Жизненный сценарий -
правда или вымысел?
Если вам кажется, что тут пахнет мистикой, спешу вас успокоить - это сплошная психология.
Понятие жизненного сценария
- некоего глобального плана, который мы реализуем, начиная с раннего возраста, ввел Эрик Берн.
Сценарий - это набор решений о том, как будет складываться наша жизнь, который будет приоритетным в разных ситуациях, при необходимости выбора.
Находясь в развилке: «Мне сейчас победить или проиграть?», будет побеждать то решение, которое соответствует ощущению себя:
•я победитель
•я проигравший
•я не участвую в гонке
Естественно, что мы не до конца (или вообще) не осознаем свой сценарий.
Это не про то, что я говорю себе «Я вот такая, и все будет вот так, столько-то денег и столько-то детей».
Структура гораздо более сложная и складывается с перенатального периода через взаимодействие с внешней средой: эмоции мамы, пока мы в утробе, поведение родителей, сказки, которые мы слушаем, истории, с которыми сталкиваемся. И, конечно же, на наш сценарий влияет еще и то, что заложено генетикой. Сегодня научный мир говорит о 50% генетического влияния.
Мы принимаем три главных решения, которые определяют нашу жизнь.
✔️Какой я сам по себе
•победитель
•проигравший
•я никакой (серая масса)
✔️Какие другие люди
Они могут мне помочь или мне лучше держаться от них подальше? Я могу им доверять или они меня обидят? Я могу быть настоящей или мне следует носить маски?
✔️Какой мир вокруг
Он может быть очень разный: интересный, скучный, наполненный, сложный, жадный, изобильный и тд.
Из этих трех компонентов и складывается основной сценарий.
И даже, когда по факту я - молодец, я все равно могу это воспринять, как проигрыш, ведь я могла бы сделать лучше, потому что наша собственная интерпретация всегда сильнее фактов.
Упрощенно модели могут выглядеть так:
✔️Я - ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.
Опора на себя.
✔️Я - не ОК. Другие - ОК. Мир - не ОК.
Опора на других.
✔️ Я - не ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.
Нет опоры.
Сценарий - это наша рамка возможностей, с самыми сильными ограничениями внутри нас самих.
Плохая новость: основные решения формируются до пяти лет.
Хорошая новость: их можно изменить.
Конечно, это сложная работа.
Но это возможно.
Берн говорил, что у нас даже есть решение о том, как мы умрем. И предлагал сильное упражнение: эпитафия, когда вы сами себе
пишете эпитафию.
Будоражащая вещь, когда пишешь одной фразой финал всей своей жизни и видишь сценарий, по которому жил.
Я был таким.
Они были такими.
Мир был такой.
После этого многие хотят прожить оставшуюся часть жизни по-другому. Чтобы жить в концепции трех ОК.
Как же выйти из сценария?
1️⃣Поиск принятых решений, которые негативно влияют на вашу жизнь
2️⃣Перерешение, свободное волеизьявление из взрослой части того, что мы хотели бы, чтобы в нашей жизни происходило дальше
3️⃣Следование новому решению, которое включает в себя другие, осознанные действия. То есть я включаюсь для того, чтобы делать, думать, чувствовать иначе.
При этом сценарии в разных сферах жизни могут различаться. Например, разрешение на то, чтобы быть успешной в реализации есть, а в личной жизни - нет.
Мы очень сложно устроены и все же у нас всегда есть возможность изменить то, что нас не устраивает.
🫥Самые полезные посты
🫥Что общего у вас с Деми Мур
🫥Порядок в голове. Техника
🔵В лист ожидания на установочную сессию💡
правда или вымысел?
Если вам кажется, что тут пахнет мистикой, спешу вас успокоить - это сплошная психология.
Понятие жизненного сценария
- некоего глобального плана, который мы реализуем, начиная с раннего возраста, ввел Эрик Берн.
Сценарий - это набор решений о том, как будет складываться наша жизнь, который будет приоритетным в разных ситуациях, при необходимости выбора.
Находясь в развилке: «Мне сейчас победить или проиграть?», будет побеждать то решение, которое соответствует ощущению себя:
•я победитель
•я проигравший
•я не участвую в гонке
Естественно, что мы не до конца (или вообще) не осознаем свой сценарий.
Это не про то, что я говорю себе «Я вот такая, и все будет вот так, столько-то денег и столько-то детей».
Структура гораздо более сложная и складывается с перенатального периода через взаимодействие с внешней средой: эмоции мамы, пока мы в утробе, поведение родителей, сказки, которые мы слушаем, истории, с которыми сталкиваемся. И, конечно же, на наш сценарий влияет еще и то, что заложено генетикой. Сегодня научный мир говорит о 50% генетического влияния.
Мы принимаем три главных решения, которые определяют нашу жизнь.
✔️Какой я сам по себе
•победитель
•проигравший
•я никакой (серая масса)
✔️Какие другие люди
Они могут мне помочь или мне лучше держаться от них подальше? Я могу им доверять или они меня обидят? Я могу быть настоящей или мне следует носить маски?
✔️Какой мир вокруг
Он может быть очень разный: интересный, скучный, наполненный, сложный, жадный, изобильный и тд.
Из этих трех компонентов и складывается основной сценарий.
И даже, когда по факту я - молодец, я все равно могу это воспринять, как проигрыш, ведь я могла бы сделать лучше, потому что наша собственная интерпретация всегда сильнее фактов.
Упрощенно модели могут выглядеть так:
✔️Я - ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.
Опора на себя.
✔️Я - не ОК. Другие - ОК. Мир - не ОК.
Опора на других.
✔️ Я - не ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.
Нет опоры.
Сценарий - это наша рамка возможностей, с самыми сильными ограничениями внутри нас самих.
Плохая новость: основные решения формируются до пяти лет.
Хорошая новость: их можно изменить.
Конечно, это сложная работа.
Но это возможно.
Берн говорил, что у нас даже есть решение о том, как мы умрем. И предлагал сильное упражнение: эпитафия, когда вы сами себе
пишете эпитафию.
Будоражащая вещь, когда пишешь одной фразой финал всей своей жизни и видишь сценарий, по которому жил.
Я был таким.
Они были такими.
Мир был такой.
После этого многие хотят прожить оставшуюся часть жизни по-другому. Чтобы жить в концепции трех ОК.
Как же выйти из сценария?
1️⃣Поиск принятых решений, которые негативно влияют на вашу жизнь
2️⃣Перерешение, свободное волеизьявление из взрослой части того, что мы хотели бы, чтобы в нашей жизни происходило дальше
3️⃣Следование новому решению, которое включает в себя другие, осознанные действия. То есть я включаюсь для того, чтобы делать, думать, чувствовать иначе.
При этом сценарии в разных сферах жизни могут различаться. Например, разрешение на то, чтобы быть успешной в реализации есть, а в личной жизни - нет.
Мы очень сложно устроены и все же у нас всегда есть возможность изменить то, что нас не устраивает.
🫥Самые полезные посты
🫥Что общего у вас с Деми Мур
🫥Порядок в голове. Техника
🔵В лист ожидания на установочную сессию💡