Создай свой платный канал

Сделай вход на свой Telegram канал платным

Бесплатный трафик с Похожих в ТГ

Показываю как работает алгоритм ранжирования.

В тачку на прокачку

Музыка | Фото | Видео

Статистика Избранное

Пенкин Егор - Здоровое будущее

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Улучшаю качество жизни через движение!
Поддержка по вопросам курсов ➡️ @therapy_support
Начало вашего преображения ➡️ https://fit-therapy.ru
Ссылки на остальные соц.сети: https://taplink.cc/fit.therapy.official

Сотрудничество - hf.cooperation@yandex.ru

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:20

А смысл работы с осанкой и биомеханикой в том, что я не встречал людей, у которых есть проблемы по ЖКТ, но у них хорошо отстроена нейтральное положение, стабильный кор и отличная осанка!

P.S. К программе «Здоровое Будущее» еще можно присоединиться. Начали занятия мы вчера. Начните действовать в правильном направлении.

👉 Присоединиться

Пенкин Егор - Здоровое Будущее

Построй гибкое сильное тело с заботой о суставах

5.2k 0 4 2 48

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:14

00:40

5.1k 0 4 3 31

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:05

У таких людей иногда в области кишечника спокойно может лежать около 5 кг о . И вот так годами внутри лежит 💩. Это одна из дисфункций.

Здесь нужно обратиться к эндокринологу или проф. диетологу. И в связке эти два специалиста это хороший выход.

5k 0 11 20 49

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:05

00:45

4.8k 0 8 2 38

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:04

Если у вас имеется воспаление в ЖКТ по какой-либо причине, то это буквально «надувает живот». Газы / воспаления / начинают давить - и просто понижается тонус мускулатуры живота и живот начинает выпирать. (Это делает цнс для защиты).

И воспаления в жкт не решаются упражнениями, это только врач. 🧑‍⚕️

4.7k 0 10 6 45

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:04

00:57

4.7k 0 9 3 34

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:03

Часто можно встретить мужчин или чуть реже женщин, у которых не маленький живот и вроде толщина подкожного жира совсем небольшая.. и в этом случае можно наблюдать не только изменение осанки, но и различные дисфункции и воспалительные процессы в ЖКТ.

4.6k 0 8 42

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:01

00:59

4.5k 0 9 1 33

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 13:01

В каком случае при выпирающем животе не поможет тренер и упражнения?

4.4k 0 5 4 13

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 11:07

Сегодня мы открыли предварительный доступ к МФР всем, у кого активны тренировки. У кого уже была куплена вся система занятий или программа «ДР» - без оплаты. А так же для тех, кто купил ДР или всю систему к старту 24 числа, в качестве бонуса ❤️

Возможность отдельной покупки будет с выходом фильма про МФР.

4.9k 0 2 4 49

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 11:06

ураааааа!!!! МФР в наличии! выражаю искреннюю благодарность всем причастным, нужная и полезная практика, ещё и совершенно бесплатно! чудесно! Егор, это очень любезно с твоей стороны и достойно уважения, мудрое решение не искать сиеминутной выгоды, а работать на свою репутацию, однозначно, респект всей команде - ребята, от души!

4.8k 0 1 58

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 11:04

Моё главное достижение в 30 лет - это помогать родителям без ущерба собственным планам и ресурсам.

Так я выражаю свое уважение за их заботу, поддержку и благодарность за вклад в мое воспитание.

Помогать родителям из чувства любви и благодарности к ним, а не из чувства долга - то, к чему я шел больше 10 лет.

4.6k 0 11 8 149

Пенкин Егор - Здоровое будущее

25 Jun, 11:03

Работа над созданием документального фильма по техникам миофасциального релиза (самомассажа) - идет уже больше 4х месяцев.

Поэтому отдыхаю до того, как устал и уехал на несколько дней на перезагрузку, чтобы встретиться с другом, с которым не виделись 5 лет.

Я горжусь, что улучшая собственное качество жизни у меня есть возможность прилететь, пообщаться и оказать поддержку, когда это требуется.

