Health-Прокачка


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


Канал медицинского и лайфстайл-журналиста Натальи Тимашовой о здоровье, красоте и стиле, о том, как сохранить вкус к жизни, оставаться энергичной и быть в тонусе, даже когда тебе 45+
Контакт @natalyteam
По вопросам сотрудничества ntimashova@gmail.com

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


Дорогие друзья, подписчики и коллеги!

Поздравляю всех с первым днем осени и с Днём знаний!

Желаю нам всем удачи и успехов в учебе, больших и маленьких! 🧡💛💚💐

Для создания праздничного настроения делюсь с вами этими прекрасными фото, сделанными на Фестивале садов в Царицыно в последние дни лета-2026!


Дорогие подписчики, с праздником! С Днём России!🤍💙❤️

Вот такая она необъятная и прекрасная наша Россия! Мира и процветания нашей великой Родине!

На фото я на Алтае прошлым летом, перевал Чике-Таман.


Вот одно из моих интервью с Вадимом Валентиновичем Покровским, вышло в Коммерсанте в декабре 2023 года. Как теперь получается, наше последнее интервью с ним...https://www.kommersant.ru/doc/6425929


Дорогие подписчики, не могу не поделиться с вами печальной новостью:

умер главный российский специалист по борьбе со СПИДом Вадим Валентинович Покровский.
Не могу поверить...

На 72-м году жизни...

Академик РАН, эпидемиолог, новость сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
«Он стоял у истоков борьбы с ВИЧ-инфекцией в нашей стране, работая с первыми случаями и вспышками заболевания. При его непосредственном участии в 80-90-е годы прошлого века был выявлен "нулевой пациент", расследована внутрибольничная вспышка ВИЧ-инфекции в Элисте, разработана сама методология и система борьбы с ВИЧ-инфекцией, которая легла в основу создания общероссийской сети центров по профилактике и борьбе со СПИДом»,— уточнили в ведомстве Коммерсанту.

Более 40 лет Вадим Валентинович Покровский руководил научно-исследовательским отделом по профилактике и борьбе со СПИДом в Центральном НИИ Эпидемиологии.

Журналистская судьба впервые свела меня с Вадимом Валентиновичем лет 25 назад, а, может, и больше, мне посчастливилось быть с ним знакомой и делать с ним интервью для разных изданий. Человек был очень интересный, умный, образованный, легкий в общении (без шуток и смешных историй не обходилось ни одно интервью), он всегда живо откликался на любой вопрос, на любую просьбу о комментарии, несмотря на всю свою занятость, всегда находил время для общения с прессой, всегда был открыт для разговора...

Невероятно жаль, когда так рано уходят такие люди…
Очень тяжело это принять…
Российские пациенты с ВИЧ/СПИДом и медицинское, научное сообщество инфекционистов и эпидемиологов осиротели…

Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ


Дорогие подписчики!

Уже завтра, 9 Мая, наш главный праздник - День Победы! В этом году мы отмечаем 81-ю годовщину Великой Победы!

Сегодня я вспоминала торжества прошлого года по случаю 80-летия Победы в Великой Отечественной войне, и более ранние даты… Вспомнилась 45-я годовщина, когда я стояла на посту №1 у Вечного огня на Площади павших борцов в моем родном городе-герое Волгограде.

На первом фото - мой дедушка - Перунов Иван Кузьмич, рядовой Красной Армии, прошедший фронтовыми дорогами войны от Сталинграда до Праги.

На втором фото - книга очерков и эссе журналистов газеты «Новые Известия», которую мы выпустили к 70-летию Победы, там есть и мой рассказ про деда-фронтовика.

На третьем фото - монумент Родина-Мать на Мамаевом Кургане, который знает весь мир.

На четвертом фото - медаль «За оборону Сталинграда» на груди ветерана, поворотной, переломной битвы Великой Отечественной войны, о которой тоже знает весь мир. В Париже есть площадь Сталинградской битвы (Place de la Bataille-de-Stalingrad), французы и сегодня чтут и помнят героев того великого сражения.

