Формула здоровья

@hformula Нравится 0

спорт + ПП = здоровье

Все наши каналы @lime_channel
Администратор @annushkamozh
По рекламе: @annushkamozh @svetik1695

















.















.










.


















.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.01.2018 10:12
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
12 099
подписчиков
~3.5k
охват 1 публикации
~11k
дневной охват
~3
постов / день
28.6%
ERR %
13.02
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3363 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
10 репостов
Мужской AliExpress
Открытки
Стильное вязание
Психология секса
Своими руками
90/60/90
Сделай сам
ToBeWalls 🍃
90/60/90
Мужской AliExpress
Записки Смехалыча
Открытки
Аудиокниги
Стильное вязание
Психология секса
Идеи дизайна
Психология секса
Ленивое шитье
Своими руками
Строитель
Мамочки
Сделай сам
Книга рукодельниц
ToBeWalls 🍃
Умный дом
Семейный Совет
AllStiker
Комедии Онлайн
Обои HD Wallpapers
Аудиознания
Молодёжный жаргон
Мамочки
Мужской AliExpress
Психология секса
Ленивое шитье
Строитель
Каналы, которые цитирует @hformula
Мужской AliExpress
Открытки
Стильное вязание
Психология секса
Своими руками
90/60/90
Сделай сам
ToBeWalls 🍃
Лайфхакерша
90/60/90
Мужской AliExpress
Записки Смехалыча
Открытки
Аудиокниги
Стильное вязание
Психология секса
Идеи дизайна
Психология секса
Ленивое шитье
Своими руками
Строитель
Мамочки
Сделай сам
Книга рукодельниц
ToBeWalls 🍃
Умный дом
Aliexpress_girl_power
Комедии Онлайн
AllStiker
Обои HD Wallpapers
Семейный Совет
Молодёжный жаргон
Мамочки
Мужской AliExpress
Психология секса
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Зачем нужно избавится от лишнего веса.

Сохраняйте себе и будьте здоровы.
👍🏻 20
​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДКОЕ🍫

1.Не пропускайте завтрак
Завтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные!

2. Принимайте
пробиотики
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому.

3. Употребляйте меньше кофеина
Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. И чаще всего кофе пьют с сахаром!

😻4. Ищите полезные альтернативы сахару
Конечно, совсем исключить сахар из рациона у вас не получится. Это и не нужно. Тот сахар, который содержится в продуктах питания, даже необходим организму и пойдет ему на пользу. А вот от дополнительных порций этого продукта, которые вы включаете в рацион сами, ни к чему!

😻5. Измените свой рацион
Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует пересмотреть свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован!

😻6. Пейте больше воды
Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы.

😻7. Включите в рацион продукты, в которых содержится хром
Хром — это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В каких продуктах питания следует искать хром? Смотри в моих историях
8. Ешьте жиры
Конечно же, речь идет только о полезных жирах.
9. Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Хотите шоколадку? Вместо этого поприседайте или попрыгайте на скакалке.
👍🏻 8
Читать полностью
Если хочется перекусить.
Сохраните себе эту полезную шпаргалку.
👍🏻 3
Вкусно и полезно!
Я часто готовлю такой салатик.
👍🏻 16
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ЛОР ВРАЧА

Сохраняйте себе и будьте здоровы!
Спасибо, что вы с нами.
👍🏻 27
Сохраняйте себе и будьте счастливы!
Всего вам самого лучшего!
👍🏻 31
​​Полезные советы красоты от бабушки!

1. Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.
Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.

2. Умывание «яичной» водой
Делает кожу гладкой и красивой, очищая ее от морщин, прыщей и угрей, умывание водой, в которой варились яйца.

3. Нежелательная волосистость
Регулярное мытье проблемных участков отваром шелухи кедровых орешков избавит от нежелательной волосистости. Не вытирать.

4. Маска молодости
Эта маска поможет женщинам улучшить кожу лица и избавиться от морщин.
Надо 1 ст.л. сливок растереть с одним куриным желтком и 1 ч.л. сока моркови, нанести смесь на лицо и оставить на 20 минут.
После этого смыть теплым растительным маслом.

5. Выведение веснушек
Залейте 200 мл водки 20 г измельченных семян огурца, через 7 дней разведите настойку кипяченой водой в пропорции 1:10 и протирайте этим лосьоном лицо.

6. Пшенное «молоко» для похудения
Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры,
10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте.
Прием этого «молока» помогает и при цистите.

7. Ванна красоты
Кожа станет шелковой, без морщин, если вы, милые женщины, будете раз в неделю принимать такую ванну.
Доведите до кипения 1 л молока, растворите в нем 2-3 ст.л. меда и 2 ст.л. оливкового, кукурузного или миндального масла
и вылейте полученный бальзам в наполненную горячей водой ванну. Погрузитесь в нее и наслаждайтесь.

Будьте неотразимы!
👍🏻 22
Читать полностью
​​ЛИМОННЫЙ КРЕМ от ПРОСТУДЫ И НАСМОРКА😊

• 4 лимона;
• 4 яйца;
• 200 г. сахара;
• 40 г. сливочного масла.

