🥑 Электролиты - это минералы, которые участвуют в поддержании водного баланса и нормальной работы мышц и нервной системы.

🥬 Натрий - костный бульон и солёные огурцы. Калий — авокадо, фасоль и бананы. Магний — тёмный шоколад, тыквенные семечки и шпинат.

🥣 Кальций можно получить из сардин, кейла и йогурта, а грибы - ещё один полезный продукт для разнообразного рациона.

💚 Добавляйте разные продукты в ежедневное меню и получайте необходимые минералы из полезной еды.

#ДЗМ #ГП115