праздник появился в 2019 году по инициативе организации «Офицеры России». Дата выбрана символично — накануне Дня Государственного флага РФ, объединяющего офицеров разных ведомств.

В этот день чествуют действующих офицеров и офицеров запаса, ветеранов, представителей силовых структур, курсантов и кадетов.

💙 Особые слова уважения — действующим офицерам из числа членов коллективов физической культуры «Волгоградское Динамо». Совмещая службу и спорт, вы показываете пример мужества, дисциплины и патриотизма.

🎖 Крепкого здоровья, благополучия и успехов в служении Отечеству!

Динамо Волгоград в ВК
Динамо Волгоград в MAX
Наш сайт Динамо Волгоград

132 0 3 6

Показано 20 последних публикаций.

1 217

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Купить живой трафик

Лиды из Телеграм по 600 рублей

Динамо Волгоград

Гео и язык канала

Категория

1 217

Популярное в канале