Привет. Давно не писала. Как ты сейчас?

Если ты, как и я, чувствуешь лёгкий (или не очень) вихрь в голове — давай сделаем паузу. Прямо здесь:

1. Остановись на 30 секунд.
2. Сядь ровно, отложи дела или просто остановись.
3. Вдох — через нос, выдох — со звуком «хааа» (да, вот так просто!).

Я только что повторила это три раза. Между нами: мир не рухнул, а вот плечи — расслабились.

Как твоё дыхание сейчас? Напиши. Даже если «всё норм» — это тоже ответ 💚