👌👌👌👌👌👌 👌👌👌👌
Как чаще всего проходит ваше утро? Под позитивными эмоциями или наоборот? Часто утро для людей - это самое мучительное время. Хотя сказать честно, я тоже нередко страдаю по утрам. Но все же, хочется рассказать, как я делаю свое утро более приятным временем:
1️⃣
Стараюсь спать либо слишком мало, либо достаточное количество времени. Все дело в том, что если проснуться не в той фазе сна - будешь чувствовать себя убитым. Мой идеал либо 2-3 часа, либо 7-8
2️⃣
Имею что-то, что я люблю на утро - чаще какие-то вкусняшки. Либо же поставить себе цель с вечера, что утром встану и закажу/приготовлю что-то вкусное
3️⃣
Какая-нибудь активность. Чаще это растяжка или йога. К сожалению в рабочие дни не всегда получается уделять этому время, но когда все же удается - утро становится волшебным.
4️⃣
Применяю утренние привычки, благодаря которым мой организм понимает, что я не буду больше спать - выпиваю стакан воды, витамины, умываюсь и мою голову, делаю дыхательную практику
Оставь реакцию:
⚡️ - я легко встаю по утрам
👀 - я сова, встаю поздно и с трудом