Психолог в школе | Максим Богданов

@iam_bogdanov

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Образование

📚 Заметки психолога из школы
💡 Техники КПТ для подростков и взрослых
👨‍👩‍👧 Как понять подростка и вернуть контакт
📲 Консультации: @bogdanov_iam
📲 ВК - https://vk.com/iam_bogdanov

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Образование

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психолог в школе | Максим Богданов

8 Jul, 20:13

🙌Семья - это не только те, с кем у нас одна фамилия. Это люди, рядом с которыми можно быть собой. Те, кто поддержит, выслушает, разделит радость и поможет пережить трудные дни.
Иногда семья - это родители и дети, иногда любимый человек, а иногда друзья, которые стали родными.
У всех по-разному, но главное — берегите тех, кто делает вашу жизнь теплее. Пусть рядом всегда будут любовь, доверие и чувство, что вы не одни.
С Днём семьи, любви и верности! 🤍

203 0 0 24

Психолог в школе | Максим Богданов

1 Jul, 20:36

Повторяя слова классика современности: «Чунга-Чанга, дорогие друзья, угадайте, у кого красный диплом?»😉

Ну что, через годик-другой можно и в аспирантуру, а пока ждем фотки от фотографа, всех обнял!)🫂

К диплому ещё получил прекрасное послание, на фото)

268 0 2 12 41

Психолог в школе | Максим Богданов

30 Jun, 23:15

Погода в Москве…☀️ Первый день и сразу обгорел)

Так странно, пишу этот текст, сидя на скамейке в Александровском саду прям у стен Кремля, а людей нет, за полчаса, пока я тут «медитирую», прошло 2 человека и тишина… В центре страны.

Этот учебный год был насыщен на учебу и не только… заставил многое переосмыслить. В современном мире навык учиться и переучиваться, наверное, один из самых важных, но в этом же самом мире количество информации, которую можно изучить, безгранично, и не менее важно, а может и более, не только учиться, но и делать… Применять знания или просто делать. Решил поставить учебу на паузу и заняться реализацией идей и проектов, которые родились за этот плодотворный год, в том числе запуск моей авторской программы занятий для подростков, которая была разработана в рамках диссертационного исследования. Будем делать!)

Завтра день X, дорога к которому заняла 2 года, а пока всем доброй ночи, я пошел есть хинкали и смотреть на вечернюю Москву. 💤

210 0 0 1 28

Психолог в школе | Максим Богданов

13 Jun, 20:08

Репост из: Цифровая эстетика (aka цифровой "колхоз")

06:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💻
Цифровые инструменты как средство саморазвития личности подростка

С разрешения Максима Богданова, автора 💬 tg-канала «Психолог в школе» (зеркало канала в 💙), с удовольствием делюсь роликом с результатами его магистерского исследования, которое он только что блестяще защитил на нашей программе «Развитие личностного потенциала: персонализация и цифровизация».

С этого года программа меняет название на «Технологии персонализированного обучения» и становится целевой, но не изменяет своим ценностям. Кому актуально — через неделю старт приемной кампании.

333 0 0 4 16

Психолог в школе | Максим Богданов

13 Jun, 20:08

Защита прошла, вместо подробностей делаю репост из телеграм-канала проректора нашего ВУЗа, кандидата психологических наук Комарова Романа Владимировича

259 0 0 13

Психолог в школе | Максим Богданов

11 Jun, 21:24

🎓 Клинически ориентированная когнитивно-поведенческая психотерапия.

Уже послезавтра у меня защита диссертации (просто пожелайте удачи, я уже только на морально-волевых😂). Но, как и говорил, в этот очень активный год я параллельно учился в еще одном институте. Учеба — труд, за которым стоят новые знания, компетенции и заслуженная награда.

Сегодня получил диплом в Институте психотерапии и медицинской психологии имени Б. Д. Карвасарского лично из рук ректора института, доктора медицинских наук, врача-психиатра Равиля Каисовича Назырова и Ирины Викторовны Бубновой, одного из лучших (если не самого лучшего!) клинического медицинского психолога в нашей стране. Рад, что есть возможность учиться у этих людей!

Фотки с вручения и подробности заехали сюда 👉 [ССЫЛКА].

Сейчас идет активный экзаменационный период у ребят. В связи с этим опубликовал коротко несколько техник экстренной самопомощи при стрессе, которыми пользуюсь сам. Пригодятся не только на экзаменах, но и в любых напряженных ситуациях!

Сохраняйте и применяйте:
📍 Мышечная релаксация по Джекобсону.

📍 Дыхательная техника «4-7-8»

📍 Техника «5 пальцев»

279 0 2 9 24

Психолог в школе | Максим Богданов

9 May, 19:14

😂

272 0 0 19

Психолог в школе | Максим Богданов

9 May, 19:05

Шла солнечная и яркая суббота, а мы (то есть я и магний) продолжали писать ВКР.😱

Захотел поделиться с вами интересным фактом: универ, в котором я учусь, один из немногих официально допускает использование ИИ при написании работ, на скрине фрагмент из документа с требованиями к оформлению.

❤️МГПУ

272 0 1 3 10

Психолог в школе | Максим Богданов

8 May, 19:20

Когда в одном универе пишешь диплом, параллельно учишься в другом и в школе конец учебного года….. Выживать можно только так 🤯😅

256 0 0 1 11

Психолог в школе | Максим Богданов

7 May, 23:43

Ещё сегодня вот такая неожиданность случилась…

Я считаю, всегда нужно говорить жизни «да»...🤣🚀 Может, наконец-то найду свою любовь, Ларисочка Гузеева мне там по способствует 😂

272 0 4 2 19

Психолог в школе | Максим Богданов

7 May, 23:15

🤯«Тебе бы всё свои тик-токи снимать, да ещё и под какие песни», «девочки так себя не ведут», «тебе матерью становиться и детей рожать», «будь скромнее» и ещё много других фраз, знакомых родителям и подросткам.

Занимаясь анализом результатов исследования, которое я недавно проводил для своей диссертации, самые интересные показатели получились преимущественно у юных представительниц прекрасного пола. В связи с этим продолжил рассуждения из предидущей статьи "Трудные" подростки .

В новом материале порассуждаем о том:

❓почему отношение мамы к собственным границам и папино эмоциональное тепло формируют уверенность девочки эффективнее любых внешних факторов;
❓как школа иногда приучает девочек быть просто «прилежными» и «старательными», занижая их амбиции;
❓почему легализация «некрасивых» эмоций (вроде злости) и твердое право на телесную автономию не есть бунт, а скорее навык защиты для будущей женщины;
❓список полезных книг, которые можно почитать как девочкам-подросткам, так и их родителям.

Статья под заголовком: «Почему девочке так трудно стать собой и что мы, взрослые, с этим делаем не так», полный текст читайте по ССЫЛКЕ

236 0 1 11

Психолог в школе | Максим Богданов

30 Apr, 22:47

На видео - любой психолог, когда начались майские и можно поехать на природу поесть шашлычок и поправить менталочку.😅

А апрель был меганасыщенным, что успел сделать:

✅Провел исследование о влиянии нейросетей и социальных сетей на подростков.
✅Был организатором и в жюри конкурса для учащихся начальной школы «Воспитать патриота».
✅Выступил в Сочи на стратегической сессии руководителей и региональных менеджеров Сбербанка.

🌞4 недели до лета, друзья, всех с наступающим, держимся.

P.S.
Здесь немного красоты из сочи - https://vk.com/wall132202892_1056

337 0 4 10

Психолог в школе | Максим Богданов

17 Apr, 19:24

Бывает, жизнь подкидывает приключения, а точнее люди из жизни.

На такое мы, конечно же, соглашаемся😏

395 0 1 14

Психолог в школе | Максим Богданов

14 Apr, 22:58

😤 «Трудные подростки»

Часто, когда звучит фраза «трудный подросток», в голове возникает образ бунтующего парня: грубит, прогуливает школу, нарушает правила. А вот девочек в этом контексте мы почему-то упускаем.

