Наблюдения про внимание
Последнее время обращаю внимание на свое внимание 🙂 Вот несколько быстрых заметок:
Внимание видимо
Я смотрела и участвовала в нескольких танцевальных перформансах за последнее время (да, в мои late 30s я решила, что менять профессии мне недостаточно, нужно еще и стать танцором) и с удивлением обнаружила, что зритель видит внимание танцора и куда оно направлено. Перформер двигается, и можно почти физически ощущать, где в этот момент находится его внимание: в теле или в тревоге, в какой части тела, его сосредоточенность или расфокус. Есть люди или моменты в движении, от которых невозможно оторвать взгляд, и это не только про форму или качество движения. И когда внимание движущегося находится где-то в прошлом (движение не для сейчас, а для значимой фигуры из прошлого) или в будущем (в том, что будет, если не получится), то человек блекнет, движения теряют наполнение. Так же это работает и в любых публичных выступлениях.
Внимание деятельно
Когда мы (может, просто я) представляем себе внимательного человека, то возникает образ молчаливого созерцателя или человека в медитации с закрытыми глазами. Созерцание и деятельность разведены в противоположные полюса. Но фокус и внимание может двигать целые слои залежавшихся паттернов, создавать большие изменения для человека или в группе. Думаю, это тоже связано с тем, что мы делаем ранее невидимое видимым. Отсюда и совет: если вы не знаете, что делать (в работе, жизни, отношениях), попробуйте не делать, а направить свое внимание туда, откуда так хочется отвернуться.
Внимание ограничено
В работе свободным помогающим практиком это особенно видно. Мы берем оплату за часы совместной сессии, но кроме этого есть время, которое мы уделяем клиенту между сессиями, в супервизии, в непосредственно интеллектуальной работе (если, например, это корпоративный творческий запрос, где надо придумать). Так вот, я почувствовала, как моя деятельность ограничивается вниманием, что у меня есть лимит на корпоративных клиентов и людей в терапии. В работе помогающего практика внимание еще направлено одновременно на себя и на клиента, то есть на то, как разворачивается контакт между вами, — это особая тренировка, конечно.
Последнее время обращаю внимание на свое внимание 🙂 Вот несколько быстрых заметок:
Внимание видимо
Я смотрела и участвовала в нескольких танцевальных перформансах за последнее время (да, в мои late 30s я решила, что менять профессии мне недостаточно, нужно еще и стать танцором) и с удивлением обнаружила, что зритель видит внимание танцора и куда оно направлено. Перформер двигается, и можно почти физически ощущать, где в этот момент находится его внимание: в теле или в тревоге, в какой части тела, его сосредоточенность или расфокус. Есть люди или моменты в движении, от которых невозможно оторвать взгляд, и это не только про форму или качество движения. И когда внимание движущегося находится где-то в прошлом (движение не для сейчас, а для значимой фигуры из прошлого) или в будущем (в том, что будет, если не получится), то человек блекнет, движения теряют наполнение. Так же это работает и в любых публичных выступлениях.
Внимание деятельно
Когда мы (может, просто я) представляем себе внимательного человека, то возникает образ молчаливого созерцателя или человека в медитации с закрытыми глазами. Созерцание и деятельность разведены в противоположные полюса. Но фокус и внимание может двигать целые слои залежавшихся паттернов, создавать большие изменения для человека или в группе. Думаю, это тоже связано с тем, что мы делаем ранее невидимое видимым. Отсюда и совет: если вы не знаете, что делать (в работе, жизни, отношениях), попробуйте не делать, а направить свое внимание туда, откуда так хочется отвернуться.
Внимание ограничено
В работе свободным помогающим практиком это особенно видно. Мы берем оплату за часы совместной сессии, но кроме этого есть время, которое мы уделяем клиенту между сессиями, в супервизии, в непосредственно интеллектуальной работе (если, например, это корпоративный творческий запрос, где надо придумать). Так вот, я почувствовала, как моя деятельность ограничивается вниманием, что у меня есть лимит на корпоративных клиентов и людей в терапии. В работе помогающего практика внимание еще направлено одновременно на себя и на клиента, то есть на то, как разворачивается контакт между вами, — это особая тренировка, конечно.