Есть очень большая проблема всех начинающих, да и у матерых спортсменов такое тоже встречается, когда пытаются похудеть или наоборот набрать мышечной массы - подходят к делу не основательно.
Пробуют одну диету, не получают нужного результата, бегут обратно в интернет и ищут новую. И все по кругу.

Нужно менять сам подход и подходить к делу осознанно!
1️⃣ В первую очередь нужно понимать как работает наш организм.
2️⃣ Второе, и не менее важное - нужно знать что мы едим.

Без этих основ говорить о диетах и рецептах просто бесполезно. И похудеть если и получится то только вредя своему организму!