В Коране нет никаких могильный мук

Все что передают в хадисах о муках в могиле это ложь

Больше не отпишутся

Только целевые подписчики — по цене нецелевых

з а к у п ы ⠀в⠀TG

Закупаем целевого подписчика. Недорого и быстро

Статистика Избранное

Формула здоровья | ПП

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Советы по красоте и здоровью. Правильное питание
Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh
Пригласительная ссылка https://t.me/+QamrteQ-J8blvDel

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Формула здоровья | ПП

26 Jul, 17:07

00:27

ПП пончики с сыром

👉КБЖУ на 100 грамм :187/15/6/17
⠀
Ингредиенты:

•Творог-180 грамм
•Яйцо-1 шт
•Сыр-60 грамм
•Зелень-по вкусу и желанию
•Соль-по вкусу
•Мука-80 грамм
•Разрыхлитель-1/2 ч.л.

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

153 0 3 1

Формула здоровья | ПП

26 Jul, 10:07

00:19

Белковая ПП пицца😍
Идеальный вариант для худеющих!

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

221 0 2 1

Формула здоровья | ПП

25 Jul, 17:07

00:08

Лучшая замена хлебу

👉КБЖУ на 100 грамм: 140/8,9/6,3/12,1

Ингредиенты:

•Кабачок-300 грамм
•Яйцо-2 шт
•Мука пшеничная-35 грамм
•Сыр моцарелла-60 грамм
•Соль

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

292 0 8 2

Формула здоровья | ПП

25 Jul, 10:07

00:15

МАФФИНЫ НА УЖИН со льном из индейки 👏🏽+вариант сбалансированного ужина на 3 дня
🥰без масла и жарки

КБЖУ на 1 порцию весом 220 гр :224/23/12/7

🥗 фарш грудки индейки -270 гр
🥗 яйцо -1 шт
🥗 кабачок -200 гр
🥗 морковь -60 гр
🥗 оливковое масло -15 гр
🥗 семена льна -25 гр
🥗 перец, соль
Собираем тарелку :
🥗 черри-30 гр
🥗 айсберг листья
🥗 соус терияки -1 ст л

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

297 0 2 2

Формула здоровья | ПП

24 Jul, 17:07

00:26

Клубничный десерт

👉КБЖУ на 100 грамм:49/5/0/6
⠀
Ингредиенты:

•Молоко-200 мл
•Желатин-15 грамм
•Мягкий творог-200 грамм
•Клубника-350 грамм
•Подсластитель-по вкусу

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

330 0 5 1

Формула здоровья | ПП

24 Jul, 10:07

00:11

Оладьи из брокколи - идеальный обед на ПП🤤

КБЖУ на всю порцию:
300/22/10/33

🥗 брокколи 170 гр
🥗 1 яйцо
🥗 Мука 35 гр
🥗 Сыр 25 гр
🥗 Соль по вкусу

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

364 0 8 4

Формула здоровья | ПП

23 Jul, 17:07

00:14

МАФФИНЫ НА УЖИН со льном из индейки

👉КБЖУ на 100 грамм: 124/13/6/4

Ингредиенты:

•Фарш грудки индейки-270 грамм
•Яйцо-1 шт
•Кабачок-200 грамм
•Морковь-60 грамм
•Оливковое масло-15 грамм
•Семена льна-25 грамм
•Перец, соль
•Черри-30 грамм
•Айсберг листья
•Соус терияки -1 ст л
⠀

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

364 0 3 3

Формула здоровья | ПП

23 Jul, 10:07

00:35

Лёгкая овощная запеканка 🥗

КБЖУ 140.5/14.1/5.3/9

🥗 Кабачок (1 средний) 225 гр
🥗 Картофель (у меня 4 шт) 250 гр.
🥗 Морковь 120 гр.
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Кура отварная 200 гр
🥗 Мука рисовая 30 гр
🥗 Соль, перец по вкусу
🥗 Сыр легкий (внутрь) 120 гр
🥗 Сыр легкий посыпать (за 10 минут до готовности) 60 гр.

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

411 0 8 3

Формула здоровья | ПП

22 Jul, 17:07

00:08

Легкий салат

👉 КБЖУ на 100 гр.:140/10/9/4
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо-2 шт
•Сыр-20 грамм
•Кукуруза-50 грамм
•Сушенный чеснок, соль - по вкусу
•Греческий йогурт-30 грамм
•Горчица-5 грамм

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

419 0 5 2

Формула здоровья | ПП

22 Jul, 10:07

00:20

ПП Козинаки. Намного вкуснее магазинных😍

КБЖУ на 100 гр: 453/14/26/40,5.
⠀
🥗 Смесь семян и орехов - 80 гр (я взяла готовую смесь для салатов, она идеально подошла, но можно сделать микс самим)
🥗 Геркулес - 30 гр
🥗 Изюм - 30 гр
🥗 Сироп топинамбура - 40 гр
🥗 Масло кокосовое - 10 гр

