🙌 Йод — незаменимый микроэлемент

Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Нехватка йода приводит к эндемическому зобу, гипотиреозу, слабости иммунитета, анемии, избыточному весу, нарушениям менструального цикла, ухудшению интеллекта. Как предупредить йододефицит?

🌊Включите в рацион морскую рыбу, водоросли, морепродукты, фрукты, ягоды, молочные продукты

🌊Замените обычную соль йодированной

🌊По возможности проводите отпуск на море (прежде — проконсультируйтесь с врачом).

❗️Чтобы узнать, есть ли у вас йододефицит, обратитесь к эндокринологу.

❤️, если начали профилактику йододефицита уже сегодня.