Психологический тест по субботам 🔮 для любителей самопознания
Вы развелись, но никак не можете набраться смелости и начать новую жизнь после развода? А вы точно развелись? Или только штамп в паспорте поставили?
Отвечайте честно, даже если от этих вопросов становится не по себе. Иногда именно в этом дискомфорте прячется самый важный ответ, и именно он может стать точкой опоры для вашего будущего благополучия.
Варианты ответов:
✔️ ДА
✔️ ИНОГДА
✔️ НЕТ
1. Когда вы говорите о своём разводе при посторонних, вы чувствуете неловкость или стыд?
2. Вы сбиваетесь и называете бывшего партнёра мужем/женой, забыв про приставку «бывший»?
3. У вас есть прозвище для бывшего с негативной коннотацией, которое вы используете в разговорах с другими?
4. Бывший до сих пор записан в телефоне так, как был записан до кризиса — так же, как вы звонили ему в браке?
5. Вы избегаете тем, статей, книг, фильмов и сериалов, где сюжет связан с разводом?
6. Когда вы говорите о разводе вслух, вам физически дискомфортно: ком в горле, жар, тяжесть в груди, опущенные плечи?
7. У вас бывают флешбэки, когда накатывают горькие воспоминания о разводе или, наоборот, о счастливых моментах брака?
8. Вам снятся сны про развод, измену, разговор с бывшим или его возвращение?
9. Вам хотелось бы, чтобы этого брака вообще не было в вашей биографии, как будто его можно вычеркнуть?
10. Срываетесь на детей из-за того, что они напоминают вам о бывшем партнёре?
11. В близости с новым партнёром у вас возникает ощущение, будто изменяете прежнему?
12. Когда кто-то из знакомых разводится, у вас появляется желание рассказать свою историю в разрезе, что брак это терпение и страдание и подтолкнуть человека к разводу?
13. Вам кажется, что счастливые отношения после развода это история НЕ про вас?
14. Вы ведёте мысленные диалоги с бывшим: доказываете ему что-то, отвечаете на давно сказанные им фразы, «выигрываете» спор?
15. Вы следите за бывшим в соцсетях или узнаёте о его жизни через общих знакомых?
16. Вы пользуетесь программами-шпионами/нанимаете детективов, чтобы узнать новые подробности из жизни бывшего?
17. Его вещи, посуда, фотографии или «его половина» кровати до сих пор на своих местах, и отдать или убрать их не поворачивается рука?
18. Прежде чем ответить на сообщение или звонок бывшего партнёра, вам нужно собраться, выдохнуть или посоветоваться с кем-то?
19. Принимая решение, вы ловите себя на мысли «а как бы он поступил/что бы он сказал»?
20. Вы по-прежнему вините в разводе себя: «ведь можно было всё изменить и сохранить брак, поменяв своё поведение»?
21. Вы мечтаете о мести или о несчастном случае для бывшего?
22. Вы не можете вспомнить о браке ничего хорошего, даже если очень постараетесь или вспоминаете только хорошее, идеализируя его?
Интерпретация
✔️ ДА — 2
✔️ ИНОГДА — 1
✔️ НЕТ — 0
0–7 баллов
Развод прожит. Осталась память, но уже не рана: вы говорите о произошедшем как о факте биографии, а не как о свежей истории
8–18 баллов
Вы в процессе, и идёте в правильную сторону. Точки напряжения заметны. Обратите внимание, какие ответы дали максимум баллов: там же и живёт незакрытое.
19–30 баллов
Развод не прожит, а законсервирован. Оболочка быта, детей и работы работает, внутри контакт с бывшим партнёром всё ещё эмоционально живой. Со знаком «плюс» или «минус», но живой. То есть развод как таковой не произошёл. Это всё ещё близкие ( с вашей стороны) отношения, пусть и не очень хорошие.
31–44 балла
Все признаки затяжного горя или травмы расставания: тело, сны, рефлексы, слежка за жизнью бывшего. Ваши мысли всё ещё обслуживают завершившийся брак. С этим стоит не «собираться», а нужно бежать к специалисту, психологу или психотерапевту, который работает с темой проработки после расставания и развода.
Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьёзно. Диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные профессиональным психологом.
