✅Чек-лист из простых правил, как сделать тренировку максимально эффективной в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

🔹постепенно увеличивать нагрузки;
🔹соблюдать технику выполнения упражнений;
🔹учитывать отдых и восстановление;
🔹вести дневник тренировок.

‼️Эти правила помогают избежать переутомления, травм и достичь прогресса в подготовке к нормативам ГТО.

#ВФСКГТО