Про бег, но не только
Недавно сразу несколько бизнес-консультантов, которых я читаю, написали посты про разницу выносливости и устойчивости в бизнесе.
✳️ Выносливость — это способность работать под давлением, что, рано или поздно ведет к выгоранию
✳️ Устойчивость — это результат работы систем, которые поглощают давление, не перегружая отдельных людей
Сегодня в разговоре с одним из собственников, который находится в состоянии близком к выгоранию, поделилась своим опытом, как бег помогает мне поддерживать бодрость тела. И духа)
И задумалась, а что, собственно, тренирует бег.
Всегда считала, что выносливость. Раньше не могла и 500 м без остановки пробежать, сейчас - гораздо легче переношу длительную нагрузку. Значит выросла выносливость.
Но если посмотреть шире - бег тренирует и устойчивость. Во время бега организм получает стресс (пульс учащается, кортизол растет, человек устает), но потом организм восстанавливается и становится сильнее. Оказалось, что у этого механизма даже есть название - гормезис - полезный стресс, который усиливает систему.
И вот эта способность выдерживать стресс и восстанавливаться и есть устойчивость.
Если бегать без восстановления, то мы заходим в модель выносливости и дальше только перегруз.
Компании, с которыми мы работаем в консалтинге, часто делают то же, что человек, который бежит и терпит. Руководитель и сам не отдыхает и сотрудники в отпуск не ходят («кто работать будет?», «он же один тащит все направление, без него все рухнет»).
А устойчивость - это когда нагрузка распределена, есть система управления, которая держит (а не держится на "героях"), ошибки ее не рушат, находятся новые решения (тк есть процессы, есть роли, ответственные и понятная логика работы). На такой устойчивости можно и марафон пробежать.
А как вы чувствуете свою компанию сейчас - она держится на выносливости людей 👍 или устойчивости системы 🔥?
Недавно сразу несколько бизнес-консультантов, которых я читаю, написали посты про разницу выносливости и устойчивости в бизнесе.
✳️ Выносливость — это способность работать под давлением, что, рано или поздно ведет к выгоранию
✳️ Устойчивость — это результат работы систем, которые поглощают давление, не перегружая отдельных людей
Сегодня в разговоре с одним из собственников, который находится в состоянии близком к выгоранию, поделилась своим опытом, как бег помогает мне поддерживать бодрость тела. И духа)
И задумалась, а что, собственно, тренирует бег.
Всегда считала, что выносливость. Раньше не могла и 500 м без остановки пробежать, сейчас - гораздо легче переношу длительную нагрузку. Значит выросла выносливость.
Но если посмотреть шире - бег тренирует и устойчивость. Во время бега организм получает стресс (пульс учащается, кортизол растет, человек устает), но потом организм восстанавливается и становится сильнее. Оказалось, что у этого механизма даже есть название - гормезис - полезный стресс, который усиливает систему.
И вот эта способность выдерживать стресс и восстанавливаться и есть устойчивость.
Если бегать без восстановления, то мы заходим в модель выносливости и дальше только перегруз.
Компании, с которыми мы работаем в консалтинге, часто делают то же, что человек, который бежит и терпит. Руководитель и сам не отдыхает и сотрудники в отпуск не ходят («кто работать будет?», «он же один тащит все направление, без него все рухнет»).
А устойчивость - это когда нагрузка распределена, есть система управления, которая держит (а не держится на "героях"), ошибки ее не рушат, находятся новые решения (тк есть процессы, есть роли, ответственные и понятная логика работы). На такой устойчивости можно и марафон пробежать.
А как вы чувствуете свою компанию сейчас - она держится на выносливости людей 👍 или устойчивости системы 🔥?