На пятом и шестом фото - Вечный огонь на Площади павших борцов и Пост#1 в Волгограде.

Друзья, с праздником - с Днём Победы! Ура!!!


Друзья, приветствую, пока ситуация с телеграмом по-прежнему не ясна, как будет дальше - не знаю.
Видимо, создам запасной канал в MAX.

Пока же делюсь с вами ссылкой на мой материал в "Коммерсант Здравоохранение", вышел сегодня и посвящен очень женском проблеме, написала, как говорится, о наболевшем - о цистите.

Цистит — одно из наиболее распространенных заболеваний у женщин: в России ежегодно регистрируются десятки миллионов случаев.
До 50% представительниц прекрасного пола болели острым бактериальным циститом хотя бы раз в жизни, а примерно у 10% он переходит в хроническую форму.

Но есть еще один вид цистита, который стоит особняком и встречается значительно реже бактериального.
Речь об интерстициальном цистите — он доставляет пациенткам много страданий и дискомфорта, его сложно диагностировать и еще сложнее лечить.

Интерстициальный цистит (ИЦ), или синдром болезненного мочевого пузыря,— хроническое неинфекционное заболевание, при котором пациенты испытывают боль или дискомфорт в области мочевого пузыря, усиливающиеся при его наполнении, а также учащенное мочеиспускание небольшими порциями.

В последнее 10–15 лет российские врачи добились успехов в терапии этого цистита, однако большая часть эффективных методов предлагается частными клиниками или на коммерческой основе в государственных медицинских центрах, и вопрос о доступности лечения и диагностики этого редкого заболевания стоит сегодня довольно остро.


Каждый орган нашего организма уникален и важен.
Почки тоже уникальны. Думаю, что большинство людей, далеких от медицины, считают, что функция этого парного органа ограничена фильтрацией и выработкой мочи, с которой из нашего организма удаляются продукты жизнедеятельности и токсины из организма. Но у почек есть и другие жизненно важные для нас функции. Ежедневно почки фильтруют около 180 литров крови, синтезируют выработку гормонов, контролирующих выработку красных кровяных клеток (эритроцитов) и обмен кальция, регулирующие кровяное давление, участвуют в обмене веществ, они даже способны перерабатывать органические вещества в глюкозу в экстремальной для организма ситуации - при голодании…

Какие же функции у почек?
- круглосуточная фильтрация, благодаря которой из нашего организма удаляются продукты жизнедеятельности – мочевина и мочевая кислота;
- вывод лишней жидкости из организма, органических, неорганических и токсичных веществ, продуктов азотистого обмена;
- нормализация водно-солевого баланса;
- стабилизация кровяного давления и уровня pH;
- выработка гормонов, витамина D;
- принимают активное участие в выработке белков, углеводов и жиров;
- отвечают за другие процессы в организме, включая сексуальные, репродуктивные, интеллектуальные и творческие.

📌И запомните, пожалуйста, самое главное:

Наши почки – самый уязвимый и очень нежный орган, причиной их болезни может стать грипп, другая вирусная инфекция, даже невылеченный зубной кариес. Почки остро реагируют на любое отклонение в организме.
Поэтому берегите их и при малейшем подозрении на проблемы сразу же обращайтесь к врачу.


Друзья, в этом году Всемирный день почки (World Kidney Day) отмечается сегодня, 12 марта. Каждый год выбирается какая-то конретная тема для просветительских, информационных мероприятий для врачей и пациентов, в 2026 году тема - "Здоровье почек для всех: забота о людях, защита планеты». По данным ВОЗ и международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растет с каждым годом. И растет число пациентов с хронической болезнью почек (ХБП) в ее последней стадией, когда почки перестают работать и человек живет на гемодиализе. Делюсь моим же постом о почках и о том, почему они могут заболеть.


Дорогие, милые дамы!
🌷🌷🌷
Поздравляю вас с нашим праздником весны, любви и цветов!
🌷🌷🌷
Желаю сегодня и всегда море комплиментов, внимания, цветов, конфет и улыбок!
🩷💛🩷💛🩷💛
Любите и будьте любимы!
💐💐💐


В продолжение поста про японский День кошек:

Кошка или котик в доме – для гармонии, уюта и атмосферы, для красоты и самолюбования.

