୨୧ ┄ ₊ ˚ ┄ ☆ . ┄ ⊹ . ┄ ✧ °
·· ──────── · ──────── ··
• приложить грелку с теплой водой. она ускорит кровообращение и ослабит сокращения матки
• сделать зарядку. хотя во время менструации сильных нагрузок лучше избегать, небольшая растяжка мышц полезна
• выпить травяной чай. мята или ромашка расслабляют мышцы живота
• спать не менее 8-9 часов в сутки. возьми за привычку за 2 часа до сна откладывать телефон в сторону
• принять ванну. это уменьшит спазмы и расслабит мышцы. горячо быть не должно, холодно – тем более
·· ──────── · ──────── ··
#council
что делать, если разболелся живот во время месячных
·· ──────── · ──────── ··
• приложить грелку с теплой водой. она ускорит кровообращение и ослабит сокращения матки
• сделать зарядку. хотя во время менструации сильных нагрузок лучше избегать, небольшая растяжка мышц полезна
• выпить травяной чай. мята или ромашка расслабляют мышцы живота
• спать не менее 8-9 часов в сутки. возьми за привычку за 2 часа до сна откладывать телефон в сторону
• принять ванну. это уменьшит спазмы и расслабит мышцы. горячо быть не должно, холодно – тем более
·· ──────── · ──────── ··
#council