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

426 0 5 7

Формула здоровья | ПП

21 Jul, 17:07

00:20

Очень вкусные и сочные куриные котлетки

👉КБЖУ на 100 грамм: 123/20/4/1
⠀
Ингредиенты:

•Куриное филе-400 грамм
•Помидор -1/2 шт
•Зелень-по вкусу
•Сыр-35 грамм
•Яйцо-1 шт
•Кукурузный крахмал или мука-35 грамм
•Соль, специи - по вкусу

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

485 0 6 1

Формула здоровья | ПП

21 Jul, 10:07

00:18

ПП ПИЦЦА🔥

КБЖУ 1/4 пиццы 123/12/5,5/6, на всю 472ккал

🥗 Белок яйца 4шт
🥗 Кукурузный крахмал 13гр
🥗 Соль
🥗 Маринованный огурец 100гр
🥗 Помидор 150гр
🥗 Томатная паста 30гр
🥗 Куриная ветчина 100гр
🥗 Сыр 50гр

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

463 0 2 5

Формула здоровья | ПП

20 Jul, 17:07

00:17

Паста для тонкой талии🫶🏻

КБЖУ 512/32/12/56

🥗 спагетти 80 г
🥗 помидор 150 г
🥗 лук по вкусу
🥗 оливковое масло 10 мл
🥗 тунец в собственном соку 100 г
🥗 соль и специи

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

496 0 4

Формула здоровья | ПП

20 Jul, 10:07

00:11

Вкусный диетический салат 🥗

КБЖУ тарелки: 249/26/10/16

🥗 Тунец в собственном соку - 100 гр;
🥗 Капуста краснокачаная (тонко нашинкованная) - 30 гр;
🥗 Огурец небольшой - 1 шт;
🥗 Авокадо - 1/2 шт;
🥗 Соевый соус - 15 гр;
🥗 Соус острый Чили - 10 гр;
🥗 Зеленый лук и кунжут для украшения;
🥗 Соль и специи по вкусу.

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

488 0 3

Формула здоровья | ПП

19 Jul, 17:07

00:21

СЫРНЫЙ СУП С КРЕВЕТКАМИ

👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3.5/2.1/5.

Ингредиенты:

•Плавленный сыр-100 грамм
•Картофель-210 грамм
•Репчатый лук-70 грамм
•Морковка-45 грамм
•Креветки-150 грамм
•Вода-850 грамм
•Подсолнечное масло-5 грамм
•Зелень, соль, перец - по вкусу.

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

530 0 9 4

Формула здоровья | ПП

19 Jul, 10:07

01:03

Сохраняйте лайфхак 🙃

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

556 0 4 4

Формула здоровья | ПП

18 Jul, 18:37

00:44

Белковый низкокалорийный десерт 🥧

КБЖУ 374/30/5/52 (без мягкого творога)

🥗 овсянка - 40г
🥗 протеин - 25г (у меня изолят)
🥗 молоко - 120г
🥗 разрыхлитель - 2г
🥗 подластитель
🥗 корица
🥗 яблоко - 1шт

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

546 0 3 2

Формула здоровья | ПП

18 Jul, 10:07

00:14

ПП тирамису за 5 минут

👉КБЖУ на 100 грамм:95/4/3/12
⠀
Ингредиенты:

•Греческий йогурт-120 грамм
•Подсластитель-по вкусу
•ПП печенье/хлебцы-40 грамм
•Ягоды-50 грамм
•Кофе-50 грамм
•Какао-5 грамм

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

561 0 7 3

Формула здоровья | ПП

17 Jul, 17:07

00:18

Белковая ПП пицца

👉КБЖУ на 100 грамм:126/16/5/3

Ингредиенты:

•Куриное филе-200 грамм
•Кабачок-50 грамм
•Яйцо-1 шт
•Соль, специи - по вкусу
•Протертые томаты-50 грамм
•Сыр-40 грамм
•Перец болгарский-30 грамм
•Красный лук-30 грамм
•Шампиньоны-30 грамм

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

571 0 8 8

Формула здоровья | ПП

17 Jul, 10:07

00:29

Вариант пп обеда или ужина🫠

👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

560 0 12 5

Показано 20 последних публикаций.

8 644

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Очень нежный яблочный пирог 👉КБЖУ на 100 грамм 110/2.8/3.5/16.5 Ингредиенты: •Яйцо-3 шт •Моло...

ХАЧАПУРИ ИЗ КАБАЧКА! 👉КБЖУ на 100 грамм: 181/10.4/10/14.6. Ингредиенты: •Кабачок-200 грамм •Я...

Лёгкая запеканка из цветной капусты👇 КБЖУ на 100 гр: 99/10/5.4/3 🥗 отварная цветная капуста 500...

Простой и вкусный пр ужин с индейкой и цукини в духовке☀️ КБЖУ(порции): 468/44/29/8 🥗 филе бедр...

Омлет с грибами, шпинатом и сыром 👉КБЖУ на 100 грамм: 170/17.4/11.6/4 Ингредиенты: •Яйцо-2 шт...