Кошка в доме — здоровье в норме, говорят кошатники. Я всю свою жизнь с кошками-собаками, люблю нежно и трепетно и тех, и других, но все же по натуре я – кошатник. И уверена, что кошки и правда лечат. Отбросим всякие сказки об их чудодейственных свойствах, обратимся к фактам, подтверждающим, что эти животные – настоящие терапевты души и тела, эти пушистые, усатые-хвостатые питомцы оказывают положительное воздействие на физическое и психическое состояние своих хозяев. Наибольшим оздоровительным эффектом обладает, конечно же, мурлыканье – уникальная способность домашних кошек.

Нашла для вас информацию о «полезности» кошек на сайте Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России:

1️⃣Здоровое сердце

Согласно исследованиям, у владельцев кошек риск сердечного приступа снижается на 30%. Десятилетнее исследование с участием более 4 000 человек, из которых 3 000 имели кошек, показало, что смертность от инфаркта среди последних была значительно ниже. Присутствие такого животного в доме помогает минимизировать стресс и тревогу, что в свою очередь нормализует давление.

2️⃣Улучшение психического здоровья

Научные данные свидетельствуют, что наличие дома кошки может существенно улучшить ваше психическое здоровье. Кошка помогает снизить уровень стресса и тревоги. Мурлыканье кошек оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, способствуя выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.

3️⃣Развитие социальных навыков

Особенно полезно взаимодействие с кошкой для детей и людей с трудностями в общении. Общение с питомцем помогает развивать социальные и коммуникационные навыки, а также повышает уверенность в себе. Кошки учат детей ответственности, терпению и заботе о других.

4️⃣Укрепление иммунитета у детей

Дети, растущие в доме с кошками, имеют более крепкий иммунитет и реже страдают аллергиями. Исследования подтверждают, что контакт с кошачьей шерстью способствует развитию иммунной системы. Это помогает в дальнейшем легче справляться с различными аллергенами и инфекциями.

5️⃣Профилактика одиночества

Кошки способны стать отличными компаньонами. Вопреки распространенному мнению, они являются высоко социальными существами, которые привязываются к своим хозяевам. Кошки могут запоминать доброту людей и возвращать ее, оказывая эмоциональную поддержку.

Они умеют чувствовать настроение человека и всегда готовы принять участие в его жизни, будь то игра или просто присутствие рядом.

6️⃣Улучшение качества сна

Кошки помогают улучшить качество сна. Исследования показали, что многие люди лучше засыпают именно рядом со своими питомцами. Около 41% опрошенных сообщают, что чувствуют себя более защищенными и спокойными, когда их кошка находится рядом. Мурлыканье кошки перед сном оказывает расслабляющее действие и помогает быстрее уснуть.

7️⃣Ускорение процессов заживления

Интересный факт: вибрации, создаваемые кошачьим мурлыканьем, могут способствовать заживлению ран и укреплению костей. Исследования демонстрируют, что частота этих вибраций (около 25-150 Гц) активирует процессы регенерации в организме, улучшая заживление костных переломов и повреждений тканей.

PS: на фото - сибирская кошечка Кристина, живет в приюте Некрасовка, совершенно ручная и очень ласковая. Я помогаю котикам и собакам этого приюта, регулярно езжу туда и могу помочь всем желающим выбрать себе пушистого любимца. Есть несколько абсолютно ручных и социализированных, они так ждут свой дом...🙏


Минувшее воскресенье было самым мимишным днем в Японии. В Стране восходящего солнца 22 февраля отмечают День кошек. Хотела бы я оказаться там в этот день, столько бы всякой всячины ненужной и съедобной накупила…

Страну в этот день охватывает самая настоящая котомания:
на каждом углу, на каждом прилавке – рисовые сладости – японские моти в виде кошачьих мордочек и лапок, сумки, помады и кошельки.
Традиционно продаются и фигурки «приглашающих кошек». Пушистики тут изображены с поднятой лапкой – для привлечения удачи и денег в дом, клиентов – в магазины и заведения сферы услуг.

