Как победить утреннюю несобранность?
Просыпаться с улыбкой проще, чем ты думаешь.
1. Вставай сразу по звонку будильника в одно и то же время.
2. Делай зарядку. Это даст мощный заряд бодрости на весь день.
3. Спи с открытым окном.
4. Всегда соблюдай график сна. Даже в выходные.
5. Сразу после пробуждения делай 3–5 глубоких вдохов.
6. Ставь будильник так далеко, чтобы пришлось встать, чтобы отключить его.
7. Измени мелодию будильника на такую, от которой захочется встать и с улыбкой начать новый день.
8. Прими контрастный душ.
9. Позаботься обо всём необходимом с вечера. Планируй день с вечера.
10. Просыпайся с ожиданием чего-нибудь приятного.
11. Открыл глаза – вставай!
Прочитал – применил!
#Личная_эффективность #Практика #ЛениНет #Режим
Просыпаться с улыбкой проще, чем ты думаешь.
1. Вставай сразу по звонку будильника в одно и то же время.
2. Делай зарядку. Это даст мощный заряд бодрости на весь день.
3. Спи с открытым окном.
4. Всегда соблюдай график сна. Даже в выходные.
5. Сразу после пробуждения делай 3–5 глубоких вдохов.
6. Ставь будильник так далеко, чтобы пришлось встать, чтобы отключить его.
7. Измени мелодию будильника на такую, от которой захочется встать и с улыбкой начать новый день.
8. Прими контрастный душ.
9. Позаботься обо всём необходимом с вечера. Планируй день с вечера.
10. Просыпайся с ожиданием чего-нибудь приятного.
11. Открыл глаза – вставай!
Прочитал – применил!
#Личная_эффективность #Практика #ЛениНет #Режим