7 Aug 2024, 12:51
7 Aug 2024, 12:50
для вступления необходимо:
7 Aug 2024, 12:48
INITIALS — 893
7 Aug 2024, 12:45
29 Apr 2024, 15:15
29 Apr 2024, 15:14
19 Apr 2024, 21:36
для всех.
19 Apr 2024, 19:12
@scarlet_snake — > @mlechniki — > @sawskk — > косатки — > соулы — > @DRYUNHKKK — > @hatikyusan — > @thecullens1 — > лили — > женушки — > @CAVALIEREA
19 Apr 2024, 13:55
продолжение нашего мини марафона: (⚽️) SPORTS VS HATIKYUSANУПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ. 1. берем гантели 1кг (если гантелей нет, можно с бутылками воды) стоим прямо и поднимаем руки до уровня плеч по сторонам. 14 раз по 3 подхода. 2. тянем руки вперед с гантелями и по одному тянем руку к себе, к груди. 14 раз по 3 подхода. (каждая рука) 3. поднимаем руки вверх, держа в руках гантели и по одному спускаем руку к затылку и приподнимаем обратно. 10 раз по 3. (каждая рука) УПРАЖНЕНИЕ БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ. стоим прямо и ставим руку на стену. начинаем поднимать ногу в сторону, как можно выше. 15 раз по 3 (каждая нога)открываем ноги как можно шире, приседаем и остаемся в этом положении. руки держим вместе на уровне груди. после встаем на цыпочки и обратно. 10 раз по 3 (упражнение делаем сразу с двумя ногами)
16 Apr 2024, 16:09
