Людей мучают не вещи, а представления о них
Эпиктет, греческий философ

Эта цитата - отражение сути КПТ за две тысячи лет до того, как ее придумали

Мы часто думаем, что наши эмоции это прямая реакция на события, но на самом деле между стимулом и реакцией есть ключевое звено - интерпретация

Например, два человека получают отказ на собеседовании

Первый думает: я неудачник, у меня ничего не получится ➡️чувствует стыд и опускает руки

Второй: этот работодатель искал другое, это не мое место ➡️ анализирует ситуацию и пробует снова

Одна ситуация, но разные мысли ➡️ разные эмоции и действия