Натрите цедру двух лимонов, смешайте с сахарным песком. Выжмите сок из четырех лимонов, влейте в сахар, размешайте. Взбейте вилкой четыре яйца (без пены). Добавьте к соку и оставьте настояться полчаса.

Процедите. Перелейте в кастрюлю, добавьте сливочное масло и варите на среднем огне, помешивая, до загустения (три-пять минут). Разлейте по баночкам или формам. Охладите и поставьте в холодильник.

В чем польза:лимонная цедра содержит в три раза больше природного иммуностимулятора витамина C, чем мякоть. Этот антиоксидант борется с простудой, а заодно улучшает состояние капилляров, которые первыми начинают страдать от понижения температуры. Суточная норма витамина C для мужчин — 90 мг, для женщин — 75 мг. В 100 г лимонов содержится 50 мг. Вдобавок лимон активизирует работу печени и действует как антисептик в мочеполовых путях — нейтрализует болезнетворные бактерии при склонности к циститу. Два яйца — это суточная норма (250 мкг) холина (он помогает лучше запоминать информацию, а также защищает печень). В сливочном масле много витамина A, который укрепляет зрение, борется с шелушением и тусклостью кожи, препятствует ее высушиванию в холод.
👍🏻 6
Читать полностью
А вы выросли или нет? 😆

(Когда на здоровом питании)
👍🏻 33
​​Рецепт от травников

25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.

Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
А лекарство такое:

понадобятся по 100 мл настоек
- эвкалипта
- валерианы
- пустырника
- боярышника

по 50 мл настоек
- пиона уклоняющегося
- мяты перечной - 10 штук гвоздик
- 1 ст.л. меда
- 1 пакетик имбиря (10 г)

Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.

Спасибо, что вы с нами.
Будьте здоровы!
👍🏻 18
Читать полностью
​​Как вылечить сильный кашель?
Волшебный рецепт аптекаря для тех, кто часто болеет трахеитом и бронхитом. Стоит он копейки, а помогает быстро.
Необходимо купить в аптеке:
1." Таблетки от кашля" (они так и называются). 2. "Грудной эликсир"(нашатырно-анисовые капли). В стакане растереть 2 таблетки, добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2 ст. ложками горячей воды. Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за 2 часа до сна.
Будьте здоровы и всего вам самого вкусного.
👍🏻 11
Читать полностью
​​Старocть начинается с нoг! Вот где искать точки cвоих болезней!

Ещё врачи в древнем Китае выяснили, что старение организма начинается с ног, а именно с пяток. Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каждый орган.

Совет № 1. Гимнастика

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов

Совет № 2. Удары

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног — ежедневно. Удары наносятся аккуратно, по подушечке, расположенной под пальцами ног. Удары должны быть лёгкими. Но стучать лучше не просто пальцами. Для «избиений» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоточек. Если его нет, подойдёт скалка или бутылка. Стучим, пока по телу не начнёт разливаться приятное тепло. Такой массаж считается в китайской медицине одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Совет № 3. Массаж

Также нужно регулярно массировать особую точку в своде стопы — юн-цюань. Искать эту архиважную точку следует сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять такой массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой). Делать это желательно утром и вечером. Дополнительную силу прикладывать не надо.

А можно делать массаж этой точки влажным способом: налить в тазик воду температуры 38 градусов, поставить ноги в него и ждать, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Совет № 4. Пешие прогулки

И конечно, главный стимулятор здоровья пяток, ног да и всего тела — долгие пешие прогулки. Идеально, если вы можете совершать их босиком по лесным тропинкам, травке на даче или газонам в парке.

Сохраняйте себе и будьте здоровы.
Всего вам самого лучшего.
👍🏻 32
Читать полностью
​​ДЛЯ ГУСТЫХ И ПЛОТНЫХ ВОЛОС

Ингредиенты:
Сок мандарина - 2 ст.л. ложки
Сухое или полусухое шампанское или белое вино - 2-3 ст.л.
Мука ржаная - 2-3 ст.л.
Яичный белок - 1 шт.
Масло виноградной косточки 1ч.л. виноградной косточки или любого другого лёгкого косточкового.
Приготовление:
Заверните муку в плотную ткань или несколько слоев марли, залейте половиной стакана кипятка и дайте настояться до полного остывания. Мешочек с мукой как следует отожмите.
Смешайте получившийся ржаной кисель с мандариновым соком и шампанским и взбейте вместе с белком в миксере или венчиком, постепенно вливая масло.
Нанесите готовую маску на чистые слегка влажные волосы. Наденьте шапочку для душа или разрезанный по широкому краю пищевой полиэтиленовый пакет.
Смойте прохладной водой через 30-40 минут. Шампунь используйте только если волосы кажутся вам очень жирными.
👍🏻 9
Читать полностью
А это интересно!
Обязательно прочитайте!
Не забудьте сохранить и поделиться с близкими.
👍🏻 31
Коронавирус продолжает захватывать мир, страны уходят на карантин, а @CraftRU продолжает искать для Вас качественные каналы.

