Современный человек живёт, опираясь, в основном на разум. Ставит цели из головы, которые тело не способно выполнять. Давайте разбираться - почему.
Все мы имеем, как минимум, одну травму развития.
Родительские директивы (не кричи, не злись, делай, что я сказала) были направлены на то, чтобы сделать нас удобными = подавить.
Психика ребенка учится подавлять свои эмоциональные импульсы, не выплескивать их вовне, и начинается параллельный процесс:
1)уход от себя и своих истинных потребностей, неспособность себя услышать.
2)жизнь из головы, подсознательная убежденность: не важно, что я чувствую, важно, что я должен делать.
Потеря контакта с эмоциями (= с телом) рано или поздно сталкивает нас с болезненной реальностью.
Вырубается здоровье или чувствуется постоянный недостаток энергии, а цели, если и достигаются, то не приносят желаемого удовольствия.
Но если человек не слышит свои эмоции - это не означает, что он их не испытывает.
Эмоции есть всегда. Звоночки, что сигнализируют о правильности движения. Лампочки, освещающие наш путь.
Тело – наш навигатор. Сжатая челюсть, напряженные плечи, сосущее ощущение в животе, сердце стремительно летящее вниз, жар, приливающий к щекам, ком в горле, дрожь в голосе.
И если его сигналы не замечаются, это можно сравнить с движением по трассе, когда все знаки игнорируются. Какое-то время движение продолжится, но что потом?
Возвращаясь к закону сохранения энергии: эмоции никуда не исчезают. Если их не проживать, они копятся в теле, перерастая в физическое напряжение, психосоматику, хроническую усталость или эмоциональное выгорание.
Чем больше мы живем из головы,
тем дальше мы уходим от себя настоящих и тем хуже мы реализуем свой потенциал.
В теле заложена встроенная инструкция, как жить нашу жизнь и если тело отключено, то рано или поздно случится конфликт между сознанием и подсознанием.
Кроме того подавление импульсов требует огромного расхода энергии. И множественные усилия мало сдвигают нас с места.
Подавление эмоций — ловушка, из которой очень сложно выбраться без посторонней помощи.
- Как ты себя чувствуешь?
- Нормально.
- Что в теле?
- Ничего. Я в теле ничего не чувствую.
Подобные ответы - результат того, что в детстве нас учили как говорить, как вести себя за столом, как быть хорошими, но не учили главному — слышать свои эмоции и понимать, что они значат.
Представьте шкаф, куда вы много лет складываете ненужные вещи. Шкаф переполнен, дверь уже не закрывается, но вы всё равно пытаетесь туда что-то запихнуть. В какой-то момент весь хаос окажется на полу.
В реальности - панические атаки, поплывшие гормоны, проблемы с желудком, боли в шее и спине (и другие проблемы со здоровьем), бесконечная гонка или внутренний дискомфорт, недовольство отношениями и собой и ощущение, что мне - уже, а я - только…
Популярные практики вроде медитации или осознанного дыхания помогают снять поверхностное напряжение, но не добираются до корня проблемы.
Если сломанную машину мыть каждый день, она без сомнения будет выглядеть лучше, но ехать всё равно не может.
Работа с подавленными эмоциями требует:
~осознания глубинных причин
Почему вы подавляете злость? Или с каких пор вы живете под чувством вины? Как это связано с более ранними переживаниями?
~проживания подавленных эмоций
Их нельзя отпустить без проживания. И именно после проживания мы добираемся до заблокированной энергии.
~выбора других копинг-стратегий
Вы осознаете, что можете выражать эмоции по-другому и идти по жизни в контакте со своим истинным Я.
Когда энергия эмоций начинает циркулировать свободно:
➡️Вы понимаете свои истинные желания. Например, осознаёте, что проект, который должен принести много денег, вас не вдохновляет. И спокойно отказываетесь.
➡️За счет высвобождения энергии, идущей на подавление, меняется состояние. Появляется энергия на творчество, отношения, здоровье.
➡️Вы начинаете слышать себя. Тело перестает быть глухим и вам становится проще приходить к желаемым результатам. Конфликт: сознание/подсознание исчезает.
Никогда не поздно перейти на свою сторону 💙
🔵Задать вопрос/записаться на сессию
Все мы имеем, как минимум, одну травму развития.
Родительские директивы (не кричи, не злись, делай, что я сказала) были направлены на то, чтобы сделать нас удобными = подавить.
Психика ребенка учится подавлять свои эмоциональные импульсы, не выплескивать их вовне, и начинается параллельный процесс:
1)уход от себя и своих истинных потребностей, неспособность себя услышать.
2)жизнь из головы, подсознательная убежденность: не важно, что я чувствую, важно, что я должен делать.
Потеря контакта с эмоциями (= с телом) рано или поздно сталкивает нас с болезненной реальностью.
Вырубается здоровье или чувствуется постоянный недостаток энергии, а цели, если и достигаются, то не приносят желаемого удовольствия.
Но если человек не слышит свои эмоции - это не означает, что он их не испытывает.
Эмоции есть всегда. Звоночки, что сигнализируют о правильности движения. Лампочки, освещающие наш путь.
Тело – наш навигатор. Сжатая челюсть, напряженные плечи, сосущее ощущение в животе, сердце стремительно летящее вниз, жар, приливающий к щекам, ком в горле, дрожь в голосе.
И если его сигналы не замечаются, это можно сравнить с движением по трассе, когда все знаки игнорируются. Какое-то время движение продолжится, но что потом?
Возвращаясь к закону сохранения энергии: эмоции никуда не исчезают. Если их не проживать, они копятся в теле, перерастая в физическое напряжение, психосоматику, хроническую усталость или эмоциональное выгорание.
Чем больше мы живем из головы,
тем дальше мы уходим от себя настоящих и тем хуже мы реализуем свой потенциал.
В теле заложена встроенная инструкция, как жить нашу жизнь и если тело отключено, то рано или поздно случится конфликт между сознанием и подсознанием.
Кроме того подавление импульсов требует огромного расхода энергии. И множественные усилия мало сдвигают нас с места.
Подавление эмоций — ловушка, из которой очень сложно выбраться без посторонней помощи.
- Как ты себя чувствуешь?
- Нормально.
- Что в теле?
- Ничего. Я в теле ничего не чувствую.
Подобные ответы - результат того, что в детстве нас учили как говорить, как вести себя за столом, как быть хорошими, но не учили главному — слышать свои эмоции и понимать, что они значат.
Представьте шкаф, куда вы много лет складываете ненужные вещи. Шкаф переполнен, дверь уже не закрывается, но вы всё равно пытаетесь туда что-то запихнуть. В какой-то момент весь хаос окажется на полу.
В реальности - панические атаки, поплывшие гормоны, проблемы с желудком, боли в шее и спине (и другие проблемы со здоровьем), бесконечная гонка или внутренний дискомфорт, недовольство отношениями и собой и ощущение, что мне - уже, а я - только…
Популярные практики вроде медитации или осознанного дыхания помогают снять поверхностное напряжение, но не добираются до корня проблемы.
Если сломанную машину мыть каждый день, она без сомнения будет выглядеть лучше, но ехать всё равно не может.
Работа с подавленными эмоциями требует:
~осознания глубинных причин
Почему вы подавляете злость? Или с каких пор вы живете под чувством вины? Как это связано с более ранними переживаниями?
~проживания подавленных эмоций
Их нельзя отпустить без проживания. И именно после проживания мы добираемся до заблокированной энергии.
~выбора других копинг-стратегий
Вы осознаете, что можете выражать эмоции по-другому и идти по жизни в контакте со своим истинным Я.
Когда энергия эмоций начинает циркулировать свободно:
➡️Вы понимаете свои истинные желания. Например, осознаёте, что проект, который должен принести много денег, вас не вдохновляет. И спокойно отказываетесь.
➡️За счет высвобождения энергии, идущей на подавление, меняется состояние. Появляется энергия на творчество, отношения, здоровье.
➡️Вы начинаете слышать себя. Тело перестает быть глухим и вам становится проще приходить к желаемым результатам. Конфликт: сознание/подсознание исчезает.
Никогда не поздно перейти на свою сторону 💙
🔵Задать вопрос/записаться на сессию