Заодно, хочу прислушаться к ощущениям, как мне Москва, когда ты уже поварился в Московской каше, и приезжаешь снова..

По Москве соскучился. На эмоциях думал тряхнуть стариной, взять лакшери-каршеринг, который раньше был для меня не доступен из-за возраста и покататься, делая сэлфи. Но сел на метро + самокат и такси 😁

5.2k 0 2 4 84

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 22:11

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

В понедельник мы начинаем программу занятий «Здоровое Будущее»

Мы улучшим включение мышц живота через работу с дыханием, позвоночником, ягодицами, работаем с коленями, стопами, и шейным отделом.

👉 Присоединиться
👉 Присоединиться
👉 Присоединиться

Изучите расписание тренировок на сайте и постройте сильное и функциональное тело. А мы поможем стать лучше! :)

👉 Изучить подробный план тренировок

До встречи 💪

12k 0 20 14 94

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 22:07

Прошла ваш курс по ПД, после него даже самое маленькое движение в ТБС ягодица огнем горит, даже если сделаю 10 повторений. Цели накачать ягодицы нет. Максимум работаю с собственным весом и 1 кг. И ягодицы кайф, и как бонус кушаю много, а живот не выпирает😀😀. Спасибо вам большое, что открыли мне глаза на Пилатес. Раньше я думала что никогда в жизни больше не буду ходить на него.

9.5k 0 4 54

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 22:05

Если девушка еще лет 10-15 потренируется в таком ритме и родит, и у нее изменится качество соединительной, (и с возрастом так же будет меняться и качество мышц..) то 100% конкретно при такой осанке человек получит недержание..

И если хотябы 2-3 месяца девочка уделит внимание работе с глубокой мускулатурой и организией тела, то живот уходит.
(См. похожий кейс)

Пенкин Егор - Здоровое будущее

Как и обещала в начале курса выслать фото ДО и ПОСЛЕ. Это результат от самостоятеных занятий, котрые были доступны на ютубе Егора и после прохождения курса ФТ. кажется, что разница не значительная, но девушки поймут, КАК ЖЕ ТРУДНО УБРАТЬ БОКА. И когда я увидела результат, конечно не быстрый, но Р...

9.1k 0 13 1 49

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 22:04

00:39

7.6k 0 8 3 65

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 22:04

00:59

7.4k 0 15 56

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 21:59

Обратите внимание на осанку девушки, которая «качала» только прямую мышцу живота и регулярно ходит в тренажерный зал.

Она постоянно контролировать живот и вынуждена его втягивать, думая что «ну все же втягивают»

7.2k 0 24 7 76

Пенкин Егор - Здоровое будущее

21 Jun, 21:58

01:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Парирую ваш вопрос, что «хорошо! Тогда нужно качать прямую мышцу живота?»

Иногда «качнуть мышцы спереди» - почему нет!?

Но, если игнорировать движение во всей плоскостях, не работать с положением грудной клетки, с мобилизацией позвоночник, ТБС, не спрашивайте почему начинают появляться боли в спине и грыжи.

Потому что важно создавать условия для сбалансированной работы мышц!

И получается такой диалог:

- «Мышцы поясницы говорят - ей, чувак! мне позвоночник важнее, я хочу его удержать, на нем все держится! К нему крепятся органы малого таза.

- А мы такие «нет, мы хотим кубики! Мы будем качать живот».

- А мышцы поясницы говорят, "дайте мне поддержку! Дайте мне оптимальный других мышц в нашем цилиндре, дайте хорошую осанку, мобильность грудного отдела»..

7k 0 30 3 104

Показано 20 последних публикаций.

51 035

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Присоединиться 💪 - 24 июня - 23 декабря: «Здоровое Будущее» Сейчас последние дни скидки, когда к...

Только ваша собственная практика подскажет вам направление.

В понедельник 24 июня мы нанимаем занятия «Здоровое Будущее» Мы возвращаем подвижность крестца...

Пост #5937: Видео

Пост #5922: Видео