Сабай: тайский антидот от достигаторства 🇹🇭🧘♀️
Была в отпуске в Таиланде и узнала там слово, которое запало в душу.
❤️❤️❤️❤️❤️
Переводится примерно как "внутренняя гармония", "спокойствие души", "состояние, когда всё хорошо". Тайцы это слово используют на каждый день. Не как достижение, а как базовое состояние.
И знаете, что я подумала? Это же идеальный антипод нашему вечному "надо", "успеть", "добиться". Достигаторству, которое выжигает нас изнутри.
Оглянитесь назад
Честно: сколько моментов, из-за которых вы реально переживали, на самом деле стоили потраченных нервов? Тот конфликт, который казался катастрофой? Сроки, которые горели, а потом оказались неважными? Критика, после которой вы неделю ходили раздавленным?
Сейчас, с дистанции, это часто выглядит смешно или грустно. А энергии и здоровья ушло — вагон.
Как внедрить сабай в свою жизнь (не уезжая в Таиланд)
❤️Задавать себе вопрос: "А оно того стоит?"
Перед тем как впрячься в очередную гонку, накрутить себя, начать переживать — остановитесь на 10 секунд. Что изменится, если я не буду париться? А если буду? Часто ответ — "ничего".
❤️Отделять свои задачи от чужих паничек
Коллега сорвал дедлайн, начальник нервничает, клиент требует — это не ваше. Можно помочь, но не втягиваться в чужую тревогу как в свою. Сабай — это про умение не брать на себя чужую "пожароопасность".
❤️Делать паузы без чувства вины
Ничего не делать 15 минут, уйти с рабочего чата в обед, выключить уведомления на час — это не преступление. Это инвестиция в вашу устойчивость. Выгоревший сотрудник не приносит пользы ни себе, ни бизнесу.
❤️Помнить, что канат лежит на земле
Когда кажется, что всё рушится, напоминайте себе: я иду по канату, но он лежит на земле. Я не умру от ошибки. Мир не рухнет от проваленного KPI. Это помогает снизить градус.
Мой главный инсайт после Таиланда
❤️Мы тратим невероятное количество энергии на то, что через месяц или год покажется ерундой. А настоящие ресурсы — здоровье, время, спокойствие — невосполнимы❤️
Сабай — это не про лень. Это про умение сохранять себя для того, что действительно важно.
Второй день после отпуска практикую “сабай”, честно говоря с переменным успехом 😅
❤️А вы умеете останавливаться и ❤️говорить себе "сабай"? Или всё ❤️ещё бежите, даже когда бежать ❤️не надо? 👇
@hr_ula
Была в отпуске в Таиланде и узнала там слово, которое запало в душу.
❤️❤️❤️❤️❤️
Переводится примерно как "внутренняя гармония", "спокойствие души", "состояние, когда всё хорошо". Тайцы это слово используют на каждый день. Не как достижение, а как базовое состояние.
И знаете, что я подумала? Это же идеальный антипод нашему вечному "надо", "успеть", "добиться". Достигаторству, которое выжигает нас изнутри.
Оглянитесь назад
Честно: сколько моментов, из-за которых вы реально переживали, на самом деле стоили потраченных нервов? Тот конфликт, который казался катастрофой? Сроки, которые горели, а потом оказались неважными? Критика, после которой вы неделю ходили раздавленным?
Сейчас, с дистанции, это часто выглядит смешно или грустно. А энергии и здоровья ушло — вагон.
Как внедрить сабай в свою жизнь (не уезжая в Таиланд)
❤️Задавать себе вопрос: "А оно того стоит?"
Перед тем как впрячься в очередную гонку, накрутить себя, начать переживать — остановитесь на 10 секунд. Что изменится, если я не буду париться? А если буду? Часто ответ — "ничего".
❤️Отделять свои задачи от чужих паничек
Коллега сорвал дедлайн, начальник нервничает, клиент требует — это не ваше. Можно помочь, но не втягиваться в чужую тревогу как в свою. Сабай — это про умение не брать на себя чужую "пожароопасность".
❤️Делать паузы без чувства вины
Ничего не делать 15 минут, уйти с рабочего чата в обед, выключить уведомления на час — это не преступление. Это инвестиция в вашу устойчивость. Выгоревший сотрудник не приносит пользы ни себе, ни бизнесу.
❤️Помнить, что канат лежит на земле
Когда кажется, что всё рушится, напоминайте себе: я иду по канату, но он лежит на земле. Я не умру от ошибки. Мир не рухнет от проваленного KPI. Это помогает снизить градус.
Мой главный инсайт после Таиланда
❤️Мы тратим невероятное количество энергии на то, что через месяц или год покажется ерундой. А настоящие ресурсы — здоровье, время, спокойствие — невосполнимы❤️
Сабай — это не про лень. Это про умение сохранять себя для того, что действительно важно.
Второй день после отпуска практикую “сабай”, честно говоря с переменным успехом 😅
❤️А вы умеете останавливаться и ❤️говорить себе "сабай"? Или всё ❤️ещё бежите, даже когда бежать ❤️не надо? 👇
@hr_ula