МОЁ ТЕЛО СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ Я ДУМАЛА? 😱
Знаете, я вот тут нашла книгу — довольно-таки интересная.
Ведь мы никогда не задумываемся о своем… хотя уже не раз я слышала про биологический возраст.
И для меня непонятно: что это значит?
Как я понимаю, биологический возраст — это то, как быстро состарилось мое тело. Душа осталась молодой, а тело — увы, уже нет.
И вот в книге «Как победить свой возраст» (Алексей Москалев) дают 8 способов, чтобы увеличить жизнеспособность тела, и я хочу поделиться:
1️⃣ Узнай свой реальный биовозраст.
2️⃣ Ешь противовоспалительное (овощи, рыба, орехи).
3️⃣ Двигайся: аэробно + сила.
4️⃣ Спи по-честному (темнота и прохлада).
5️⃣ Управляй стрессом (баня, закалка).
6️⃣ Учись новому — мозгу нужны нагрузки.
7️⃣ Общайся с приятными людьми.
8️⃣ Сделай это ритуалом.
Генетика — лишь 25%, остальное в наших руках! Сохраняйте себе. ❤️
Знаете, я вот тут нашла книгу — довольно-таки интересная.
Ведь мы никогда не задумываемся о своем… хотя уже не раз я слышала про биологический возраст.
И для меня непонятно: что это значит?
Как я понимаю, биологический возраст — это то, как быстро состарилось мое тело. Душа осталась молодой, а тело — увы, уже нет.
И вот в книге «Как победить свой возраст» (Алексей Москалев) дают 8 способов, чтобы увеличить жизнеспособность тела, и я хочу поделиться:
1️⃣ Узнай свой реальный биовозраст.
2️⃣ Ешь противовоспалительное (овощи, рыба, орехи).
3️⃣ Двигайся: аэробно + сила.
4️⃣ Спи по-честному (темнота и прохлада).
5️⃣ Управляй стрессом (баня, закалка).
6️⃣ Учись новому — мозгу нужны нагрузки.
7️⃣ Общайся с приятными людьми.
8️⃣ Сделай это ритуалом.
Генетика — лишь 25%, остальное в наших руках! Сохраняйте себе. ❤️