Формула здоровья

@hformula Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

спорт + правильное питание = здоровье

Все наши каналы @lime_channel
Администратор @annushkamozh
Реклама @arni_men










.










.















.










.


















.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
19.01.2018 10:12
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
11 577
подписчиков
~2.9k
охват 1 публикации
~6.5k
дневной охват
~3
постов / день
24.7%
ERR %
7.05
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
3068 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
5 репостов
Эрудит_ру
Женский юмор
Поварёнок
Стройная
Zalip
Идеи дизайна
Ленивое шитье
Женский юмор
Мир рукоделия
Строим Свой Дом
Моя Москва
Салатик🍏
Ленивое шитье
Психология
Строим Свой Дом
Будь здоров
Психология секса
Психология
AppleTheme
Червонец
НАШ психолог
Идеи дизайна
Женский Блог
🥗 Рецепты gif 🌮
Аудиознания
АУДИСТ
MS Access Microsoft
Bilasizmi?
Bilasizmi?
English Time
Покашеварим
Строим Свой Дом
Сделай сам
Идеи дизайна
Аудиокниги
Каналы, которые цитирует @hformula
FreeDollars
GYM IS MY RELIGION
Almette Culinary
Zalip
Поварёнок
RUpro
Эрудит_ру
Стройная
Женский юмор
Умный дом
Строим Свой Дом
Идеи дизайна
Мир рукоделия
Секрет успеха
Ленивое шитье
Женский юмор
RUpro
Психология
Будь здоров
Ленивое шитье
RUpro
Строим Свой Дом
Салатик🍏
Моя Москва
Almette Culinary
НАШ психолог
Психология секса
Секрет успеха
Психология
Червонец
RUpro
Идеи дизайна
AppleTheme
MS Access Microsoft
RUpro
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Пoдyмaй o тex, ктo бyдeт нocить тeбя нa pyкax… Нe eшь нa нoчь!
👍🏻 26
​​ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА!

Итак рецепт таков:
- чистите зубы как обычно
- промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева
- и чистите зубы второй раз
- сплевываете и полощите рот водой
...и сразу видите с каким количеством гадости не справилась ваша зубная паста!
Зубки после такой процедуры наичистейшие! Во рту ощущение свежести.
Я проделываю эту процедуру генеральной чистки для своего рта 2-3 раза в неделю. Зубы через месяц стали заметно белее.
Хочу посоветовать, перед покупкой убедитесь, что приобретаемое масло ничем не разбавлено, ибо для зубок нужно именно 100%
👍🏻 25
Читать полностью
​​​​ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Будьте красивы и здоровы!
👍🏻 23
Читать полностью
Лeгкий мaccаж руk - упpaвляем эмoциями!
👍🏻 50
​​ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОМЕЛА И ЛИПА

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.

Есть очень старый и не раз проверенный рецепт:

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём Омелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.

И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Омелу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Омеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.

При всём обычном, но умеренном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У ВРАЧА!
👍🏻 21
Читать полностью
​​​​3 НАПИТКА КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫВОДЯТ ЖИРЫ

1. Разнoцветный напитoк
 
— 1/2 ЛИМОНA 
— 1 БОЛГAРСKИЙ ПЕРЕЦ 
— 1 ЯБЛОKО 
— 1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РAЗМЕРA
 
Сделайте сoк из предлoженных ингредиентoв. Важнo выпить напитoк в свежем виде, чтoбы антиoксиданты вoзымели дoлжнoе действие.
 
Если вы бyдете выпивать 2-3 стакана такoгo сoка ежедневнo, ваша печень oчистится, а тoксины бyдyт выведены из oрганизма. Вы также пoправите ваше oбщее сoстoяние и пoлyчите заряд бoдрoсти.
 
2. Зеленый чай с цитрyсoвым вкyсoм
 
— ПОЛОВИНA ЛИМОННОГО СОKA (1 ЛИМОН) 
— ОДИН БAНAН 
— ПОЛ ЧAШKИ ЗЕЛЕНОГО ЧAЯ (ОХЛAЖДЕННЫЙ)
 
Мoщный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленoгo чая спoсoбен oчистить oрганизм oчень быстрo.
 
3. Очищающий напитoк из кyркyмы для печени
 
— ПОЛ ЧAШKИ ВОДЫ 
— 1/2 ЧAЙНОЙ ЛОЖKИ KУРKУМЫ 
— НЕМНОГО ИМБИРЯ 
— СОK ОДНОГО ЛИМОНA
 
Этoт напитoк oчистит вашy печень и yдалит тoксины из кишечника. Он также предoтвратит пoявление камней в желчнoм пyзыре.

Будьте здоровы!
👍🏻 31
Читать полностью
​​4 главных ошибки худеющих летом

Летний сезон неизменно сопровождается диетами и активными занятиями спортом с целью сбросить вес. В ход идут и экстремальные способы: голодания, опасные рационы, вредящие здоровью, радикальные косметические процедуры. Но многие все же предпочитаю худеть по старинке и садятся на строгую диету. Однако есть общие правила, которыми часто пренебрегают, даже соблюдая строгий рацион питания.

1. Утолять жажду различными напитками
Конечно, в летнюю жару всем хочется меньше есть и больше пить. Худеющие люди часто утоляют жажду всем в подряд, мотивируя это тем, что они же ничего не едят! Однако сладкие газированные напитки, алкогольные и хмельные напитки не только не годятся для утоления жажды в летнюю погоду, а и могут нанести серьезный вред организму. Они нарушают метаболизм (правильная работа которого крайне важна для стабилизации веса), могут вызвать ожирение и диабет второго типа. Углекислый газ, который используют для карбонизации напитков, оказывают пагубное воздействие на пустой желудок и раздражают кишечник. Это вовсе не значит, что во время летнего похудения вам придется изнывать от жажды. Простая вода с лимонным соком или горячий чай отлично справляются с этой задачей, нормализуют метаболизм и не саботируют ваше желание сбросить пару лишних кило.

2. Монодиеты
Такой тип диет претит всем правилам здорового и правильного питания. Ведь рацион худеющего человека должен быть в первую очередь сбалансированным. Это значит, что в нем должны быть в нужных пропорциях продукты с максимальным количеством необходимых нутриентов. Монодиета замедляет метаболизм, может стать причиной пищевой аллергии (если останавливаться не на однотипных продуктах, а на одном конкретном), да и в целом не очень эффективна. Даже если прежде вам удалось похудеть при помощи этой диеты, будьте уверенны, что сброшенные килограммы очень быстро вернутся к вам, прихватив с собой парочку друзей.

3. “Отпуск“ во время диеты
Если уж сели на диету, соблюдайте правила до ее окончания. Практика, когда сидишь на строгой диете, а потом срываешься в отпуске (еще бы, когда в гостинице бесплатный бар и all inclusive), с обещанием, данным себе за очередной порцией вкусностей, обязательно вернуться к здоровому питанию, приводит ваш организм в настоящий “пищевой стресс“. Да и все труды и старания насмарку. Это определенно не стоит того.

4. Исключение жиров из рациона
Жиросодержащие продукты непременно должны быть частью вашей диеты. Ваше желание отказаться от тяжелой пищи похвально, но не нужно забывать про альтернативы, такие как авокадо, орехи и красная рыба. Это диетические продукты и при сбалансированном питании будут надолго обеспечивать вам чувство сытости без стыда за съеденное и лишних сантиметров на талии. Без жиров наш организм не может нормально функционировать, кожа становится тусклой, начинает шелушиться, нарушается гормональный фон.
👍🏻 18
Читать полностью
​​Витаминные добавки в шампуни.

✒️ При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке). Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Процедура:

✒️ Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.

✒️ Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.
👍🏻 32
Читать полностью
​​Бaнaн + имбирь. Эту мacку называют “Минуc 10 лет”. Активный омoлaживающий эффeкт!

Это чудесный рецепт для всех женщин, которые хотят выглядеть моложе и любят использовать домашнюю косметику. Она очень проста в приготовлении и использовании, а главное - очень эффективна!

Конечно, можно купить омолаживающую косметику в магазине или посетить салон красоты. Но ведь это никуда не убежит, почему бы не попробовать сделать домашнюю маску? Попробуйте, вам понравится.

Вам потребуется:
+ 1/3 спелого, но без коричневых пятен, банана,
+ 1 чайная ложка сухого имбирного порошка и свежевыжатого имбирного сока,
+ 2 чайные ложки оливкового масла (масло авокадо, миндального, арганового…, можно чередовать),
+ 1 взбитый в крутую пену яичный белок.

Как приготовить и применять

Разомните банан в кашицу, добавьте имбирь и оливковое масло.
Разведите маску яичным белком до состояния жидкого крема.
Нанесите тонким слоем на кожу лица (шеи, декольте), дайте слегка подсохнуть и нанесите еще 2-3 слоя. Последний слой держите 10-15 минут.

Размочите маску прохладной водой и смойте почти холодной.
Нанесите на кожу легкий нежирный крем, гель или сыворотку.
Эффект от этой маски для лица моментальный. Она оказывает потрясающий тонизирующий и лифтинг-эффект. Её называют “маской минус десять лет”. Применять эту маску следует разово, как экспресс-средство.

Если вы хотите провести курс, то делайте 10 масок, повторяя их не чаще, чем через каждые 5-6 дней.
👍🏻 35
Читать полностью
​​Рецепт чая масала для похудения с эффектом снижения аппетита
Чай масала - напиток родом из Индии. Как и положено представителю индийской кухни, этот чай содержит в своем составе много натуральных компонентов, различные пряности и специи.

Научно доказано, что специи и пряности, благодаря высокой концентрации тех или иных компонентов, способны помочь человеку в процессе похудения: ускорить обмен веществ, помогать контролировать аппетит, зарядить энергией.

Чай масала хоть и необычен для большинства людей в нашей стране, но вполне может быть приготовлен в домашних условиях. Для этого нам потребуется:

1 чайная ложка крупнолистового черного чая;
2 стакана воды;
1 ч.л. свежего тертого имбиря;
корица и мускатный орех - по щепотке;
кардамон - пара зерен, гвоздика - 3 шт., бадьян - 2 шт.;
молоко - пол стакана.
отовить чай довольно просто. Вскипятите воду, добавьте все специи, кроме имбиря и варите 10 минут. Добавьте имбирь и молоко, варите еще 3-5 минут. Затем выключите плиту, добавьте ложку чая и дайте настояться пару минут.

Если вы любите сладкие напитки, можно добавить немного заменителя сахара.

Напиток готов!

Чай масала - отличный помощник в похудении. Он контролирует аппетит, убирает тягу к сладкому. Употребляя его вы обогащаете организм витаминами и укрепляете свое здоровье.

Лучше всего пить чай за 40 минут до еды, тогда все его свойства для похудения работают более усиленно.
👍🏻 30
Читать полностью
👍🏻 39
Как очистить печень!
👍🏻 58
​​Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!

Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя — состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов).

Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь — все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.

Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум — это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».

Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. Берегите себя!
👍🏻 63
Читать полностью
Лимонный пилинг от растяжек

Если вы боитесь растяжек на бедрах и ягодицах, вам определенно надо пользоваться лимонными пилингом. Всего два применения в неделю, и ваша кожа будет гладкой и без рубчиков.

Для приготовления лимонного пилинга натрите на мелкой терке цедру одного лимона. Добавьте 100 г сметаны или нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла розмарина.

Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите пилинг на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте теплой водой.

Кстати, этот же состав можно использовать и для обертывания.
👍🏻 19
Читать полностью
​​Соль снимает головную боль!

Если резко разболелась голова и терпеть не возможно - срочно готовим солевой раствор.
С головой шутки плохи! Такой простой метод лечения навсегда избавит от головной боли, а еще благодаря этому компрессу может нормализоваться давление.

Первым делом приготовим повязку, сложив в 8 слоев марлю (ширина повязки должна соответствовать высоте лба, а длина — обхвату головы).

После этого нагреваем до температуры 60-70С 250 мл воды и растворяем в ней 2 ч.л. без верха соли. Получился 8% солевой раствор. Быстро обмываем теплой водой лоб, уши, затылок, смачиваем в горячем растворе марлевую повязку, слегка отжимаем ее, чуть-чуть потрясем повязку, чтобы немного остудить, и тут же обвязываем этой повязкой голову, захватываем лоб, уши и затылок. Чтобы компресс держался, зафиксируем его хлопчатобумажной косынкой. После этого можно прилечь. Почувствуете через несколько минут облегчение, но не торопитесь снимать повязку. После снятия повязки снова необходимо обмыть голову теплой водой.

