❓ Часто ли вы делаете скриншот чего-то полезного на будущее и никогда его не смотрите? Если да, у вас может быть цифровая амнезия

Исследование психологов нью-йоркского университета выявило закономерность: люди хуже запоминают изображения или информацию, когда сначала делают фотографию или скриншот.

Такой эффект ухудшения памяти и получил название цифровой амнезии.

Почему так может происходить?

➡️ Мозг переключается с информации на действие: пока вы ищете кнопку, делаете скриншот и проверяете, сохранился ли он, часть внимания рассеивается, и оно не может удержать то, что вы хотели запомнить.

➡️ Появляется ощущение, что важное уже сохранено. Информацию можно не удерживать в голове, потому что она в смартфоне. В психологии такое называют когнитивной разгрузкой — когда часть работы памяти делегируется вовне.

➡️ Скриншот не всегда помогает запомнить. Если снимок остаётся среди сотен других, вы вряд ли к нему вернётесь, а значит, он не принесёт пользы для памяти. Однако исследователи отмечают: если действительно пересматривать кадры, процесс вспоминания помогает активировать когнитивные способности.

Как избежать цифровой амнезии?

Если информацию важно запомнить, лучше сначала прочитать её, осмыслить, а затем кратко записать своими словами.

Так мозг активнее обрабатывает данные и тренирует память, развивая когнитивные функции.

#ВТренде
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС