Как вылечить гипертонию без таблеток?Мы с вами уже разбирали что такое гипертония и как она проявляется, ну а теперь расскажу о лечении:
🩵 Всегда измеряйте давление, планово проходите УЗИ сердца и ЭКГ. Ведите дневник давления для коррекции лечения.
🩵
Каптоприл, Эналаприл, Лозартан и другие препараты из этой группы расширяют кровеносные сосуды, что снижает давление.
🩵
Бисопролол, Метопролол, Атенолол снижают частоту сердечных сокращений, что уменьшает давление.
🩵
Теразозин, Доксазозин расширяют периферические (дальние) сосуды и также снижают давление. Особенно полезны при проблемах с кровообращением рук и ног, что вызывает онемение.
🩵
Мочегонные: по моему мнению сомнительные препараты при гипертонии. Популярный Фуросемид довольно жесткий и выводит значительное количество воды и соли из организма. Его лучше пить при сильном повышении давления. Хотя я отдаю предпочтение Верошпирону — препарат мягче, но пить чуть дольше нужно.
🩵
Снизьте потребление натрия (соли), но не исключайте его полностью, иначе давление пойдет вверх.
Нужно "уравновесить" натрий в организме другим элементом — калием. Потребляйте калий около 3000 мг в сутки: для этого купите отдельную добавку «
Цитрат калия» и ешьте больше овощей
🩵
Откажитесь от сладкого: сахар «убивает» барорецепторы, которые отвечают за давление в организме.
🩵
Тренируйте сердце: бег, плавание или велосипед идеально подойдут.
🩵 Принимайте
магний по 400 мг в день за 1-2 часа до сна.
🩵
Витамин D по 2000 МЕ в сутки — обязательно.
🩵 Обязательно ешьте
чеснок, который улучшает тонус сосудов.
🩵 Для восстановление внутренней стенки сосудов —
витамин Е 20 мг в сутки.⚠️
И помните, что каждый человек индивидуален и не стоит заниматься самолечением, прежде чем принимать препарат - посоветуйтесь со своим лечащим врачом!#лечимсявместе
🚨
Мне только спросить