Сама формулировка «трудный подросток» мне профессионально не близка, и я никогда её не использую (считаю, что это тема для отдельного большого разговора, и мы к ней обязательно вернемся).

Но давайте подумаем: а «трудный» — это вообще какой? Тот, кто неудобен? Кто не делает так, как ему говорят, или ломает привычные рамки?

Нужно понимать главное: подростки не растут в вакууме. Не бывает так, что жил себе ребенок, а потом вдруг звезды на небе как-то не так выстроились, и он внезапно стал «трудным». Ребенок рождается открытым миру, и на начальном этапе его формирует семья — выражаясь научным языком, семейная система. Затем подключается влияние социума, школы, сверстников.

Исходя из своего опыта, могу сказать, что «трудное» поведение часто вызвано родительскими проекциями, попытками через ребёнка достичь того, чего не достигли мы, защитить от того, от чего нас не защитили, дать то, что нам не дали и т.д.

И получается, что среда требует от ребенка больше, чем он может вынести, а экологично справляться с этим напряжением его просто не научили. Подросток адаптируется так, как умеет.

И вот здесь хочется обратить особое внимание на девочек. На самом деле, им гораздо сложнее справляться со своими эмоциями.

Почему? Потому что общество с ранних лет запрещает им бунтовать открыто. От них ждут покладистости, вежливости и эмпатии. И если мальчик выплескивает напряжение через агрессию (которую трудно не заметить), то девочка направляет этот дистресс внутрь себя. Тревога, социальная изоляция, скрытые формы СДВГ — всё это остается за фасадом «удобной» девочки.

Написал больше и подробней о том, кто такие на самом деле «трудные девочки», как вовремя распознать их невидимые проблемы и чем мы можем им помочь. 3 пункт, на мой взгляд, самый важный.

👉 Читайте полную статью в моей группе ВКонтакте: [ССЫЛКА]

Поделитесь в комментариях: а в вашем окружении (в школе или среди знакомых) кого чаще записывают в «трудные» — парней или девчонок?

Психолог в школе | Максим Богданов. Пост со стены.

🌸 Почему «удобная» девочка — это иногда повод для тревоги, или Кого мы упускаем из виду? Обыч... Смотрите полностью ВКонтакте.

423 0 1 15

Психолог в школе | Максим Богданов

13 Apr, 20:37

💔 Почему же мы часто так поступаем со своими эмоциями, «заклеиваем» их улыбкой, «глушим» фразой «всё нормально» и тащим дальше?

«Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека», — Зигмунд Фрейд.

Общество как будто поделило эмоции на «хорошие» (радость, энтузиазм) и «плохие» (злость, тревога, грусть). И вот эти «плохие» от нас постоянно требуют оставить где-то за дверью.

Но давайте посмотрим правде в глаза:

* Злость — сигнал, который срабатывает, когда кто-то нарушает наши границы.
* Тревога — может подсвечивать то, что для нас по-настоящему важно.
* Усталость — защитный механизм, который не даёт нам сгореть дотла.

Когда мы игнорируем эти сигналы, они накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать: через стресс, бессонницу, вспышки раздражения или даже через психосоматику, например постоянные головные боли, хроническую усталость, недомогание и т. д.

Прислушиваться и понимать свои эмоции НЕ СЛАБОСТЬ И это никогда не будет проявлением слабости, а наоборот, правильной адаптивной реакцией на внешние обстоятельства/стимулы и проявлением любви к себе.

А вы умеете давать себе право на «плохие» эмоции или чаще пытаетесь их спрятать?

334 0 3 4 14

Психолог в школе | Максим Богданов

21 Mar, 23:24

🤔 Сегодня был на второй сессии психотерапии в группе. Было всё достаточно продуктивно и не сказать, что сильно жестко или неприятно, короче, без жести.

И знаете… После работы в группе что-то нахлынула такая сильная задумчивость, похожая на грусть, но с тем отличием, что ты чувствуешь себя вроде неплохо, но как будто весь мир остановился, все события остановились, кто-то пульт взял и поставил планету на паузу. Остались только твои мысли… Не припомню ни разу у себя такого состояния.

Насколько мощные неосознаваемые умственные процессы может запустить психотерапия. В такие моменты начинаешь лучше понимать и себя, и клиентов, с которыми работаешь.

После к вечеру у меня началась сессия, где я уже в качестве психолога, в думках своих зашел туда и в процессе уже так приободрился, переключился и как-то прям воспрял.
Ещё раз убедился, что не ошибся с профессией. Помогая другим, помогаешь себе.

Про сегодняшнюю сессию в групповой терапии расскажу в следующий раз, надо ещё осмыслить наедине с собой. А на первой сессии мы заполняли таблицу ABCDE, она есть тут, но без последних двух столбцов [ССЫЛКА] вместе с колесом чувств, которое нужно для заполнения. Полную её версию можно найти, в принципе, в любом поисковике по запросу «Таблица ABCDE».
Заполнение этой таблицы помогает тренировать навык самонаблюдения и умения отделять ситуацию от своей интерпретации (мыслей, чувств, эмоций, поведения и ощущений в теле).

Вот такой вот денёк, всем доброй ночи 😴

404 0 0 7

Психолог в школе | Максим Богданов

20 Mar, 09:03

Завтра суббота🥳, всем спокойной пятницы и хороших выходных.🤗

А на картинке выше был силуэт коровы (фото в комментариях).

367 0 0 3 10

Психолог в школе | Максим Богданов

18 Mar, 21:09

К теме восприятия.

Известный факт, что люди с диагнозом шизофрения или склонные к ней, мыслят хаотичными образами. Отчасти поэтому им в качестве диагностики дают визуальные тесты, например знаменитый тест Роршаха с черными пятнами, но он не единственный, есть ещё много других.

На фото один из вариантов, попробуйте посмотреть на изображение, увидите ли вы на нем что-то кроме пятен....?)

Сразу скажу, что только визуальные тесты никак не могут сказать о наличии или отсутствии диагноза. Для этого нужна комплексная длительная диагностика.

Нам на учебе сегодня показывали, я с первого раза ничего не нашел и выдохнул 😂

469 0 1 10 2

Психолог в школе | Максим Богданов

18 Mar, 20:12

👀 Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть.

Сегодня в рамках углубленного курса психотерапии мы затронули базовые психические процессы, в том числе и восприятие. Казалось бы, мы просто смотрим на мир, но на самом деле наш мозг ежесекундно проделывает колоссальную работу.

Посмотрите на первую картинку. В тексте перепутаны буквы, но уверен, вы легко прочитаете этот его! Это называется эффектом перцептивной готовности. Наш мозг настолько адаптивен, что схватывает образ слова целиком, опираясь на контекст, а не зацикливаясь на каждой букве.

Кстати, о фокусе внимания. Мы все смотрим на одно и то же, но видим разное. В психологии выделяют 4 типа восприятия (см. вторую картинку):
🔹 Аналитический (внимание к деталям и частностям)
🔹 Синтетический (ухватывают суть и общую картину)
🔹 Аналитико-синтетический (баланс между деталями и целым)
🔹 Эмоциональный (фокус на собственных чувствах от увиденного)

Но самое интересное — это апперцепция. Это то, как наш уникальный жизненный опыт, интересы и установки формируют наше видение.

Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть.

На третьей картинке изображена сцена с мужчиной и женщиной.
Попробуйте описать: что, по-вашему, происходит на этом изображении? Какая там разворачивается ситуация? Кто эти люди и что они чувствуют?

306 0 0 1 15

Показано 19 последних публикаций.

894

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Купить живой трафик

ИИ-агент сам находит вам клиентов

Психолог в школе | Максим Богданов

Гео и язык канала

Категория

894

Популярное в канале