Что если НИКОГДА не получится перестать переедать?
Самый болезненный вопрос, на который бывает страшно себе ответить.
Именно в области отношений с едой и своим телом у девушек часто есть ощущение какой-то заколодованности и отсутствия контроля: “А вдруг, у меня никогда не получится перестать переедать или снизить вес??” Как-будто, получится здесь что-то или нет зависит не от нас, а от судьбы или злого рока.
С одной стороны, вам вовсе не обязательно перестать переедать тотально и полностью, чтобы ощущать гармонию и спокойствие в отношениях вопросов питания и отношений со своим телом.
Напомню, что все люди (даже никогда не имевшее проблем ни с весом ни с пищевым поведением, питающиеся вполне интуитивно и осознанно) тоже иногда переедают. Просто это происходит не систематически.
С другой, есть некоторые медицинские состояния и нейрофизиологические ограничения, при которых у вас может просто физически не получится перестать переедать или снизить вес, но все же это происходит редко и подавляющем большинстве случаев, таких физиологических ограничений нет.
И тут мне хочется сказать вам, что регуляция пищевого поведения - это в большинстве своем - просто освоение новых навыков в поведении + коррекция сопутствующих психологических состояний. И результатом будет, как минимум, улучшение вашего состояния, из которого вы начали движение.
Эти навыки не какие-то волшебные и непонятные в смысле, сработает ли это у вас или нет. Они работают как и любые навыки.
Например, если вы хотите начать играть в теннис, то есть череда навыков, которые вам предстоит освоить и отработать. Равно как если вы хотите выучить новый язык.
Да, результат будет у каждого свой и это зависит от изначальных способностей к той или иной деятельности, от количества часов, посвященных тренировкам и от вашей увлеченностью этой областью и этим предметом в вашей жизни.
И если вы делаете шаги по этой дороге, вы точно продвигаетесь вперед.
Просто, возможно, вам это пока еще не так очевидно, если вы находитесь где-то в самом начале.
Попытайтесь довериться процессу и просто переставляйте ноги дальше - шаг за шагом 🗯️
Самый болезненный вопрос, на который бывает страшно себе ответить.
Именно в области отношений с едой и своим телом у девушек часто есть ощущение какой-то заколодованности и отсутствия контроля: “А вдруг, у меня никогда не получится перестать переедать или снизить вес??” Как-будто, получится здесь что-то или нет зависит не от нас, а от судьбы или злого рока.
С одной стороны, вам вовсе не обязательно перестать переедать тотально и полностью, чтобы ощущать гармонию и спокойствие в отношениях вопросов питания и отношений со своим телом.
Напомню, что все люди (даже никогда не имевшее проблем ни с весом ни с пищевым поведением, питающиеся вполне интуитивно и осознанно) тоже иногда переедают. Просто это происходит не систематически.
С другой, есть некоторые медицинские состояния и нейрофизиологические ограничения, при которых у вас может просто физически не получится перестать переедать или снизить вес, но все же это происходит редко и подавляющем большинстве случаев, таких физиологических ограничений нет.
И тут мне хочется сказать вам, что регуляция пищевого поведения - это в большинстве своем - просто освоение новых навыков в поведении + коррекция сопутствующих психологических состояний. И результатом будет, как минимум, улучшение вашего состояния, из которого вы начали движение.
Эти навыки не какие-то волшебные и непонятные в смысле, сработает ли это у вас или нет. Они работают как и любые навыки.
Например, если вы хотите начать играть в теннис, то есть череда навыков, которые вам предстоит освоить и отработать. Равно как если вы хотите выучить новый язык.
Здесь нет магии и волшебства - просто нужно осваивать и выполнять навыки, вот и все. И тогда результат не заставит себя ждать
Да, результат будет у каждого свой и это зависит от изначальных способностей к той или иной деятельности, от количества часов, посвященных тренировкам и от вашей увлеченностью этой областью и этим предметом в вашей жизни.
И если вы делаете шаги по этой дороге, вы точно продвигаетесь вперед.
Просто, возможно, вам это пока еще не так очевидно, если вы находитесь где-то в самом начале.
Попытайтесь довериться процессу и просто переставляйте ноги дальше - шаг за шагом 🗯️