Много вопросов про В12, давайте расставим все точки над i 👇
В12 — водорастворимый витамин, он же кобаламин. Участвует в
✅ обмене витаминов D и В9
✅ процессах кроветворения
✅ синтезе гемоглобина
✅ созревании эритроцитов
✅ синтезе ДНК и РНК
✅ обмене гомоцистеина
А еще поддерживает здоровье нервной системы и костного мозга
Самые популярные формы:
🔹 Цианокобаламин — НЕактивная форма В12, которую любят колоть в стационарах. Неактивный В12 может накапливаться в крови, НО не преобразовываться в печени, а значит до клеток в нужном количестве доходить НЕ БУДЕТ. Я не рекомендую данную форму 🙅♀️
🔹 Метилкобаламин — активная метильная форма, поддерживает печень, нервную систему, надпочечники, зрение и слух, используется при высоком гомоцистеине: выше 7 для взрослых и детей старше 12 лет, выше 5,5 — для детей младше 12
🔹 Аденозилкобаламин — активная форма, добавляет сил и энергии, хороша при низком гомоцистеине (ниже 5) и нормальном (5-7)
#Полезное_igenom
В12 — водорастворимый витамин, он же кобаламин. Участвует в
✅ обмене витаминов D и В9
✅ процессах кроветворения
✅ синтезе гемоглобина
✅ созревании эритроцитов
✅ синтезе ДНК и РНК
✅ обмене гомоцистеина
А еще поддерживает здоровье нервной системы и костного мозга
Самые популярные формы:
🔹 Цианокобаламин — НЕактивная форма В12, которую любят колоть в стационарах. Неактивный В12 может накапливаться в крови, НО не преобразовываться в печени, а значит до клеток в нужном количестве доходить НЕ БУДЕТ. Я не рекомендую данную форму 🙅♀️
🔹 Метилкобаламин — активная метильная форма, поддерживает печень, нервную систему, надпочечники, зрение и слух, используется при высоком гомоцистеине: выше 7 для взрослых и детей старше 12 лет, выше 5,5 — для детей младше 12
🔹 Аденозилкобаламин — активная форма, добавляет сил и энергии, хороша при низком гомоцистеине (ниже 5) и нормальном (5-7)
#Полезное_igenom