Как справиться со своим:
«Я НЕ МОГУ»?
➡️Подумайте, что конкретно вы не можете и напишите 5 предложений, которые начинаются со слов Я НЕ МОГУ…
Например,
1. Я не могу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу быть успешной.
3. Я не могу легко достигать своих целей.
4. Я не могу успевать все, что планирую.
5. Я не могу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Когда напишите, прочитайте вслух, отследите, как при этом себя чувствуете.
➡️Зачеркните «могу», напишите вместо «хочу», получится так:
1. Я не могу хочу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу хочу быть успешной.
3. Я не могу хочу легко достигать своих целей.
4. Я не могу хочу успевать все, что планирую.
5. Я не могу хочу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Прочитайте вслух еще раз. Отследите, что поменялось в ощущениях.
➡️Зачеркните «не»
1. Я не могу хочу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу хочу быть успешной.
3. Я не могу хочу легко достигать своих целей.
4. Я не могу хочу успевать все, что планирую.
5. Я не могу хочу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Прочитайте еще раз. Почувствуйте, что изменилось в телесных и эмоциональных ощущениях.
➡️Напишите список действий, что конкретно будете делать для этого из состояния «я хочу».
➡️Начните делать.
❗️В этом месте ставлю восклицательный знак. Тут мы попадаем в ключевую точку. В которой изменилось состояние, появилось воодушевление, мотивация и желание действовать.
Но…
У очень многих людей этим все и ограничится. Потому что привычное поведение побеждает и затягивает в старые программы.
Опираясь исключительно на желание или знания, мозгу очень тяжело делать новые действия.
Потому что мозгу нужна опора на опыт, на свой эмоционально-телесный опыт, а не опыт других или знание, что нужно делать для достижения результата.
Новые действия получается делать гораздо легче и эффективнее, когда мозг уже испытал и прожил то, что ему только предстоит делать.
Что же это? Замкнутый круг?
Вовсе нет.
Современная психотерапия знает, как работать на нейроуровне, никакой магии, исключительно наука.
На терапевтических сессиях мои клиенты
~проживают то, о чем в жизни могли только мечтать
~у них появляются новые нейронные связи
~активируются новые нейронные сети
~появляется новое прожитое ощущение себя
И в результате они начинают действовать из другого состояния, гораздо легче и эффективнее внедряя новое поведение в жизнь и получая желаемое.
Высокий позитивный эффект достигается интеграцией подсознательных процессов, проживаемых на сессиях в уровень сознания.
Так что, если, действительно, хотите справиться со своим «я не могу», самое время начать.
Еще больше полезных постов
в этой подборке.
«Я НЕ МОГУ»?
➡️Подумайте, что конкретно вы не можете и напишите 5 предложений, которые начинаются со слов Я НЕ МОГУ…
Например,
1. Я не могу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу быть успешной.
3. Я не могу легко достигать своих целей.
4. Я не могу успевать все, что планирую.
5. Я не могу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Когда напишите, прочитайте вслух, отследите, как при этом себя чувствуете.
➡️Зачеркните «могу», напишите вместо «хочу», получится так:
1. Я не могу хочу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу хочу быть успешной.
3. Я не могу хочу легко достигать своих целей.
4. Я не могу хочу успевать все, что планирую.
5. Я не могу хочу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Прочитайте вслух еще раз. Отследите, что поменялось в ощущениях.
➡️Зачеркните «не»
1. Я не могу хочу зарабатывать столько, сколько хочу.
2. Я не могу хочу быть успешной.
3. Я не могу хочу легко достигать своих целей.
4. Я не могу хочу успевать все, что планирую.
5. Я не могу хочу уделять время и реализации, и мужу.
➡️Прочитайте еще раз. Почувствуйте, что изменилось в телесных и эмоциональных ощущениях.
➡️Напишите список действий, что конкретно будете делать для этого из состояния «я хочу».
➡️Начните делать.
❗️В этом месте ставлю восклицательный знак. Тут мы попадаем в ключевую точку. В которой изменилось состояние, появилось воодушевление, мотивация и желание действовать.
Но…
У очень многих людей этим все и ограничится. Потому что привычное поведение побеждает и затягивает в старые программы.
Опираясь исключительно на желание или знания, мозгу очень тяжело делать новые действия.
Потому что мозгу нужна опора на опыт, на свой эмоционально-телесный опыт, а не опыт других или знание, что нужно делать для достижения результата.
Новые действия получается делать гораздо легче и эффективнее, когда мозг уже испытал и прожил то, что ему только предстоит делать.
Что же это? Замкнутый круг?
Вовсе нет.
Современная психотерапия знает, как работать на нейроуровне, никакой магии, исключительно наука.
На терапевтических сессиях мои клиенты
~проживают то, о чем в жизни могли только мечтать
~у них появляются новые нейронные связи
~активируются новые нейронные сети
~появляется новое прожитое ощущение себя
И в результате они начинают действовать из другого состояния, гораздо легче и эффективнее внедряя новое поведение в жизнь и получая желаемое.
Высокий позитивный эффект достигается интеграцией подсознательных процессов, проживаемых на сессиях в уровень сознания.
Так что, если, действительно, хотите справиться со своим «я не могу», самое время начать.
Еще больше полезных постов
в этой подборке.