@worldword11 — Пройди тест! Познай себя и близких!

@oboinaiphone — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале.

@samodelkino — Копилка Handmade идей!

@mirdesigna — Канал о домашнем уюте, интерьеры и не только.

@ln906090 — Худеем к лету. Фитнес и ПП.

@svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек.

@psycho_sex — Узнайте главные секреты о психологии интимных отношений.

@animals_n1 — От мощнейшего животного позитива ваше лицо будет постоянно болеть от смеха и умиления!

@magicneedle — Стильное вязание

@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления

@hformula — Как сберечь здоровье и сохранить красоту? Собираем рабочие рецепты и советы.

@meensali — Лучшие товары с AliExpress для мужиков. Мы не ищем дешёвый хлам, а отбираем для Вас только качественные вещи.
Читать полностью
ТОЧКИ СНЯТИЯ БОЛИ БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ👍🏼

Чтобы добиться желаемого эффекта, массируйте нужную точку 2-5 мин.
⠀⠀
Берите на заметку 📌
👍🏻 19
​​Польза чернослива для похудения

1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить, перемешать со стаканом обезжиренного кефира и выпить вечером вместо ужина. В остальное время следует питаться как обычно, но не налегать на сладкое и жирное. Данный рецепт имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, поэтому пить кефир с черносливом на завтрак или обед не стоит. Жир эти ягоды не сжигают, впрочем, как и другие пищевые продукты.

2. Тем, кто не наедается кефиром, советуют брать 150 гр творога и смешивать с 6-8 ягодами чернослива. Обычно этот метод похудения подразумевает ужин за 3 часа до сна, и легкие физические упражнения, особенно скручивания на пресс и ходьбу. В принципе, методика помогает восстановить пищеварение после белковых диет, но придерживаться ее долго не стоит. Вы можете «нажить» настоящее расстройство желудка, которое сопровождается коликами, обезвоживанием и потерей необходимых организму витаминов и минералов.

3. Третий рецепт относится к классическим очистительным. По 100 гр чернослива и кураги проворачивают через мясорубку. В «фарш» добавляют 2 столовые ложки измельченной травы сенны и 50 гр льняного семени. Можно добавить 1-2 чайные ложки меда на всю смесь. Продукт хранят в холодильнике в стеклянной посуде с крышкой. Употребляют по 1 чайной ложке утром, перед завтраком, и по 1 десертной ложке после ужина. Это сильное слабительное и желчегонное, не стоит экспериментировать, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем.
Сохраняйте себе и худейте с удовольствием.
Спасибо, что вы с нами.
👍🏻 17
Читать полностью
Как правильно начинать бегать.
Сохраняйте себе и будьте здоровы.
👍🏻 24
​​МЕНОВАЗИН

«Меновазин» — 30 рублей в любой аптеке, а заменит половину дорогих «пилюль»
Вам очень пригодится этот раствор при:
- Радикулит – облегчение наступит если смазать затылочную часть шеи, позвоночник и зону седалищного нерва.
- Отложение солей – если будете втирать в больные суставы постоянно, то болезнь отступит полностью.
- Боли в сердце – если боль отдает в плечо, если болит голова или зубы – смазывайте 2 раза в день окружность уха.
- Боли в ногах – каждый день смазывайте ступни ног и выемки под коленями, чтобы вернуть подвижность.
- Отиты – снять воспаление с ушей можно при помощи турундочек, пропитанных меновазином.
- Прыщи – «прижгите» ушной палочкой, смоченной в Меновазине, пораженный участок кожи.
- Головная боль – натирайте средством виски и лоб при любых типах головной боли.
- Простуда с кашлем – при простуде, сопровождающейся кашлем, растирайте грудную клетку и спину Меновазином. После процедуры, обязательно укутайтесь теплым шерстяным пледом.
- Ангина – при начинающейся ангине, параллельно с медикаментозным лечением, растирайте Меновазином область горла.
- Насморк – вы сможете быстро избавиться от этого неприятного симптома, если просто понюхаете пузырек с Меновазином.
- Герпес на губах – используйте средство как для лечения, так и для профилактики. Просто протрите проблемное место небольшим количеством этого спиртового раствора.
- Варикозное расширение вен – массажными движениями, по направлению от стоп к бедрам, нанесите Меновазин, чтобы снять отечность и убрать тяжесть в ногах.
- Бессонница – чтобы погрузиться в глубокий и спокойный сон, протрите спонжиком, смоченным в Меновазине, затылок (от уха до уха).
- Гайморит – в данном случае, речь идет не о лечении, а о снятии неприятных симптомов. Нанесите немного меновазина на гайморовые пазухи и слегка помассируйте. Для усиления эффекта, можно накрыть хлопчатобумажной тканью.

Всего вам самого лучшего!
Сохраняйте себе и будьте здоровы!
Спасибо, что вы с нами!
👍🏻 37
Читать полностью
Сохраняйте себе и будьте счастливы!
Делитесь с близкими.
👍🏻 46