В чем вторичная, то есть бессознательная, ВЫГОДА
от пребывания в состоянии жертвы?
Если говорить общими понятиями, то пока человек находится в состоянии жертвы, он отказывается от ответственности за свою жизнь.
Остается там, где ему плохо,
с тем, с кем несчастлив,
делает то, что не любит.
«Как рыба об лед,
с утра до вечера»
Он выбирает страдать, потому что мир не справедлив, как он может быть виноват в этом?
Не брать ответственность
=
не выходить из той зоны безопасности,
в которой человек живет
всю жизнь.
Возможно, он даже пытался выйти из состояния жертвы, но начинал испытывать непереносимые чувства: стыд, страх, ощущение собственной никчемности и… скатывался обратно.
Срабатывает детский механизм, который говорит, что любви, заботы, успеха достойны только другие, особенные люди.
Как выйти из состояния жертвы?
1. Начать стоит с осознания своего положения и с наблюдения за своей моделью мышления и поведения. Для многих одно осознание бессознательного процесса дает огромный эффект!
2. Понять свои бессознательные выгоды, работающие именно для вас. Что конкретно вы боитесь делать?
3. Переосмыслить вторичные выгоды и выбрать новые модели поведения, в которых вы понимаете и принимаете себя со всеми своими недостатками и осознаете, что вы уже сейчас достойны любви, поддержки, заботы и уважения, прежде всего от себя самого.
4. Постепенно брать ответственность за свою жизнь. Понять одну вещь - то, что происходит с вами, это ваших рук дело и в ваших силах изменить свою жизнь, не сразу, но постепенно.
5. Вести дневник ощущений.
Чтобы отследить, в какие конкретно моменты вы проваливаетесь в состояние жертвы. Давать себе в такие моменты больше устойчивости. Быть на своей стороне.
Если вам нужна помощь,
буду рада вам помочь 💙
🫥Я жду, что моя жизнь изменится
🫥Навык самоутешения
🫥Быть хорошим для других
Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡
от пребывания в состоянии жертвы?
Если говорить общими понятиями, то пока человек находится в состоянии жертвы, он отказывается от ответственности за свою жизнь.
Остается там, где ему плохо,
с тем, с кем несчастлив,
делает то, что не любит.
«Как рыба об лед,
с утра до вечера»
Он выбирает страдать, потому что мир не справедлив, как он может быть виноват в этом?
Не брать ответственность
=
не выходить из той зоны безопасности,
в которой человек живет
всю жизнь.
Возможно, он даже пытался выйти из состояния жертвы, но начинал испытывать непереносимые чувства: стыд, страх, ощущение собственной никчемности и… скатывался обратно.
Срабатывает детский механизм, который говорит, что любви, заботы, успеха достойны только другие, особенные люди.
Как выйти из состояния жертвы?
1. Начать стоит с осознания своего положения и с наблюдения за своей моделью мышления и поведения. Для многих одно осознание бессознательного процесса дает огромный эффект!
2. Понять свои бессознательные выгоды, работающие именно для вас. Что конкретно вы боитесь делать?
3. Переосмыслить вторичные выгоды и выбрать новые модели поведения, в которых вы понимаете и принимаете себя со всеми своими недостатками и осознаете, что вы уже сейчас достойны любви, поддержки, заботы и уважения, прежде всего от себя самого.
4. Постепенно брать ответственность за свою жизнь. Понять одну вещь - то, что происходит с вами, это ваших рук дело и в ваших силах изменить свою жизнь, не сразу, но постепенно.
5. Вести дневник ощущений.
Чтобы отследить, в какие конкретно моменты вы проваливаетесь в состояние жертвы. Давать себе в такие моменты больше устойчивости. Быть на своей стороне.
Если вам нужна помощь,
буду рада вам помочь 💙
🫥Я жду, что моя жизнь изменится
🫥Навык самоутешения
🫥Быть хорошим для других
Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