Подушка, спрей или специальная повязка: что действительно поможет избавиться от храпа?

Разбираемся вместе с заведующей отделением медицинской профилактики нашей поликлиники Оксаной Николаевной Учаевой.

😴 Храп - это не просто неприятный звук, который мешает спать близким. В некоторых случаях он может быть признаком проблем со здоровьем, поэтому прежде всего важно выяснить причину его появления.

Причины храпа могут быть разными. Например, при выраженном искривлении носовой перегородки врач может рекомендовать хирургическое лечение. Храп также может быть связан с избыточным весом, затруднённым носовым дыханием, положением тела во сне или употреблением алкоголя перед сном.

Поэтому универсального средства от храпа не существует. Специальные подушки, спреи и другие приспособления в отдельных случаях могут облегчить симптомы, но не устраняют все возможные причины храпа.

Особое внимание стоит обратить на громкий постоянный храп, который сопровождается остановками дыхания во сне, пробуждениями с ощущением нехватки воздуха или выраженной дневной сонливостью. Такие симптомы могут указывать на обструктивное апноэ сна.

Для лечения обструктивного апноэ сна применяется СИПАП-терапия (CPAP). Специальный аппарат через маску создаёт положительное давление воздуха и помогает поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Благодаря этому эпизоды нарушения дыхания предотвращаются, а связанный с ними храп обычно значительно уменьшается или исчезает.

При этом приобретать и использовать СИПАП-аппарат самостоятельно «просто от храпа» не стоит. Сначала необходимо пройти обследование и определить причину.

👩‍⚕️ Поэтому первый шаг в борьбе с храпом - не выбор подушки или спрея, а обращение к врачу.