Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Помогать — это лучшее, что мы можем сделать для себя.
Почему?
⬇️
➡️Люди — социальные существа.
Нам важно чувствовать, что мы не одни. В исследовании Гарвардского университета, которое длилось больше 80 лет, подтвердилось, что люди с крепкими социальными связями живут дольше, болеют реже и чувствуют себя счастливее.
Секрет долгожителей Сардинии - сохранять бодрость, ясность ума и хорошее настроение - они живут в тесных сообществах, где помогают и чувствуют себя нужными.
Помогая другим, мы ощущаем себя частью чего-то большего. Что делает нас спокойнее и устойчивее к стрессу.
➡️Сострадание важнее эмпатии.
В моменты, когда мы только сочувствуем, проявляя эмпатию, в мозге активируются зоны, отвечающие за боль. Если человек сверхчувствителен, это может довести до эмоционального истощения.
Сострадание — это не просто переживание, а действие. Когда мы реально помогаем, в мозге включаются цепочки, связанные с любовью, заботой и безопасностью. Помогая другим, мы чувствуем себя эмоционально стабильнее и меньше стрессуем.
➡️Помощь другим влияет на внутреннюю мотивацию.
Наблюдая конкретные результаты своей помощи, люди чувствуют бОльшую мотивацию, чувствуют энергию делать больше и в итоге достигают большего. Как результат, испытывают меньше стресса и даже реже болеют.
➡️Помощь другим — это бесплатный и легальный способ поднять уровень гормонов счастья.
Когда мы делаем что-то хорошее, наш мозг вырабатывает эндорфины (естественные обезболивающие), серотонин (отвечает за хорошее настроение) и окситоцин (гормон привязанности и доверия).
В одном эксперименте ученые дали людям по 40 долларов и предложили потратить их на себя, или сделать что-то для другого. Те, кто выбрал второй вариант, показали более высокий уровень счастья и удовлетворенности.
Когда в жизни что-то идет не так, мы часто зацикливаемся на своих проблемах.
Это нормально.
Но!
Чем больше мы крутим в голове «как мне плохо», тем хуже становится.
Если вы помогаете другим не из состояния жертвы и не для того, чтобы быть хорошим, а из искреннего желания помочь, вы улучшаете здоровье, стрессоустойчивость, внутреннюю опору и даже долгосрочный успех.
Попробуйте и увидите сами❤️
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Почему?
⬇️
➡️Люди — социальные существа.
Нам важно чувствовать, что мы не одни. В исследовании Гарвардского университета, которое длилось больше 80 лет, подтвердилось, что люди с крепкими социальными связями живут дольше, болеют реже и чувствуют себя счастливее.
Секрет долгожителей Сардинии - сохранять бодрость, ясность ума и хорошее настроение - они живут в тесных сообществах, где помогают и чувствуют себя нужными.
Помогая другим, мы ощущаем себя частью чего-то большего. Что делает нас спокойнее и устойчивее к стрессу.
➡️Сострадание важнее эмпатии.
В моменты, когда мы только сочувствуем, проявляя эмпатию, в мозге активируются зоны, отвечающие за боль. Если человек сверхчувствителен, это может довести до эмоционального истощения.
Сострадание — это не просто переживание, а действие. Когда мы реально помогаем, в мозге включаются цепочки, связанные с любовью, заботой и безопасностью. Помогая другим, мы чувствуем себя эмоционально стабильнее и меньше стрессуем.
➡️Помощь другим влияет на внутреннюю мотивацию.
Наблюдая конкретные результаты своей помощи, люди чувствуют бОльшую мотивацию, чувствуют энергию делать больше и в итоге достигают большего. Как результат, испытывают меньше стресса и даже реже болеют.
➡️Помощь другим — это бесплатный и легальный способ поднять уровень гормонов счастья.
Когда мы делаем что-то хорошее, наш мозг вырабатывает эндорфины (естественные обезболивающие), серотонин (отвечает за хорошее настроение) и окситоцин (гормон привязанности и доверия).
В одном эксперименте ученые дали людям по 40 долларов и предложили потратить их на себя, или сделать что-то для другого. Те, кто выбрал второй вариант, показали более высокий уровень счастья и удовлетворенности.
Когда в жизни что-то идет не так, мы часто зацикливаемся на своих проблемах.
Это нормально.
Но!
Чем больше мы крутим в голове «как мне плохо», тем хуже становится.
Если вы помогаете другим не из состояния жертвы и не для того, чтобы быть хорошим, а из искреннего желания помочь, вы улучшаете здоровье, стрессоустойчивость, внутреннюю опору и даже долгосрочный успех.
Попробуйте и увидите сами❤️
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