Как у меня дела за прошлую неделю
🌸 На прошлой неделе у меня появился повод узнать о себе что-то новое.
У меня СДВГ, и одна из неприятных его сторон — периодическая гиперфиксация на чём-то одном. Я всегда стараюсь этого избегать, потому что переживаю за свою работоспособность. По прошлому опыту знаю: в такие периоды всё остальное перестаёт существовать, и думать получается только о предмете своего увлечения.
Но на прошлой неделе гиперфикс нашел меня сам, вот только в этот раз я решила не бороться, а понаблюдать за собой.
Составила список дел, которые нужно делать в любом случае, чтобы не скатываться в чувство вины за то, что «проваливаюсь как человек». А вокруг этого списка позволила себе полностью отдаться своему интересу. Здесь понадобилось небольшая сила воли, но я подкупила мозг как раз тем, что смогу радоваться, а не тревожиться.
И оказалось: если разрешить себе это, но при этом регулировать эмоциональное состояние (например, заранее убрать почву для чувства вины), то за два-три дня острая фаза сама сходит на нет просто до уровня обычного интереса.
Для меня это значит, что таких периодов больше не нужно бояться, можно ими наслаждаться. Потому что теперь у меня есть рабочий инструмент, как вести себя в гиперфиксации!
🌧 я рассказывала про грядущий переезд в другую страну. И вот как только я рассказала, наша полоса неудач вступила в еще большую силу.
Украденные деньги, сложности на работы (возможное расформирование штата), травма руки, травма глаза (несерьезная).
И, например, расформирование штата может повлиять на то, что наш переезд откладывается, если придется еще в этот период менять работу.
Поэтому мы были в подвешенном немного состоянии, а теперь прямо в очень подвешенном состоянии.
🙂 зато у меня есть мой якорь: книга, которую пишу.
Какие бы неприятности не происходили, она на самом деле в большей степени владеет моим сердцем, душой и умом.
Мне искренне кажется, что нет ничего лучшего, чем иметь дело своей жизни (ладно, ещё офигенных близких людей рядом). Потому что когда есть дело жизни, все остальные неприятности ощущаются штормом, но ты при этом на вполне надежном корабле.
😎 И я посмотрела дораму «О дивный новый мир» (героиня из Чосона попадает в наш мир, бьёт CEO по лицу; и всем известно, что после этого происходит любовь))
И прочитала вебку «Слезы на увядшем цветке», уровень драматичности 1000 из 100. Героиня живёт с абьюзивным мужем и выплачивает его долги, но в это время в нее влюблен молодой парень, который готов ради нее на всё. Это дарк романтика. И вот их уровень умения страдать со вкусом — это то для чего нужна терапия, чтобы так не было, пхпх
Как ваши дела? Что читали или смотрели?
🌸 На прошлой неделе у меня появился повод узнать о себе что-то новое.
У меня СДВГ, и одна из неприятных его сторон — периодическая гиперфиксация на чём-то одном. Я всегда стараюсь этого избегать, потому что переживаю за свою работоспособность. По прошлому опыту знаю: в такие периоды всё остальное перестаёт существовать, и думать получается только о предмете своего увлечения.
Но на прошлой неделе гиперфикс нашел меня сам, вот только в этот раз я решила не бороться, а понаблюдать за собой.
Составила список дел, которые нужно делать в любом случае, чтобы не скатываться в чувство вины за то, что «проваливаюсь как человек». А вокруг этого списка позволила себе полностью отдаться своему интересу. Здесь понадобилось небольшая сила воли, но я подкупила мозг как раз тем, что смогу радоваться, а не тревожиться.
И оказалось: если разрешить себе это, но при этом регулировать эмоциональное состояние (например, заранее убрать почву для чувства вины), то за два-три дня острая фаза сама сходит на нет просто до уровня обычного интереса.
Для меня это значит, что таких периодов больше не нужно бояться, можно ими наслаждаться. Потому что теперь у меня есть рабочий инструмент, как вести себя в гиперфиксации!
🌧 я рассказывала про грядущий переезд в другую страну. И вот как только я рассказала, наша полоса неудач вступила в еще большую силу.
Украденные деньги, сложности на работы (возможное расформирование штата), травма руки, травма глаза (несерьезная).
И, например, расформирование штата может повлиять на то, что наш переезд откладывается, если придется еще в этот период менять работу.
Поэтому мы были в подвешенном немного состоянии, а теперь прямо в очень подвешенном состоянии.
🙂 зато у меня есть мой якорь: книга, которую пишу.
Какие бы неприятности не происходили, она на самом деле в большей степени владеет моим сердцем, душой и умом.
Мне искренне кажется, что нет ничего лучшего, чем иметь дело своей жизни (ладно, ещё офигенных близких людей рядом). Потому что когда есть дело жизни, все остальные неприятности ощущаются штормом, но ты при этом на вполне надежном корабле.
😎 И я посмотрела дораму «О дивный новый мир» (героиня из Чосона попадает в наш мир, бьёт CEO по лицу; и всем известно, что после этого происходит любовь))
И прочитала вебку «Слезы на увядшем цветке», уровень драматичности 1000 из 100. Героиня живёт с абьюзивным мужем и выплачивает его долги, но в это время в нее влюблен молодой парень, который готов ради нее на всё. Это дарк романтика. И вот их уровень умения страдать со вкусом — это то для чего нужна терапия, чтобы так не было, пхпх
Как ваши дела? Что читали или смотрели?