Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

@edaifigura

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

6 May, 17:36

Девочки мои дорогие спасибо за поддержку. Вот такое я приняла решение ➡️ Я УХОЖУ ИЗ НИШИ РЕЦЕПТОВ БЕЗ ГЛЮТЕНА и закрываю свой курс НАВСЕГДА ❌❌❌❌

44 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

6 May, 10:38

00:48

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Мои дорогие девочки, приняла важное решение. Не могу сдержать эмоций . Сейчас запишу подробнее ….

130 0 0 4

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

15 Apr, 17:45

Рецепт ⤵️

Рецепт хлеба к окрошке в сборнике «за 5 минут»

Ну и давайте готовить окрошку

Три секретных ингредиента на одну окрошку.

Белка так много, что протеин нервно завидует в сторонке.

🥰 Очень вкусно и идеально для тех, кто
не ест глютен и лактозу
на кето-протоколе
хочет похудеть

Процесс создания показываю на видео, а секретный состав пишу здесь:
- 2 огурца
- 5 редисок
- 5 яиц
- 250 грамм бедра индейки
🌟 30 грам грецких Орехов
🌟 2 зубчика чеснока
- Пучок укропа
- Пучок лука
- 1,5 литра минералки
🌟 400 грамм сметаны из кешью
- 1 ст.л соли

Спорим вы такую еще не пробовали?

Больше рецептов https://t.me/edaifigura

374 0 9 5 14

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

15 Apr, 17:44

01:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

368 0 9 1 13

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

9 Apr, 14:47

В течении суток все, при покупке мини курс похудей-ка, получаете гайд по антикандидному протоколу в подарок.

В гайде общая информация про Кандиду, схема приема бадов при антикандином протоколе и веган рецепты обедов, ужинов при питании на протоколе.

Кому подходит курс похудей-ка
✅Кто хочет пройти или проходит антикандидный протокол. Сложно отказываться от мучного и рецепт курса вам как раз помогут, выпечка с минимум углеводов
✅Для тех у кого инсулинорезистетность ( преддиабет ) или диабет 2 типа. В рецептах минимум углеводов
✅Для тех кто на АИП и вам про протоколу нельзя любое зерно
✅Для тех кто хочет просто разнообразить блюда и выпечку без глютена
✅Для тех кто хочет снизить количество глютена в рационе и за счет этого похудеть.

В мини курсе 5 рецептов выпечки.

Будет добавлено еще 2 рецепта.

Рецепт пирога и еще один рецепт печенья.

Стоимость повысится.

Для тех кто покупает сейчас, обновления курса бесплатно, плюс методичка по антикандидному протоколу в подарок.

Доступ к курсу на 1 год, плюс чат обратной связи .

Программа курса ⤵️

https://school-olgabasilik.ru/pohudeika

Похудей- ка!!! Хлеб совсем без глютена и [почти] без углеводов

Я покажу тебе, что готовить без глютена и лактозы — это легко и просто и самое главное: это очень вкусно!

660 0 0 1 8

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

9 Apr, 14:42

00:59

543 0 0 4

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

8 Apr, 17:00

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

В январе этот бургер спасал меня в борьбе с кандидой и лишними кило.

Сейчас кандиду победила, но с кило продолжаются сражения. У них пока численное преимущество против меня одной.

Но я действую стратегически - ем вкусно, сытно и полезно, чтобы ни один микроэлемент и витамин не оказался в дефиците.

P.S. Бейгл из курса "Похудей-ка" с рецептами, где почти 0 углеводов

620 0 2 3 11

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

3 Apr, 08:48

*фотоотзыв на мини-курс "За 5 минут"

Врач небрежно бросает "... ну и исключите глютен и лактозу. Хотя бы на полгода. Многими детям с вашим диагнозом, это помогает"

Прощаетесь с врачом, а в голове вопрос "Чем кормить ребенка? "
Картошка и рис подойдут. Гречку сын не любит. Фасоль тоже.
Так себе рацион.

Печенье, макароны, бургеры, бутерброды остаются в прошлом. Как объяснить это ребёнку?

Сын хочет есть привычные блюда, ему важен вкус.

Я понимаю, как сложно найти время и идеи для приготовления подходящих блюд, поэтому предлагаю попробовать все 8 рецептов из моего мини-курса "За 5 минут": от пышного хлеба на сковороде и лаваша для идеальной шаурмы до печенья-пряника.

А ещё два приятных рецепта для прекрасных мам - фитнес-багет и булочки, богатые белками и почти без углеводов.

Подробнее на сайте
https://school-olgabasilik.ru/recepty-bez-glyutena-za-5-minut

✅ Пишите + в комментариях и я пришлю вам спецпредложение на курс

Пробуйте новое и делайте традиционным. Вам понравится 🥰

822 0 0 6 9

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 16:16

Рецепты марта

Женский день отметили, Наурыз отгуляли - вот и март пролетел.
Зато сколько рецептов было. Мммм!

Хлеб, который готовят миллионы

Шоколадный кекс за 5 минут

Хрустящая капусточка

Блины из пшена

Веганская сметана. Подходит кто на кето или постится

Миндальное молоко

Запеченная рыбка, как в ресторане

Постный плов с нутом

Какой рецепт больше всего понравился?

