Сегодня для вас практика:
мой осознанный выбор.
Практика, после которой меняется отношение к проблемам и возвращается сила.
Идеальное выполнение - письменное.
Сформулируйте, что вас сейчас беспокоит. Максимально честно.
Конечно, все проблемные ситуации формулируются через призму «я». Иначе в жизни не работает.
Например,
•У меня ужасный стресс
•Я мало зарабатываю
•Я постоянно нахожусь в угнетенном настроении
А теперь перепишите фразы, добавив в начале «я выбираю», а после запятой «и не делаю достаточно, чтобы это изменить»
Тогда получится:
•Я выбираю жить в состоянии стресса и не делаю достаточно, чтобы это изменить
• Я выбираю работать за маленькие деньги и не делаю достаточно, чтобы это изменить
•Я выбираю жизнь из плохого настроения и не делаю достаточно, чтобы это изменить
Возможно, вы чувствуете возмущение, отрицание, желание спорить, это и есть нереализованная сила ответственности. Которую вы по каким-то причинам не хотите брать на себя.
Вы - не жертва обстоятельств, вы активный участник драмы, которую вы выбираете не менять.
Освобождение заключается в понимании: у вас есть выбор.
И вы можете выбрать что-то другое💙
🫥Техника эмоциональной свободы
🫥Профилактика эмоционального выгорания
🫥Почему EMDR самый эффективный метод
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
мой осознанный выбор.
Практика, после которой меняется отношение к проблемам и возвращается сила.
Идеальное выполнение - письменное.
Сформулируйте, что вас сейчас беспокоит. Максимально честно.
Конечно, все проблемные ситуации формулируются через призму «я». Иначе в жизни не работает.
Например,
•У меня ужасный стресс
•Я мало зарабатываю
•Я постоянно нахожусь в угнетенном настроении
А теперь перепишите фразы, добавив в начале «я выбираю», а после запятой «и не делаю достаточно, чтобы это изменить»
Тогда получится:
•Я выбираю жить в состоянии стресса и не делаю достаточно, чтобы это изменить
• Я выбираю работать за маленькие деньги и не делаю достаточно, чтобы это изменить
•Я выбираю жизнь из плохого настроения и не делаю достаточно, чтобы это изменить
Возможно, вы чувствуете возмущение, отрицание, желание спорить, это и есть нереализованная сила ответственности. Которую вы по каким-то причинам не хотите брать на себя.
Вы - не жертва обстоятельств, вы активный участник драмы, которую вы выбираете не менять.
Освобождение заключается в понимании: у вас есть выбор.
И вы можете выбрать что-то другое💙
🫥Техника эмоциональной свободы
🫥Профилактика эмоционального выгорания
🫥Почему EMDR самый эффективный метод
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