Иногда кажется, что отношения с едой, телом и даже с собой — это сплошная борьба. Мы пытаемся контролировать, ограничивать, менять, но внутри всё равно остаются тревога, страх и ощущение, что выхода нет.
На самом деле — выход есть.

Он это не «собраться и взять себя в руки» >> это осознанность, новые навыки и мягкость к себе

Надеюсь, мысли и практики из моих постов помогут взглянуть на тему питания и принятия себя под другим углом.

📌 Что если никогда не получится перестать переедать?
Переедание — это не проклятие и не «судьба».
В 90% случаев это вопрос навыков и эмоциональной устойчивости >> читать дальше

📌 Боюсь набрать вес, если отпущу контроль
Этот страх знаком почти каждой. С ним можно работать мягко, без давления >> читать дальше

📌 Практика мягкости к себе
Представьте себя более заботливой и доброй — прежде всего к себе.
Ответы помогут закрепить этот образ внутри и начать маленькие шаги к нему уже сегодня >> читать дальше

📌 Понять и простить
Понимание и прощение — это про внутреннюю свободу, а не про терпение боли >> читать дальше

📌 Детские травмы и обиды
Простого воспоминания о прошлом мало.
Важно увидеть, какие паттерны вы усвоили в детстве и как они до сих пор влияют на вас >> читать дальше

Работа с перееданием и отношениями с телом может быть непростой, но это возможно.

Немного смелости, честности и готовности пробовать новые шаги ✨