​​Привет ребят 👋

Сегодня поговорим о том как вы даёте выход своим эмоциям 😤

Подавляя в себе эмоции, мы скапливаем напряжение, в теле создаются блоки, и возникает накопившийся нервяк.😡 Другое дело, что стоит научиться выражать эмоции конструктивным способом, не срываясь на окружающих.

Испытывать различные эмоции, в том числе и те, которые вы считаете «негативными» – это нормально. Вспомните детей: сломалась игрушка – поплакал и тут же забыл, переключился на что-то другое.

Прежде чем выразить свои эмоции – сделайте глубокие вдохи и выдохи, досчитайте про себя до 5. Это поможет снять напряжение и осознанно реагировать.
Затем можете говорить о своих чувствах. Пример: вместо "Ты совсем меня не слушаешь!". Говорим: "Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне становится неприятно. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю". Относись к людям так как хочешь чтоб они относились к тебе.

Так ваши слова не будут восприниматься собеседником как нападение, и вы сможете разрешить ситуацию. 🤝

А еще ребят огонь тема - это занятие спортом , лично я занимаюсь боксом и весь свой напряг и негатив оставляю в зале. Реально помогает👍

Будьте сильными ! У вас всё получится !