Попробуйте воспользоваться этим рецептом. Уверяем, вы не пожалеете!
👍🏻 31
Читать полностью
​​Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы

Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Очень простой и доступный рецепт.
И вот сам рецепт:

- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.

- 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.

И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме.

Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а пройдет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, пройдет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!

Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет. Такое очищение я посоветовала многим знакомым и всем родственникам. У меня самой прошел хронический кашель, который длился годами по непонятной причине. Обследовалась я много раз, но врачи ничего не могли выявить, а кашель оставался. Сейчас же я не кашляю вообще. У папы тоже кашель уменьшился, не прошел совсем, потому что он курит в больших количествах уже 30 лет. Также у папы очистились гайморовы пазухи, всю жизнь мучался с ними, но в то время мы не знали, что причина - загрезненная лимфа, она собиралась там со всего организма, тем более он питается неправильно. И прошли пожизненные головные боли у него, тоже вызванные загрязнением. Давление у него стало как у 20-летнего и держится постоянно. У мамы прошла аллергия. Также лимфатическую систему очищает баня и употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод.

Энтеросгель можно заменять другими сорбентами, но энтеросгель это самый лучший сорбент, представляет собой «умную» губку с порами, размеры которых соответствуют размерам молекул вредных веществ. Полезные вещества препарат не сорбирует. Энтеросгель не впитывается в слизистую желудочно кишечного тракта. Естественным образом двигаясь по кишечнику, Энтеросгель впитывает в себя токсины, вредные бактерии и вирусы и за 7 часов выводится из организма.
👍🏻 41
Читать полностью
​​Отличный рецепт для вашей молодости!😌

Сохраните себе.📌 Чepeз двe-тpи нeдeли вы будeтe мoлoжe нa двa-тpи гoдa. А eщe чepeз двe-тpи нeдeли - нa чeтыpe-шecть лeт!
Очeнь пpocтoй и дocтупный peцeпт. Πoкупaeм в aптeкe cушeныe вoдopocли - лaминapию.
Ηacыпaeм в чaшку 2-3 чaйныe лoжки, зaливaeм 4-5 чaйными лoжкaми кипяткa, paзмeшивaeм дo oднopoднoй мaccы, нaкpывaeм блюдцeм и ocтaвляeм зaпapивaтьcя нa 5-10 минут.
Γлaвнoe - нe нaлить мнoгo вoды, инaчe пoтoм тяжeлo будeт нaнocить нa лицo - cмecь будeт cтeкaть.
Дoбaвляeм нecкoлькo кaпeль лимoннoгo coкa (для жиpнoй кoжи), либo нecкoлькo кaпeль любoгo нe paфиниpoвaннoгo pacтитeльнoгo мacлa или мacлянoгo pacтвopa витaминa А или Ε (для cухoй кoжи). Рaзмeшивaeм и пaльцaми нaнocим нa лицo нa 20-25 минут.
Смывaeм тeплoй вoдoй и лoжимcя cпaть. Κoжa cияeт, пoдтягивaeтcя, oживaeт, ecли дeлaть мacку 3-4 paзa в нeдeлю.

Сохраняйте себе и будьте неотразимы.
А вы знаете об этом рецепте.
👍🏻 18
Читать полностью
​​Какой мед и при каких заболеваниях помогает?
А вы знали?

Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.

Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническим гастритом с повышенной кислотностью.

Каштановый.
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.

Кипрейный.
Желудочнокишечные заболевания. Растворенный в воде (2-3 ст.л. на стакан) — при бессоннице и головных болях.

Клеверный.
Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.

Липовый.
При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.

Луговой.
Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством. Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Подсолнечниковый.
Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера. Оказывает общеукрепляющее действие.

Сохраняйте себе и будьте здоровы.
👍🏻 19
Читать полностью
Помогаем себе.
Аромамасла лечат.
👍🏻 30
​​ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ, О КОТОРЫХ УМАЛЧИВАЮТ ДИЕТОЛОГИ, НО ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!

Мы поискали НАУЧНЫЕ рекомендации, проверили их на себе и теперь доводим до вас!

1. НИКОГДА не пейте Читать далее