- у меня опять нет сил. мне казалось, все работает, я уже вышла из депрессии - но уже неделю я не понимаю, зачем просыпаться. И снова не могу работать.

Листаешь ленту, а там все такие активные, улыбаются. Что-то прикольное делают. А ты помнишь, что ты тоже раньше улыбалась на камеру, наряжалась перед съемкой видео и звучала уверенно. А сейчас даже не понятно, а зачем в эту камеру смотреть - так ли нужны эти деньги?

Состояние не-жизни, отсутствия желаний и даже смыслов желать очень пугает, правда?

У меня депрессия - старая подруга на всю жизнь. Когда она меня навещает, я делаю три вещи (и тебе рекомендую):

1️⃣признать, как факт - тебе плохо. И честно уныть на часик. Прям от души себя пожалеть. Погрустить, не ругать себя!

2️⃣ сделать рутинные дела через силу - поесть, почистить зубы, попить чай, попытаться ощутить вкус еды за всем этим, полежать. Не залипать в телефоне.

3️⃣ ПОСЛЕ всего этого начать выполнять рутинные задачи, позволяя себе ворчание и недовольство.

А дальше - запишись ко мне, чтобы разобраться, что стриггерило спад, что можно сделать, чтобы вернуть себе силы и радость жизни.