Праздник отмечается 22.02, потому что три двойки - по-японски «ни-ни-ни» - созвучны тому, как японцы изображают мяуканье – почему-то «нян-нян-нян», а не мяу-мяу-мяу, как мы...
⬇️⬇️


Друзья, привет!
Ну, что – вы уже испекли блины для родных и близких?
Или, может, уже угостились блинами в гостях, в кафе?
Впереди еще 4 дня широких масленичных гуляний, не считая сегодняшней среды, столько блинов еще можно съесть!
Тонких или, наоборот, толстых дрожжевых, ажурных, румяных, с пылу-с жару! С сытными начинками из мяса, рыбы, каши, капусты, с икрой, или сладких – со сметаной, сгущенкой, вареньем, сладким творогом…


А задумывался ли кто-нибудь, сколько во всей этой вкуснятине калорий, и сколько блинов можно съесть без вреда для печени и вашей талии? Побуду сегодня занудой и расскажу вам о том, чем чревато переедание блинов, немного подпорчу праздничное настроение мыслью о том, что вроде такое безопасное и легкое (по сравнению стортами-пирожными и сдобными плюшками) блюдо, как блины , надо есть с оглядкой на здоровье...

Оказывается, безопасная ежедневная норма блинов – всего 100 грамм в сутки, представляете?!

Врач-терапевт ИНВИТРО Ирина Голотина дала рекомендации относительно безопасного количества блинов, последствий их чрезмерного потребления и оптимального времени для угощения этим таким любимым взрослыми и детьми нашим традиционным блюдом:

✅Медицинские специалисты советуют взрослым людям без проблем с пищеварительной системой ограничиться 100 граммами блинов в сутки, для детей эта норма составляет приблизительно половину от взрослой порции.

✅Определяя допустимое количество блинов, учитывайте суточную калорийность рациона, один блин среднего размера содержит от 190 до 230 калорий.

✅Оптимально включать блины в меню однократно в течение дня в качестве полноценного приема пищи, предпочтительно утром, поскольку блины представляют собой достаточно сложную для переваривания пищу с высоким содержанием быстрых углеводов.
В утренние часы организм находится в отдохнувшем состоянии, и система пищеварения функционирует максимально продуктивно.

В течение дня такая трудноперевариваемая пища, как блины, успеет полностью усвоиться и не спровоцирует проблем в форме набора лишних килограммов или задержки жидкости в тканях.

‼️Чрезмерное увлечение блинами может привести к нарушениям функционирования пищеварительной системы, а также негативно сказаться на фигуре.

✅Для снижения рисков перед праздничным застольем рекомендуется выпить стакан подогретой воды, желательно с добавлением ломтика лимона.
Для уменьшения аппетита можно использовать значительное количество лимонной цедры.


‼️Полностью исключить блины из рациона следует людям с избыточной массой тела и/или повышенными показателями холестерина, при диагностированном сахарном диабете и патологиях пищеварительного тракта, особенно в фазе обострения.
Если в анамнезе есть панкреатит, холецистит или цирроз печени, то есть блины лучше не стоит.

🥞🥞🥞Да, блины никак нельзя назвать ПП-шной едой.
Но их калорийность и энергетическую ценность можно снизить за счет уменьшения количества сахара в тесте, замены пшеничной муки на более полезные альтернативы – гречневую, овсяную или рисовую, использования молока или кефира с пониженным процентом жирности или полностью обезжиренных молочных продуктов.
Готовить блины можно без масла на специальной сковороде.

На фото: картина Бориса Кустодиева "Масленица", созданная в 1919 году. Снято мною на выставке кусодиева в Третьяковке в сентябре 2025 года. А вообще художник создал три "Масленицы", праздник с широкими народными гуляниями и объедаловкой вдохновлял и радовал его...



Показано 13 последних публикаций.