В основе ВСЕХ зависимостей лежит
один и тот же принцип.
Алкогольная, игровая, любовная, пищевая зависимость, не важно,
принцип формирования един.
❗️Организм запоминает, что нужно делать, чтобы было хорошо.
Это позитивное подкрепление имеет два проявления:
1. Удовольствие
Наш мозг стремится к удовольствию. Он никогда не хочет осознанно страдать. И даже если со стороны кажется, что человек делает себе плохо (а две пачки сигарет в день - это явное «плохо») и в глазах окружающих это выглядит, как желание наносить себе вред (= страдать), по факту это не так.
Или человек все время попадает в зависимые отношения, где его используют, где ему больно. Оценка окружающих - сам виноват.
Но в обоих примерах человек получает удовольствие.
Вопрос - какое?
Ответ на него - первый ключ для освобождения от зависимости.
Например, подросток чувствует, что он один, что в семье его никто не понимает, что родители вечно им недовольны, что они интересуются только его оценками в школе, а не его чувствами.
Он начинает курить вместе с другими подростками и внутри появляется ощущение: я принят, я часть стаи, я не один!
Мозг это фиксирует. Чувство присоединяется к действию и тогда каждый раз, когда человек закуривает, срабатывает сигнал - я не один. Удовольствие (неосознанное) получено✔️
Или девочка начав курить, получает внимание от старших парней. Ее удовольствие - в подтверждении: я интересна другим или я красива.
2. Избавление от страданий
Когда у человека есть нереализованная потребность, он испытывает страдание.
От которого стремится избавиться через зависимость.
То есть он хочет чувствовать себя по-другому, так, как не чувствует, когда у него нет зависимости.
Например, женщина регулярно переедает перед сном, а потом ругает себя за это.
При этом у нее есть нереализованность в работе или проблемы в отношениях, но она боится менять свою жизнь, боится разбираться с этим и переключает (неосознанно) свое внимание на другие действия. Переедает и ругает себя за переедание (и может не думать о других, более серьезных проблемах).
Таким образом человек избавляется от более сильных, тяжелее выносимых страданий ✔️
Найти то страдание, которое подталкивает к зависимости - второй ключ для освобождения от нее.
Важно понимать, что глубинные причины возникновения зависимости есть всегда и они всегда сугубо индивидуальны.
Если хочется поделиться своими мыслями или наблюдениями, добро пожаловать в комментарии.
#зависимостьисозависимость
один и тот же принцип.
Алкогольная, игровая, любовная, пищевая зависимость, не важно,
принцип формирования един.
❗️Организм запоминает, что нужно делать, чтобы было хорошо.
Это позитивное подкрепление имеет два проявления:
1. Удовольствие
Наш мозг стремится к удовольствию. Он никогда не хочет осознанно страдать. И даже если со стороны кажется, что человек делает себе плохо (а две пачки сигарет в день - это явное «плохо») и в глазах окружающих это выглядит, как желание наносить себе вред (= страдать), по факту это не так.
Или человек все время попадает в зависимые отношения, где его используют, где ему больно. Оценка окружающих - сам виноват.
Но в обоих примерах человек получает удовольствие.
Вопрос - какое?
Ответ на него - первый ключ для освобождения от зависимости.
Например, подросток чувствует, что он один, что в семье его никто не понимает, что родители вечно им недовольны, что они интересуются только его оценками в школе, а не его чувствами.
Он начинает курить вместе с другими подростками и внутри появляется ощущение: я принят, я часть стаи, я не один!
Мозг это фиксирует. Чувство присоединяется к действию и тогда каждый раз, когда человек закуривает, срабатывает сигнал - я не один. Удовольствие (неосознанное) получено✔️
Или девочка начав курить, получает внимание от старших парней. Ее удовольствие - в подтверждении: я интересна другим или я красива.
2. Избавление от страданий
Когда у человека есть нереализованная потребность, он испытывает страдание.
От которого стремится избавиться через зависимость.
То есть он хочет чувствовать себя по-другому, так, как не чувствует, когда у него нет зависимости.
Например, женщина регулярно переедает перед сном, а потом ругает себя за это.
При этом у нее есть нереализованность в работе или проблемы в отношениях, но она боится менять свою жизнь, боится разбираться с этим и переключает (неосознанно) свое внимание на другие действия. Переедает и ругает себя за переедание (и может не думать о других, более серьезных проблемах).
Таким образом человек избавляется от более сильных, тяжелее выносимых страданий ✔️
Найти то страдание, которое подталкивает к зависимости - второй ключ для освобождения от нее.
Важно понимать, что глубинные причины возникновения зависимости есть всегда и они всегда сугубо индивидуальны.
Если хочется поделиться своими мыслями или наблюдениями, добро пожаловать в комментарии.
#зависимостьисозависимость