На заметку

«Агрессивное или пренебрежительное общение включает в мозге реакцию «бей-беги-замри». Повышается кортизол, а хронический стресс ухудшает память, концентрацию и способность принимать решения. Это прямой путь к выгоранию, тревоге и депрессии», — объясняет Елизавета Бабыка, врач-психиатр ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина.

Дружелюбная атмосфера обеспечивает психологическую безопасность — люди не боятся предлагать идеи, спрашивать и признавать ошибки. Это ускоряет решение проблем и предотвращает новые. В кризисные моменты такая команда действует слаженнее — коллеги лучше чувствуют и поддерживают друг друга.

➕ Мини-гайд по созданию приятной атмосферы на работе:

✔️ Замените обвинения на «Я-высказывания»
Например: «Я вижу иначе, давайте обсудим».

✔️ Замечайте хорошее
Хвалите даже за небольшие победы. Искренняя благодарность мотивирует и располагает.

✔️ Участвуйте в совместных мероприятиях
Тимбилдинги и корпоративы помогают наладить доверие и снизить напряжение.

✔️ Уважайте границы
Помните, дружелюбие — не значит панибратство.

✔️ Не уходите в сарказм, насмешки, агрессию
Цель — найти решение, а не выиграть спор.

Помните, здоровая атмосфера в коллективе — это также про ваш личный психологический комфорт.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX