Здоровье iHerb | Айхерб


Гео и язык канала: Россия, Русский


Здоровье и Долголетие без лекарств
Сотрудничество:
@evabyte

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Хватит ждать, пока что-то в твоей жизни начнет меняться. Меняйся сам!
Много полезного здесь:

🕊️Корея и бизнес
🕊️Мир вязания|Схемы
🕊️Доход без вложений

🌿Идеи для Stories.
🌿Наука и Университеты.
🌿Мотивация.
🌿Здоровье Красота и Молодость.
🌿Готовые посты для продаж.
🌿Чек листы + гайды.
🌿Твоя Москва | Новости.
🌿Соцсети : идеальный блог.
🌿Обои/Фоны высокого разрешения!.
🌿инста, вк, телеграм.
🌿Курсы по заработку от блогеров.
🌿База проверенных поставщиков.
🌿Бесплатная библиотека книг.
🌿Платные приложения бесплатно.
🌿Отборные франшизы.
🌿Обучение Монтажу| Анимации| 2024!.
🌿Слитые гайды.
🌿Вакансии 50К+.
🌿Рецепты. Шаг за шагом.
🌿Посты для сетевиков.
🌿ПП рецепты : быстро и легко.
🌿Лучшие аудиокниги | Архив.
🌿База взломанных приложений.
🌿Веселые Животные.
🌿Идеи для Reels и VK clips.
🌿Best Женский Sliv 2024.
🌿Эстетика | фоны | арт картинки.
🌿Лучшие книги | Архив.
🌿WB | Горячие Скидки.
🌿Мир отношений | Психология.
🌿Готовые Stories.
🌿Музыка для Reels,stories.
🌿Дизайн | Идеи | Стиль.
🌿Кулинарная книга : лучшие рецепты.
🌿Дом Быта-ЛайфХаки.
🌿Франшизы +100500 | Бесплатные Идеи.
🌿Дворовой пацан | Литература.
🌿Секреты Монтажа | Фото | Reels.
🌿Музыка для Reels | stories.
🌿Позинг | Идеи Фото 2024.

🕊️Английский в кайф
🕊️Сопровождение для новичка
🕊️Телесная психология

Добавить свой канал
Ⓜ️
Раскрутка каналов


Комплекс для нормализации сна и давления

@iherbo


Правило 90 минут

Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов

Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели.

@iherbo


Ежедневные упражнения от Тибетских монахов

@iherbo


Рецепт от трихологa против выпадения волос!

Витaмины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотврaщaя их выпaдение.
Придaют им блеск и зaщищaют от седины. Недостaток этих витaминов может привести к потере волос и облысению.

Рецепт:
1. 1,5-2 ст. л. кондиционерa для волос (или бaльзaмa).

2. Добaвляем в него по aпмуле витaминов группы В:
B1-Тиaмин
B2-Рибофлaвин
B3-Никотиновaя кислотa
B6-Пиридоксин
B12-Циaнокобaлaмин + 1 aмпулу сокa aлоэ

3. Моем голову, а затем наносим наш обогaщенный витaминный бaльзaмнa 10-15 минут.

Качество волос после такой процедуры вас приятно удивит!

@iherbo


Имбирный чай поможет растворить жир вокруг печени.

Для приготовления имбирного чая вам понадобится

✅натуральный мед;
✅ч.л. молотой куркумы;
✅ч.л. молотого имбиря;
✅1 стакан воды.

Простой способ приготовления имбирного чая: залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. Затем процедите чай в чашку.
В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию. Обязательно включите такой чай в свой ежедневный рацион.

@iherbo


Полезная инфографика для любителей быстрого перекуса

Сама по себе лапша быстрого приготовления, сделанная из пшеничной муки высшего сорта, бедной микронутриентами, — не лучший выбор для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Советую выбросить лапшу быстрого приготовления и никогда о ней не вспоминать.

@iherbo


Как остановить острую зубную боль без таблеток?

@iherbo


Гимнастика для улучшения зрения

@iherbo


Как легко избавиться от храпа

@iherbo


20 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день

Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов на планете.

1. Обильное содержание здоровых жиров
2. Поддерживает потерю веса
3. Контроль давления крови
4. Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
5. Уменьшает триглицериды крови
6. Снижает уровень общего холестерина
7. Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
8. Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
9. Богат питательными веществами
10. Улучшение всасывания питательных веществ
11. Улучшение усвоения антиоксидантов
12. Защита от диабета
13. Обезболивание
14. Уменьшают воспаление
15. Улучшает здоровье глаз
16. Хорошее дополнение к диете для беременных
17. Защита от рака
18. Здоровье костей
19. Улучшает пищеварение
20. Повышает настроение

@iherbo


«Часы работы» горомнов

Чтобы не испытывать проблем с гормонами, необходимо знать когда они вырабатываются. т

▫️До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.

▫️6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию.

▫️7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю.

▫️8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас.

▫️10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности.

▫️14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке.

▫️с 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.

▫️21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН: снижается температура тела, хочется тепла и поспать.

@iherbo


Спасаемся от простуды и гриппа с помощью киви!

Кашель.
Смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном.

Высокая температура и больное горло
Сделайте сироп из киви, молотого аниса и меда. Слегка проварите его на медленном огне. Принимайте по 1 ч. ложке 5-6 раз в день.

Повышаем иммунитет
Достаточно выжать сок из 2 плодов. Чтобы смягчить его кислый вкус, попробуйте смешать с соком моркови или сладкого яблока.

@iherbo


Почему нужно есть пшено‼️

▫️Нормализует давление
Πo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa.

▫️Укрепляет кости
Полезные свойства фосфора в составе пшена способствуют укреплению костей и уменьшению их хрупкости, что особенно важно для детей и пожилых людей.

▫️Помогает не набрать вес
Препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме

@iherbo


Если поднялось давление - не паникуйте!

@iherbo


10 лучших биологически активных точек здоровья‼️

@iherbo


Полезное упражнение для тех у кого сутулые плечи

@iherbo


Сон - залог здоровья

К чему приводит недосыпание?

Неправильные решения. Недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач.

Сниженный иммунитет. Если сна мало — мы становимся лёгкой мишенью для вирусных инфекций и различных заболеваний.

Старение. Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы.

Лишний вес. Когда тело не получает достаточного отдыха, оно пытается это как-то компенсировать. В первую очередь — добрать питательных веществ.

Бессонница и депрессивные расстройства. Это замкнутый круг: недосып ведёт к бессоннице, бессонница — к недосыпу. Как следствие — хроническая усталость, неврозы, риск депрессивных расстройств.

@iherbo


Техника работы с тревогой и паникой

@iherbo


Убираем холку и горб. Устраняем гипертонию

@iherbo

Показано 20 последних публикаций.