Тренировка для тех, кто завтра будет войном кухни, и для тех, кто собирается танцевать всю ночь

Знаю, что сил у тебя на спорт на будет. Но поясница о себе не даст забыть. Так что вот несколько упражнений на расслабления

🎄Поза щенка, а если удастся положить попку на пятки, поза ребёнка. Тянись руками вперёд, а пятой точкой назад. Чтобы растянуть бочка, вытяни руки в диагональ

🎀Наклоны. Обхвати левой рукой правое запястье, наклонись влево, почувствуй вытяжение боковой поверхности от бёдра до локтя. А теперь повтори на другую сторону

🎄Складка стоя. Сейчас ты работаешь со спиной, почему колени нужно согнуть. Да, и это тоже складка. Положи грудь нам колени и расслабить шею. Руки можешь положить на пол или обхватить себя за голени