МАТРИЦА🍏ЗДОРОВЬЯ

Обязательно раскрою секрет после вашего голосования😉

Натуральное полезно? Или?
С вами нутрициолог @krasotka_xs
⠀
Я обратила внимание на БУМ натур продуктов, натур косметики, натур натур натур
⠀
Из каждого утюга🤯
⠀
Вчера опять прочитала подробный пост девушки всея инстаграм, о том, как вредны Е добавки и их надо вычленять повсюду и не брать эту еду.
⠀
Помните этот список Ешек, где опасные, супер опасные, не опасные и тд?
⠀
☝️Так вот копнув чуть глубже, я узнала, что это список – РОЗЫГРЫШ) его придумали студенты из университета в г. Вильжюиф во Франции. Придумали!!!
⠀
Но СМИ его подхватили и напечатали везде где только можно! И пошло-поехало. Оказывается, есть куча опровержений данному списку) и он не имеет отношения к действительности☺️
⠀
Буква Е в составе создана для удобства и не означает опасность! To ecmь нaлuчue uндeкca E oзнaчaem, чmo дoбaвку можно ucпoльзoвamь в пuщeвoм пpouзвoдcmве.
⠀
Пuщeвыe кpacumeлu – E100-182;
Koнcepвaнmы – E200-299;
Aнmuoкucлumeлu – EЗ00-З99;
Cmaбuлuзamopы – E400-499;
Эмульгamopы – E500-599;
Уcuлumeлu вкуca – E600-699.
⠀
Это максимально изученные и изучаемые добавки!!!👍
⠀
Когда вы видите надпись БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ, надо сразу задуматься, а что производитель тогда добавил в продукт чтобы его сохранить?
⠀
Например, все вы наверняка боитесь такой добавки как БЕНЗОАТ натрия. Звучит страшно и правда! А ведь клюква содержит просто конскую его дозу.
⠀
А еще глутамат в помидорах. А в брокколи нитриты.
⠀
Нитриты…страшно? А ведь именно они защищают, например, колбасу от бактерий, вызывающих ботулизм, от страшного токсина. Не было бы его…пиши пропало🤷‍♀️
⠀
Как видите, даже растения защищаются!
⠀
Кстати, влияние добавок Е более изучено и постоянно контролируется, в отличие от влияния тысячи различных соединений в растениях.
⠀
Например, почему думаете у огурца есть пупырышки? Там токсины для отпугивания насекомых😀 Не ожидали?
⠀
Вот почему у тепличных огурцов нет пупырышек, они гладкие, им защищаться не от кого☺️
⠀
Так что не нужно демонизировать добавки! Надпись натуральное, не равно полезное и безопасное, как и наоборот!
⠀
Смотрите на Е в составе?

Остальные ошибки в правильном питании⤵️

Всегда сложнее исправлять ошибки, чем построить с нуля.
Но я надеюсь, что пост поможет вам более трезво взглянуть на своё питание и избавиться от предрассудков.
⠀
✨Ошибка 1: Употребление БАДов с целью похудеть
К сожалению, сейчас процесс снижения веса чуть ли не начинают с персонального подбора БАДов. Ну нет у нас десятка дефицитов, диагностированных по анализу волос. Сосредоточьтесь на том, чтобы разнообразить своё питание и тогда вы точно получите все витамины и минералы.
⠀
✨Ошибка 2: Отказ от фруктов/молочных продуктов/глютена с целью похудеть
Отказ от фруктов в принципе сложно обосновать, ведь это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ группа продуктов для здорового питания. А отказ от молока и глютена и вовсе оправдан при определённых заболеваниях, но никак не нужен всем подряд, чтобы похудеть и быть здоровым.
⠀
✨Ошибка 3: Заставлять себя завтракать
В принципе не надо себя заставлять ничего делать в питании. Если вы много лет не завтракаете, вам не комфортно, не надо этого делать. Сосредоточьтесь на других приемах пищи.

Позвольте себе лайкнуть❤️😉

#похудение

Иногда сложно начать другой образ жизни, который отличается от Вашего бычного, вроде бы и желание есть и возможности, но будто есть какие-то силы, которые держат нас и не дают начать задуманное. И тут я всегда прибегаю к психологии, самокопанию, нужно понять, что внутри сидит и не даёт начать действовать.

Возможно это низкая самооценка, возможно страх или обида, которая тянется из детства. С этим нужно работать в первую очередь, а потом уже применять проверенные методы, желательно наукой доказанные и это касается практически любой сферы деятельности.

И обязательно должно быть понимание для чего Вам это необходимо, какую выгоду Вы получите, какой результат, самочувствие, настроение, что?
Подумайте!

