КУРС ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Походы походами, но про курс восстановления не стоит забывать. В первую очередь необходимо восполнить солевой баланс в организме. В Армении температура в горах ниже 3000 метров жаркая, пот рекой течет при восхождении. Выше 3000 метров температура прохладная, но все равно организм теряет количество воды при подъеме. На Арагаце с собой было два пакета орехов (кешью и грецкий). На подъем и спуск. Еще кубики твердого сыра Пармезан и леденцы как быстрые углеводы. Батончики шоколадные не стал брать, потому что термос не взял. А так шоколадки всегда беру в походах по Уралу, с горячим чаем то, что надо.
После похода мясные бульоны, гречка, овощи. Чтобы восполнить содержание белков, углеводов и жиров в организме.
В Армении есть суп Хаш. Богатый коллагеном продукт. Хаш - это концентрат коллагена и желатина, которые полезны для суставов, кожи и соединительных тканей. Самое то после очередного похода.
Сегодня и завтра перерыв между походами. Даю организму отдохнуть. В Гюмри сходил на массаж. Очень понравилось, хороший мастер. Зовут Мнац. Рекомендую
Общий и Оздоровительный Массаж
ул. Максима Горького, 58
https://yandex.ru/maps/org/yndhanur_yev_aroghjararakan_mersum/178928606028
Походы походами, но про курс восстановления не стоит забывать. В первую очередь необходимо восполнить солевой баланс в организме. В Армении температура в горах ниже 3000 метров жаркая, пот рекой течет при восхождении. Выше 3000 метров температура прохладная, но все равно организм теряет количество воды при подъеме. На Арагаце с собой было два пакета орехов (кешью и грецкий). На подъем и спуск. Еще кубики твердого сыра Пармезан и леденцы как быстрые углеводы. Батончики шоколадные не стал брать, потому что термос не взял. А так шоколадки всегда беру в походах по Уралу, с горячим чаем то, что надо.
После похода мясные бульоны, гречка, овощи. Чтобы восполнить содержание белков, углеводов и жиров в организме.
В Армении есть суп Хаш. Богатый коллагеном продукт. Хаш - это концентрат коллагена и желатина, которые полезны для суставов, кожи и соединительных тканей. Самое то после очередного похода.
Сегодня и завтра перерыв между походами. Даю организму отдохнуть. В Гюмри сходил на массаж. Очень понравилось, хороший мастер. Зовут Мнац. Рекомендую
Общий и Оздоровительный Массаж
ул. Максима Горького, 58
https://yandex.ru/maps/org/yndhanur_yev_aroghjararakan_mersum/178928606028