Почему EMDR (по-русски ДПДГ: десенсибилизация и переработка движением глаз) является самым эффективным методом терапии?
В основе метода лежат исследования, доказывающие, что травматические воспоминания неправильно обрабатываются в мозге и сохраняются в виде негативных эмоций и реакций.
Метод EMDR включает в себя воспоминания о травматическом опыте одновременно с движением глаз, что способствует работе обоих полушарий мозга.
Вот как это работает:
➡️Билатеральная стимуляция
С помощью специальной стимуляции создается попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
➡️Обработка воспоминаний
Стимуляция позволяет пациенту безопасно вспомнить травматические события, в то время как одновременно происходит активация когнитивных и эмоциональных процессов в обоих полушариях. Что создает новые ассоциации с травматическим событием.
➡️Переработка
В результате такая механика помогает переработать негативные эмоции, связанные с травматичными событиями, сильным стрессом, негативными триггерами, упростить их, снизить уровень тревожности и уменьшить подсознательные блокировки.
💡Преимущества для клиентов:
🔵Снижение тревожности
ДПДГ приводит к значительному снижению тревожности и страха.
🔵Улучшение эмоциональной регуляции
У клиентов получается лучше управлять своими эмоциями и реакциями в повседневной жизни.
🔵Повышение осознания
Происходит переоценка собственного опыта, возникает более здоровая интерпретация прошлых событий.
🔵Снижение негативных последствий текущего и прошлого стресса, включая симптоматику ПТСР
EMDR используется, как для избавления от тяжелых травматичных последствий, так и для решения текущих повседневных задач, и (!) для моделирования желаемого будущего, того самого, которое очень хочется, но до конца не верится.
В терапию принято приходить, когда человек уже столкнулся с проблемой и тогда мы решаем его текущую проблему, работая с прошлым.
Но! Есть есть другой, не очень популярный подход в отношении к своему психологическому здоровью, превентивный.
Когда вы не дожидаясь последствий стресса, проходите через него так, чтобы в будущем не аукнулось.
Например, вам предстоит переезд в другую страну или только пришли неутешительные результаты анализов или вы ловите себя на том, что какая-то тема начинает вас триггерить.
И вроде еще ничего страшного не происходит, ну чуть тревога повысилась, неприятные мысли иногда посещают, да что-то едва уловимо свербит на душе, но вы справляетесь, переключаясь на дела и заботы.
И вот именно в этот момент можно выбрать самый экологичный способ реагирования и сразу пройти ситуацию так, чтобы она не оставила негативных последствий в психике.
Или! Когда вы очень чего-то хотите, но не верите, что оно возможно. То самое «но в глубине души я понимаю, что это невозможно».
Так вот во время терапии мы создаем и включаем новые нейронные сеточки и мозг начинает опираться на телесно-эмоциональный опыт, который человек прожил во время сессий, как на реальный.
Знаю, что в нашей культуре это совершенно не принято, что мы привыкли терпеть до последнего и заниматься собой только, когда станет уже совсем невыносимо,
но, боги, как же сильно мы могли бы помочь себе, если бы наше психологическое здоровье было у нас в приоритете🙏
P. S. Записаться в лист ожидания по кнопке в закрепе.
Нейропсихология и травматерапия,
Светлана Чухольская.
В основе метода лежат исследования, доказывающие, что травматические воспоминания неправильно обрабатываются в мозге и сохраняются в виде негативных эмоций и реакций.
Метод EMDR включает в себя воспоминания о травматическом опыте одновременно с движением глаз, что способствует работе обоих полушарий мозга.
Вот как это работает:
➡️Билатеральная стимуляция
С помощью специальной стимуляции создается попеременная активация левого и правого полушарий мозга.
➡️Обработка воспоминаний
Стимуляция позволяет пациенту безопасно вспомнить травматические события, в то время как одновременно происходит активация когнитивных и эмоциональных процессов в обоих полушариях. Что создает новые ассоциации с травматическим событием.
➡️Переработка
В результате такая механика помогает переработать негативные эмоции, связанные с травматичными событиями, сильным стрессом, негативными триггерами, упростить их, снизить уровень тревожности и уменьшить подсознательные блокировки.
💡Преимущества для клиентов:
🔵Снижение тревожности
ДПДГ приводит к значительному снижению тревожности и страха.
🔵Улучшение эмоциональной регуляции
У клиентов получается лучше управлять своими эмоциями и реакциями в повседневной жизни.
🔵Повышение осознания
Происходит переоценка собственного опыта, возникает более здоровая интерпретация прошлых событий.
🔵Снижение негативных последствий текущего и прошлого стресса, включая симптоматику ПТСР
EMDR используется, как для избавления от тяжелых травматичных последствий, так и для решения текущих повседневных задач, и (!) для моделирования желаемого будущего, того самого, которое очень хочется, но до конца не верится.
В терапию принято приходить, когда человек уже столкнулся с проблемой и тогда мы решаем его текущую проблему, работая с прошлым.
Но! Есть есть другой, не очень популярный подход в отношении к своему психологическому здоровью, превентивный.
Когда вы не дожидаясь последствий стресса, проходите через него так, чтобы в будущем не аукнулось.
Например, вам предстоит переезд в другую страну или только пришли неутешительные результаты анализов или вы ловите себя на том, что какая-то тема начинает вас триггерить.
И вроде еще ничего страшного не происходит, ну чуть тревога повысилась, неприятные мысли иногда посещают, да что-то едва уловимо свербит на душе, но вы справляетесь, переключаясь на дела и заботы.
И вот именно в этот момент можно выбрать самый экологичный способ реагирования и сразу пройти ситуацию так, чтобы она не оставила негативных последствий в психике.
Или! Когда вы очень чего-то хотите, но не верите, что оно возможно. То самое «но в глубине души я понимаю, что это невозможно».
Так вот во время терапии мы создаем и включаем новые нейронные сеточки и мозг начинает опираться на телесно-эмоциональный опыт, который человек прожил во время сессий, как на реальный.
Знаю, что в нашей культуре это совершенно не принято, что мы привыкли терпеть до последнего и заниматься собой только, когда станет уже совсем невыносимо,
но, боги, как же сильно мы могли бы помочь себе, если бы наше психологическое здоровье было у нас в приоритете🙏
P. S. Записаться в лист ожидания по кнопке в закрепе.
Нейропсихология и травматерапия,
Светлана Чухольская.