А я Вам могу помочь начать с самого лёгкого записаться и пройти часовой тренинг "proКачай Себя" в формате онлайн-ватсап с моей командой или в формате самообучения по гайду в пдф файле.

✅ Цена одинаковая(тренинг или гайд в пдф) 490₽
✅ Цена вместе (тренинг+гайд) 590₽

Подойдёт для тех кто:
• не может дать себе самооценку
• недооценивает себя 
• не понимает на каком уровне своя самооценка
• не знает, как справиться со стрессом

За час тренинга вы узнаете:
• уровень вашей самооценки
• ваши сильные стороны личности
• как с помощью этих навыков управлять стрессом

В подарок 🎁 экспресс-техники при стрессе.

И второй подарок, мини-книга "Целительные письма"(как избавиться от обид) 🎁🎁 будет за подписку, ссылка будет активна после окончания тренинга или после покупки гайда.

Запись на тренинг, программа  тренинга и условия оплаты по ссылке в группе⤵️⤵️⤵️
https://chat.whatsapp.com/EQZQjcL0Nst6w2LxVEvLWS

МАТРИЦА🍏ЗДОРОВЬЯ

ПРИТЧА О СОБАКЕ НА ГВОЗДЕ…

….и почему нам сложно даются изменения

Лежит собака на гвозде, он впивается ей в ногу. И ей уже мучительно больно, но она продолжает на нем лежать и терпеть.

А где-то есть ее мягкая лежанка. Собака лежит на гвозде и мечтает об этой лежанке, представляет, как ей там будет мягко, тепло, уютно…но продолжает лежать на жгучем гвозде и мечтать

С людьми также. Нас долго что-то не устраивает, но продолжаем терпеть и мечтать о красивом будущем.

Что же мешает этой собаке сойти с гвоздя, а человеку прекратить терпеть неудобство, боль и пойти к своей мечте?

В этот момент действует две силы. Первая - БОЛЬ, дискомфорт, неудобство, тот триггер, который рождает в нас желание изменений.

Вторая - ПРИВЫЧКИ, СТРАХИ, УБЕЖДЕНИЯ. Эта сила направлена в обратную сторону и, наоборот, тащит нас назад.

Пока обе эти силы равны - никто никуда не двигается. Собака продолжает терпеть боль и мечтать о мягкой лежанке. Человек продолжает терпеть какую-то ситуацию и мечтать о счастливом будущем.

Как можно все-таки решить это уравнение? Первый путь - сделать так, чтобы боль (триггер) перевесила привычки и страхи и наконец заставила что-то делать.

Второй путь - не ждать, пока петух клюнет в одно место, а начать работать со своими страхами, привычками, стереотипами. Уменьшать силу, которая тянет вас назад.

Какой выбрать путь - решать вам: через усиление боли или добровольный.

Ну вы поняли, что эта схема касается абсолютно любой сферы жизни, не только физического здоровья. Ее можно применить ко всему, что вас на данный момент не устраивает.

Работа со страхами у меня совместно со специалистом по МАК-техникам.
Заинтересовало, пишите мне
@krasotka_xs или в комментариях⤵️⤵️⤵️


МАТРИЦА 🍏ЗДОРОВЬЯ

НАЧНУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ, ПОСЛЕ ОТПУСКА, ПОСЛЕ РЕМОНТА…дальше каждый может подставить свой вариант

Кто так говорил и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАЧИНАЛ! Вам зачёт и уважение🙏

Сначала новогодние праздники, потом январь без денег, потом февральские и мартовские праздники, потом майские, потом лето, отпуск. ПОТОМ это НИКОГДА.

В этой иллюзии и поиске подходящего времени, женщина все-таки видит, что ПРОБЛЕМА НЕ РЕШАЕТСЯ и прибегает к кардинальным мерам: диеты, тренировки, детоксы, сушки и прочее.

Как правило, такие эксперименты дают КРАТКОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, но потерянные килограммы возвращаются, растет недовольство собой, нарушается пищевое поведение, теряется вера в методы снижения веса.

ЧТО ПОМОЖЕТ ДОБИТЬСЯ ДОЛГОВРЕМЕННОГО РЕЗУЛЬТАТА БЕЗ ОТКАТОВ?

🔹сбалансированный рацион вместо диет
🔹постепенная наработка навыков, вместо революции
🔹отсутствие строгих ограничений
🔹комплексная работа: питание, режим, витамины, стресс, сон, физкультура.

Чтобы понять, с чего начать и как при этом сохранить здоровье, запишитесь ко мне на первую консультацию со скидкой 50%

1900₽  950₽ продолжительностью около часа.
✍@krasotka_xs

МАТРИЦА 🍏ЗДОРОВЬЯ