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

Этот рецепт я опубликовал на ютубе 3 года назад и да там почти миллион просмотров и больше 3000 комментариев. Я видела этот хлеб в продаже в магазине нашего города. Рецепт действительно получился очень удачный и если вы еще его не готовило то это нужно сделать прямо сейчас. На видео у меня дв...

792 0 12 3 11

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:35

Вопрос 7/7: Когда вы готовите по новому рецепту, как вы его смотрите?

Опрос

Распечатываю и смотрю на бумаге
В телефоне
Пишу от руки себе в блокнот
По-своему (напишите в комменты как именно)

75 голосов

767 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:34

Вопрос 6/7: Нужны ли советы нутрициолог по питанию без глютена?

Опрос

✅ Да, это было бы полезно
❌ Нет, мне достаточно рецептов

63 голосов

644 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:32

Вопрос 5/7: На что вы бы хотели обратить внимание в рецептах для детей?

Опрос

Нутриционная ценность
Простота и скорость приготовления
Вовлечение детей в процесс приготовления
Адаптация традиционных детских блюд без глютена

63 голосов

621 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:31

Вопрос 4/7: Какие трудности вы обычно испытываете при приготовлении безглютеновых блюд?

Опрос

Нахождение ингредиентов
Понимание рецептов
Время на приготовление
Доступ к разнообразным рецептам

71 голосов

548 0 0 3

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:30

Вопрос 3: Какой формат контента вам был бы наиболее удобен и полезен?

Опрос

📖 Печатный гайд
📽 Видео рецепты
📚 Электронная книга
🧑‍🍳 Онлайн-мастер-классы

72 голосов

523 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:28

Вопрос 2/7: Есть ли у ваших детей дополнительные пищевые ограничения, кроме глютена?

Опрос

🚫 Нет, только глютен
🥛 Без лактозы
🥚 Без яиц
🌱 Веганские рецепты

67 голосов

571 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:27

Вопрос 1/7: Какие рецепты вы бы хотели видеть больше всего?

Опрос

🥞 Завтраки
🍪 Перекусы
🍰 Десерты
🥗 Обеды и ужины
🎂 Праздничные блюда

101 голосов

552 0 0

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

1 Apr, 10:25

Бусинки, пока последний снег сходит, у меня появляются силы и идеи для новых свершений. Я хочу создать что-то новое.

Вот на этом этапе мне нужна ваша помощь, чтобы энергию направить в верное русло.
Чтобы создавать рецепты в такой форме, которая вам будет наиболее удобна и полезна.
Пожалуйста, помогите понять ваши предпочтения и ваших детей и ответьте на несколько вопросов. Это займет не больше 5 минут вашего времени🌟

547 0 0 6

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

29 Mar, 10:47

Собираем всю семью в выходные за столом

☁️ПОСТНЫЙ ПЛОВ С НУТОМ

Рецепт:
✔️1 луковица
✔️1 большая морковь
✔️1 стакан бурого риса
✔️1 стакан замоченного на ночь нута
✔️1 ч.л Зира
✔️1. ч. л кориандра в зернах
✔️1 ст. л барбариса
✔️0.5 ч. л куркумы
✔️1 острый перчик
✔️2 головки чеснока
✔️1. ст. л соли
✔️2 стаканами горячей воды

Масло для зажарки, я беру совсем немного, где-то 20 мл, хотите плов по жирнее берите больше.

Готовим:
- Лук нарезать полукольцами
- Морковь нарезать брусочками
- Налить масло в казан
- Обжарить лук в нагретом масле 2 минуты
- Добавить морковь и обжаривать ещё 2-3 минуты
- Добавляем все специи и соль, добавляем воды и нут.
- Даём зирвак ( так называют заготовку для плова) закипеть.
- Добавляем острый перец, НЕ РЕЗАТЬ перец, а то будет очень остро

- Добавляем стакан бурого риса и разравниваем, не перемешиваем
- Готовим без крышки 10 минут

Накрываем крышкой и готовим ещё около 30 минут
Плов готов. Подаём на стол

P.S для разного сорта бурого риса, может понадобится разное количество воды 〰️〰️〰️

Бусинки, приятного аппетита 🌟

#рецепт от @edaifigura

831 0 20 3 19

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

29 Mar, 10:46

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

790 0 6 2 9

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

28 Mar, 17:24

Рыбный день или рецепты в пост🌸
ШИКАРНАЯ скумбрия как в ресторане.

Рецепт шеф-повара Гордона Рамзи

Чтобы приготовить скумбрию в духовке:

Скумбрия свежемороженая – 2 шт. (4 филе)
Соль – 0,5 ч.л.
Паприка – 1 ч.л.
Чеснок – 2 зубчика
Черный перец молотый
Оливковое масло – 1 ст.л.

1. Разделать скумбрию на филе.
2. Смешать растительное масло, соль, паприку, мелко измельченный чеснок и черный молотый перец. Распределить эту пасту по филе и оставить мариноваться минимум на 20-30 минут.
3. Выложить скумбрию на пергамент кожей верх. Посолить слегка, посыпать молотым перцем, у меня была приправа для рыбы с iherb. запекать 10-13 минут на самом верхнем уровне духовки при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита, бусинки!

#рецепт от @edaifigura

1.7k 0 40 2 15

Показано 20 последних публикаций.

1 676

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Если Telegram Ads — значит OneSpot

Mellstroy Stream - Прямой Эфир!

смета.рф

Ольга Базилик. Без глютена и лактозы

Гео и язык канала

Категория

1 676

Популярное в канале