Почему перемена погоды иногда так сильно ощущается?

«Сегодня какая-то сонливость, наверное, погода меняется».

Знакомая фраза?

Самочувствие действительно может меняться вместе с погодными условиями, но связывать каждую сонливость или головную боль только с метеозависимостью было бы слишком просто.

Гораздо полезнее посмотреть на то, что происходит с вашим режимом в такие дни.

Вы спите столько же? Получаете достаточно дневного света? Двигаетесь или весь день проводите дома? Не пытаетесь компенсировать усталость дополнительным кофе?

Если за окном дождь, это ещё не повод отменять привычный распорядок.

Сохраняйте время подъёма, добавьте немного движения и дневного света — даже если солнца сегодня не видно.

А если сонливость регулярно появляется независимо от погоды, стоит искать причину глубже‼️