#тестпосубботам
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Вы развелись, но никак не можете набраться смелости и начать новую жизнь после развода? А вы точно развелись? Или только штамп в паспорте поставили?
Отвечайте честно, даже если от этих вопросов становится не по себе. Иногда именно в этом дискомфорте прячется самый важный ответ, и именно он может стать точкой опоры для вашего будущего благополучия.
Варианты ответов:
✔️ ДА
✔️ ИНОГДА
✔️ НЕТ
1. Когда вы говорите о своём разводе при посторонних, вы чувствуете неловкость или стыд?
2. Вы сбиваетесь и называете бывшего партнёра мужем/женой, забыв про приставку «бывший»?
3. У вас есть прозвище для бывшего с негативной коннотацией, которое вы используете в разговорах с другими?
4. Бывший до сих пор записан в телефоне так, как был записан до кризиса — так же, как вы звонили ему в браке?
5. Вы избегаете тем, статей, книг, фильмов и сериалов, где сюжет связан с разводом?
6. Когда вы говорите о разводе вслух, вам физически дискомфортно: ком в горле, жар, тяжесть в груди, опущенные плечи?
7. У вас бывают флешбэки, когда накатывают горькие воспоминания о разводе или, наоборот, о счастливых моментах брака?
8. Вам снятся сны про развод, измену, разговор с бывшим или его возвращение?
9. Вам хотелось бы, чтобы этого брака вообще не было в вашей биографии, как будто его можно вычеркнуть?
10. Срываетесь на детей из-за того, что они напоминают вам о бывшем партнёре?
11. В близости с новым партнёром у вас возникает ощущение, будто изменяете прежнему?
12. Когда кто-то из знакомых разводится, у вас появляется желание рассказать свою историю в разрезе, что брак это терпение и страдание и подтолкнуть человека к разводу?
13. Вам кажется, что счастливые отношения после развода это история НЕ про вас?
14. Вы ведёте мысленные диалоги с бывшим: доказываете ему что-то, отвечаете на давно сказанные им фразы, «выигрываете» спор?
15. Вы следите за бывшим в соцсетях или узнаёте о его жизни через общих знакомых?
16. Вы пользуетесь программами-шпионами/нанимаете детективов, чтобы узнать новые подробности из жизни бывшего?
17. Его вещи, посуда, фотографии или «его половина» кровати до сих пор на своих местах, и отдать или убрать их не поворачивается рука?
18. Прежде чем ответить на сообщение или звонок бывшего партнёра, вам нужно собраться, выдохнуть или посоветоваться с кем-то?
19. Принимая решение, вы ловите себя на мысли «а как бы он поступил/что бы он сказал»?
20. Вы по-прежнему вините в разводе себя: «ведь можно было всё изменить и сохранить брак, поменяв своё поведение»?
21. Вы мечтаете о мести или о несчастном случае для бывшего?
22. Вы не можете вспомнить о браке ничего хорошего, даже если очень постараетесь или вспоминаете только хорошее, идеализируя его?
Интерпретация
✔️ ДА — 2
✔️ ИНОГДА — 1
✔️ НЕТ — 0
0–7 баллов
Развод прожит. Осталась память, но уже не рана: вы говорите о произошедшем как о факте биографии, а не как о свежей истории
8–18 баллов
Вы в процессе, и идёте в правильную сторону. Точки напряжения заметны. Обратите внимание, какие ответы дали максимум баллов: там же и живёт незакрытое.
19–30 баллов
Развод не прожит, а законсервирован. Оболочка быта, детей и работы работает, внутри контакт с бывшим партнёром всё ещё эмоционально живой. Со знаком «плюс» или «минус», но живой. То есть развод как таковой не произошёл. Это всё ещё близкие ( с вашей стороны) отношения, пусть и не очень хорошие.
31–44 балла
Все признаки затяжного горя или травмы расставания: тело, сны, рефлексы, слежка за жизнью бывшего. Ваши мысли всё ещё обслуживают завершившийся брак. С этим стоит не «собираться», а нужно бежать к специалисту, психологу или психотерапевту, который работает с темой проработки после расставания и развода.
Внимание! Результаты и интерпретации, полученные без участия специалистов, не следует воспринимать слишком серьёзно. Диагностическую ценность имеют только исследования, проведенные профессиональным психологом.
#тестпосубботам
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте