Попросил у Санты антидепрессанты. Третья неделя терапии, о том как это.
Пройдя на прошлом модуле в Сколково тест по состоянию, я получил оценку по тревоге 10 из 10. По другому тесту тревоги 7 из 10.
Собственно дым из закипающего чайника было заметно уже без тестов.
Это тот случай, когда простые бытовые задачи даются с трудом: просыпаешься утром, и думаешь надеть носки 🧦 или поехать на переговоры со Сбером на открытие новой кредитной линии на 50 миллионов.
И обе эти задачи для тебя одинаково трудные. В состояние стресса вводит буквально все - общение с новыми людьми, старыми людьми, ответить на письмо, открыть битрикс.
В общем, в процессе чтения книги по борьбе со стрессом, было принято решение не откладывать в долгий ящик и спасать утопающих. Так я отказался здесь.
В целом - стало легче. Серотонин накапливается, на стрессовые ситуации реагирую проще, но побочку никто не отменял, так что это не рекомендация к действию.
В общем теперь я знаю лимит - примерно 20 лет интенсивного режима, чтобы появилось генерализированное тревожное расстройство и кто бы мог подумать… социофобия 😂 устаю от людей и их неадекватных реакций.
Пока я пытаюсь быть, но объективно не справляюсь
- Хорошим отцом
- Прекрасным мужем
- Эффективным предпринимателем
- Продуктивным студентам Сколково
- Заниматься спортом
В общем «под прикрытием» препаратов этот этап будет пройти легче. А вместе с тем ищу когнитивно-поведенческого терапевта в Москве. Ведь терапия закончится, а привычки, приведшие к такому результаты останутся и их надо перестраивать.
Если кто знает контакты, делитесь.
Пройдя на прошлом модуле в Сколково тест по состоянию, я получил оценку по тревоге 10 из 10. По другому тесту тревоги 7 из 10.
Собственно дым из закипающего чайника было заметно уже без тестов.
Это тот случай, когда простые бытовые задачи даются с трудом: просыпаешься утром, и думаешь надеть носки 🧦 или поехать на переговоры со Сбером на открытие новой кредитной линии на 50 миллионов.
И обе эти задачи для тебя одинаково трудные. В состояние стресса вводит буквально все - общение с новыми людьми, старыми людьми, ответить на письмо, открыть битрикс.
В общем, в процессе чтения книги по борьбе со стрессом, было принято решение не откладывать в долгий ящик и спасать утопающих. Так я отказался здесь.
В целом - стало легче. Серотонин накапливается, на стрессовые ситуации реагирую проще, но побочку никто не отменял, так что это не рекомендация к действию.
В общем теперь я знаю лимит - примерно 20 лет интенсивного режима, чтобы появилось генерализированное тревожное расстройство и кто бы мог подумать… социофобия 😂 устаю от людей и их неадекватных реакций.
Пока я пытаюсь быть, но объективно не справляюсь
- Хорошим отцом
- Прекрасным мужем
- Эффективным предпринимателем
- Продуктивным студентам Сколково
- Заниматься спортом
В общем «под прикрытием» препаратов этот этап будет пройти легче. А вместе с тем ищу когнитивно-поведенческого терапевта в Москве. Ведь терапия закончится, а привычки, приведшие к такому результаты останутся и их надо перестраивать.
Если кто знает контакты, делитесь.